Аэробная тренировка с легкими гантелями!

Тренировка состоит из повторов базовых шагов с движениями рук, усложнена небольшим весом: гантели по 1 кг. в каждой руке или можно взять утяжелители на руки (не более 1 кг.). Важно совмещать синхронно шаги с движениями рук, поэтому работает не только тело, но и голова, а это способствует переключению с бытовых проблем на работу своего тела, что помогает снять стресс и привести мышцы тела в тонус. Пользы от такой тренировки масса, поэтому тренируйтесь и укрепляйте свое здоровье. Короткий Кардио блок. На ковриках немного работы на пресс. Всем отличных результатов!