Как перестать прокручивать всё в голове | Почему мысли не останавливаются и как успокоить ум

Почему ты не можешь отпустить мысли, даже когда всё закончилось? Почему мозг не умеет замолкать, даже когда вокруг всё спокойно? Это не потому, что с тобой что-то не так — просто твой мозг застрял в режиме «бей или беги» и пытается тебя защитить. 📘 Полезности: • Видео: «7 причин выгорания и стресса» https://rutube.ru/video/2d10d2a56bfe4d52894f73b2f198f61a/ • 🤖 Бот с практиками внутренней тишины и восстановления 👉 https://t.me/sawaybot • 🧠 Анкета на личную консультацию https://helpcommunity.online/anketa1?utm_term=rutube2 В этом видео я объясню, почему ум не выключается,как работает механизм тревоги и кортизола, и покажу простую практику “Возвращение в тело”, которая помогает остановить внутренний диалог и вернуть внимание в жизнь. 💡 В этом видео: • Почему мысли прокручиваются по кругу, даже если всё спокойно • Что происходит в мозге при хроническом стрессе • Как миндалина и кортизол удерживают тревогу • Почему тело — ключ к успокоению ума • Простая практика на 2 минуты, которая помогает отпустить •Почему ты не можешь отпустить мысли •Что делает мозг, когда тревога не уходит •Как мозг защищает от «воображаемых угроз» •Практика “Возвращение в тело” •Как научить себя не жить в голове 💬 Помни: Ты не обязан всё прокручивать, чтобы быть в безопасности. Иногда самый сильный поступок — просто замолчать внутри. Начни с короткой паузы — именно с этого начинается Путь. #внутреннийдиалог #тревога #стресс #какуспокоиться #какотключитьмысли #осознанность#тревога #мысли #осознанность #медитация #покой #внимание #нейронаука #восстановление #ментальноездоровье #Путь