Как расслабиться и перезагрузить нервную систему? 3 эффективных способа

Поговорим о трёх самых эффективных способах расслабления и перезагрузки нервной системы после стресса и перенапряжения. К ним относятся прогрессивная мышечная релаксация, диафрагмальное дыхание и медитации. Почему эти способы действительно работают - подробнее в моём видео! #психолог #психологонлайн #стресс #релаксация #релаксацияджейкобсон #дыханиедиафрагмой #медитация #осознанность #консультацияпсихолога Моя группа ВК: https://vk.com/club212138188 Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/@PsihologMarinaChe Rutube: https://rutube.ru/channel/40851044 Дзен: https://dzen.ru/id/65147d51ce51c60f939cd2d1 Телеграм: https://t.me/psihologmarinachetmb О моем подходе к работе можно почитать на сайте Б17.ру (ссылка на анкету): https://www.b17.ru/id744194/