Психолог, коуч Анна Шадрина

Провела на неделе трансформационную игру-тренинг «Империя магов» — и, честно, до сих пор хожу с ощущением, что мы там не просто играли… Мы устроили небольшой психологический фейерверк из инсайтов ✨ И это та самая игра-тренинг, где никто не сидит с каменным лицом и не делает вид, что “у меня всё нормально, я просто пришла посмотреть”. Нет. 🧙♀ Что происходило? Мы мягко, но метко заходили в важные темы: где у кого завален баланс мужских и женских качеств, где границы — как дверцы шкафа: вроде есть, но всё время съезжают, где включается стратегия “я сама, я лучше всех, я быстрее всех, я и так всех вытащу”, и откуда в голове выросли убеждения уровня: “женщины коварные”, “мужчинам нельзя доверять”, “если расслаблюсь — всё рухнет”. И когда я задавала вопросы — те самые, от которых мозг сначала делает “эээ…”, а потом приходит инсайт уровня “ого, так это же я сама себе жизнь усложняю” — зал периодически зависал. По-хорошему зависал. ✨ Самое яркое — про мужские и женские качества. У одной участницы было ощущение, что она слишком сильная, и поэтому «мужчинам с ней тяжело». Разобрались. Оказалось, что сильная — это прекрасно. Но вот когда сила превращается в контроль, спасательство и тотальное «я сама» — мужчины действительно не могут туда войти. Там просто… нет свободного пространства. Инсайт был сильный. Слёзы, смех, облегчение. Красота психологическая. ✨ Про личные границы Другой участнице стало понятно, что её “гибкость” — это вовсе не доброта. Это просто страх обидеть. А страх обидеть → потеря границ → обида на себя → раздражение на других. Классический замкнутый круг, в котором танцует половина взрослых людей. После нескольких вопросов пазл сложился так чётко, что она сказала: «Теперь понимаю, как я могу быть мягкой, но не удобной». Вот ради таких фраз я и люблю свою работу. ✨ Про убеждения “женщины коварные” Одна из участниц вдруг увидела, что это убеждение — не её. Его когда-то сказал значимый человек, а она просто… приняла как факт. И представляете, как меняется стратегия поведения, если изначально считаешь, что женщины опасные существа? Там хоть в монастырь уходи. В игре она увидела, что это — старый страх, старое внушение. И можно жить иначе. Свободнее. Теплее. 🔥 Итог? Игра “Империя магов” опять доказала: не нужно ждать судьбоносных встреч, чтобы что-то понять. Иногда достаточно честных вопросов, безопасной атмосферы и группы людей, которые тоже хотят узнать себя настоящих. Если чувствуешь, что ты тоже хочешь понять: — где теряешь энергию, — где нарушаются границы, — где «я сама» превращается в броню, — а где убеждения давно пора отправить на пенсию, пиши в директ: “Хочу в Империю магов”. Будем открывать твою внутреннюю магию. Без сказок, но с результатом 💛 ✨ —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина

👪 Самая важная новость для родителей: дети учатся не по инструкциям, а по… вам. Не по моралям, не по лекциям перед сном, и точно не по фразе “Ну что за поведение?!” Дети — это маленькие видеорегистраторы, которые круглосуточно снимают всё, что происходит у них перед глазами. И потом — внимание — пускают это в эфир как собственный стиль. ✨ Если мама общается мягко — ребёнок учится мягкости. Если папа извиняется — ребёнок понимает, что так можно. Если взрослые умеют договариваться — он растёт человеком, который не кричит, а говорит. И наоборот. Если дома постоянная критика — ребёнок начинает критиковать себя. Если родители сдерживают эмоции — ребёнок не научится распознавать свои. Если мама всё тащит, как герой Marvel, — ребёнок решит, что помощь — это стыдно, и будет геройствовать до нервного тика. 🧠 Дети копируют не поступок, а внутреннее состояние родителя. Вы можете повторять сто раз: “Будь уверен!”, но если сами тревожитесь за каждый шаг — он будет считывать именно тревогу. Вы можете говорить: “Мы договариваемся!”, но если дома спор решается через “я сказал — значит так”, то маленький человек перенимает именно этот способ. 💛 В поведении ребёнка всегда есть кто-то… очень знакомый. И это не “плохой характер”, не “возраст”, и не “звёзды не так встали”. Это отражение отношений в семье. Нежно, точно и без фильтров. ✨ Поэтому лучший инструмент воспитания — не нотации, а честный взгляд на то, как мы сами ведём себя в отношениях. Дети не нуждаются в идеальных родителях. Им нужны настоящие. Те, кто умеют ошибаться, извиняться, слышать, и говорить: “Да, я тоже учусь. Мы вместе.” Если чувствуете, что ваш ребёнок “копирует что-то странное”, а вы уже не понимаете — это возраст, характер или семейные паттерны — приходите на консультацию. Разберём, где ваш стиль общения помогает, а где — мешает, и выстроим новую модель, которая будет работать на вас, а главное — на ребёнка 💛 😉—---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина

Недавно одна знакомая так с ехидцей меня спросила: "Ты всё учишься? Когда работать будешь?" 😂 В мире существует два типа людей: одни – вечно учатся, а другие считают, что уже всё знают. Я, конечно, отношусь к первой категории! 📚✨ Сегодня начались курсы повышения квалификации по гипнозу. Да, именно так, в очередной раз погрузившись в изучение глубин разума! Почему? Потому что мне очень интересно развиваться, познавать новое и находить лучшие способы помочь вам, милые мои! ❤️ Помните, умные люди постоянно учатся и открыты новым знаниям. А вот те, кто считают себя "всезнайками", как правило, остаются на месте. 🙃 Так что, пока кто-то продолжает меняться и совершенствоваться, кто-то стоит на месте. 😉 Каждый новый курс – это возможность не только углубить свои знания, но и обогатить ваше жизненное пространство новыми техниками и подходами. А значит, делать нашу работу ещё более эффективной и результативной! 🎯✨ Так что не стесняйтесь записываться на консультацию! Давайте вместе сделаем шаг к вашему личному счастью и гармонии! 💖 Записывайтесь, пока я ещё не уехала на очередные курсы! 😂 ————————————— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина #Психология #Гипноз #Саморазвитие #Профессионализм #дпдг #EMDR #визитка

🌱 Этот пост меня сподвигла написать недавно состоявшаяся консультация, где мама забрала своего сына-первокурсника обратно в родной город, из-за того, что у него не сложились отношения с товарищами по комнате в общежитии. И вообще ему, единственному ребёнку в семье, было грустно и одиноко. Как помочь студенту адаптироваться к учёбе и новому месту Первый курс — это как прыжок в холодную воду. Сначала кажется, что "ой, я утону", потом — "ну, вроде держусь", и только через пару месяцев — "а ведь плавать-то я умею!" 😅 И вот в этот момент родителям, кураторам и наставникам важно не становиться «тренером по плаванию с криком»: «Давай быстрее, ты должен, соберись, включайся!» А стать тем, кто стоит на берегу и говорит спокойно: «Я рядом. Дыши. Всё новое всегда кажется страшным. Но это — просто этап». 💬 Что помогает студенту адаптироваться: Принять растерянность как норму. Пусть знает: тревога и растерянность не означают, что он слабый — это просто мозг учится жить в новой среде. Давать структуру, но не давление. Можно сказать: "Попробуй делать одно дело в день, просто чтобы чувствовать ритм". Маленькая стабильность создаёт внутреннюю опору. Показывать веру, а не контроль. Не «Ты сделал?», а «Как ты? Что тебе помогает?» Иногда одно доброе слово сильнее десятка советов. Поддерживать связь, но не тянуть. Пусть чувствует, что рядом безопасно, но у него есть пространство самому справиться. Это и есть взросление. 💛 Главное помнить: Адаптация — это не гонка, это настройка. И каждый человек находит свой ритм. Наша задача — быть не судьями, а свидетелями его роста. —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина

Когда в семье раздаются крики и ссоры, маленький человек оказывается в центре сильнейшей эмоциональной бури. Ребёнок не всегда понимает, о чём идут споры, но он тонко чувствует напряжение и тревогу. В такие моменты он может испытывать страх, неуверенность и беззащитность. Для него родители — это опора и защищенность, и когда эта основа сотрясается, мир переворачивается. Ругаясь, взрослые, порой, не осознают, что каждая резкая фраза, каждый упрёк оставляют след в душе ребёнка. Он может начать думать, что его семья неблагополучна или что он сам виноват в конфликте. Таким образом, у него формируется низкая самооценка, страх отвержения и даже чувство вины. На дальнейшую жизнь это может сказаться множеством способов. Во взрослой жизни такие дети могут научиться избегать конфликтов, даже если это идет в ущерб их собственным нуждам. Они могут бояться устанавливать близкие отношения, думая, что история повторится. Или, наоборот, могут стать чрезмерно агрессивными, повторяя модель поведения родителей. Важно осознавать, что наш стиль общения в семье формирует не только эмоциональный климат, но и будущее наших детей. Поэтому стоит задуматься: какую атмосферу мы создаём для своих детей? Как мы можем научить их конструктивному общению и разрешению конфликтов? Заботьтесь о своих детях и старайтесь решать конфликты так, чтобы они не становились свидетелями чужих обид и недопонимания. Помните, что ваш пример — это мощный инструмент обучения. Каждый конфликт можно разрешать с уважением и пониманием. Давайте вместе стремиться к тому, чтобы наши дети росли в атмосфере любви, поддержки и доверия! —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина

Поздравляю с Днем учителя, наши дорогие педагоги, воспитатели и наставники! Сегодня я хочу от всего сердца поздравить вас с прекрасным праздником! Этот день - особый для каждого из вас, ведь вы, учителя, являетесь настоящими героями нашего образования. Вы не только передаете знания, но и вкладываете частичку своей души и сердца в каждого ученика. Ваша непреодолимая страсть к преподаванию и ваше стремление помочь каждому ребенку достичь самого лучшего - это источник вдохновения и учебного успеха для многих поколений. Ваша выдержка, терпение и умение найти подход к каждому ребенку продолжают восхищать и вдохновлять. Вы создаете атмосферу доверия и поддержки, где каждый ученик чувствует себя важным и способным на большее. Многие из нас помнят своих учителей, которые оказали глубокое влияние в нашей жизни. Вы являетесь источником мудрости, наставлений и надежды, которые помогают формировать личность и будущее каждого ребенка. Сегодня я хочу выразить искреннюю благодарность и признательность всем учителям, а особенно хочу отметить педагогов школы 30, школы 17, Иркутский государственный университет (ИГУ) Ангарский педагогический колледж за ваше преданность делу образования, за вашу энергию и самоотверженность. Именно вы привили мне любовь к учебе, методически грамотно научили добывать и пользоваться информацией! Вы делаете мир лучше! Пусть ваши усилия и труды всегда вознаграждаются радостью и достижениями ваших учеников. Неизменное стремление к развитию, к новым знаниям и умениям пусть будет вашим путеводителем в этом благородном пути. С праздником, дорогие учителя! Вы оставляете неизгладимые следы в жизни каждого ученика, которые будут сопровождать их на протяжении всей жизни. Каждый из нас становится учителем другому человеку. Если мы начинаем задавать себе правильные вопросы:" Не почему так случилось? А чему меня учит эта ситуация?" —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина #ДеньУчителя #Благодарность #Вдохновение #Образование

Хочу поделиться с вами нашими замечательными выходными, проведенными семьей на Аршане — месте, которое поистине является мощным источником сил и вдохновения. 🌄✨ Мы оказались в объятиях сибирской природы, которая щедро подарила нам свою красоту и мощь. Ощутить величие гор Аршана и силушку бурной воды Кынгырги — это не просто физическое ощущение, это глубокое внутреннее переживание. Надышавшись свежим горным воздухом, мы почувствовали, как каждый вдох пополняет нашу жизненную энергию, как будто сами становились частью этой потрясающей природы. Особенным удовольствием было испить целебной минеральной воды из источника — это не только полезно для здоровья, но и наполняет ощущением единства с окружающим миром. 💧🏞 Наблюдая осенние краски, мы не могли не восхищаться палитрой природы: золотистые, алые и коричневые оттенки создавали удивительный джем природы, напоминая нам о том, насколько важна гармония и красота в нашей жизни. Подниматься по организованной тропе к водопаду было легко и приятно, несмотря на большое количество людей и машин вокруг. Смотришь на людей, и сердцу радостно — мы все стремимся к природе, к ее спокойствию и уединению. Эти выходные показали нам, как важно находить время для семьи и природы. Они остаются для нас источником радости и вдохновения, напоминают о том, что мы все взаимосвязаны и часть чего-то большего. Пусть в вашей жизни будет больше таких мгновений, когда вы можете остановиться, вдохнуть глубоко и насладиться красотой мира вокруг. И не забывайте, что природа всегда готова подарить нам вдохновение! 💖 —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина

Хочу поделиться с вами нашими замечательными выходными, проведенными семьей на Аршане — месте, которое поистине является мощным источником сил и вдохновения. 🌄✨ Мы оказались в объятиях сибирской природы, которая щедро подарила нам свою красоту и мощь. Ощутить величие гор Аршана и силушку бурной воды Кынгырги — это не просто физическое ощущение, это глубокое внутреннее переживание. Надышавшись свежим горным воздухом, мы почувствовали, как каждый вдох пополняет нашу жизненную энергию, как будто сами становились частью этой потрясающей природы. Особенным удовольствием было испить целебной минеральной воды из источника — это не только полезно для здоровья, но и наполняет ощущением единства с окружающим миром. 💧🏞 Наблюдая осенние краски, мы не могли не восхищаться палитрой природы: золотистые, алые и коричневые оттенки создавали удивительный джем природы, напоминая нам о том, насколько важна гармония и красота в нашей жизни. Подниматься по организованной тропе к водопаду было легко и приятно, несмотря на большое количество людей и машин вокруг. Смотришь на людей, и сердцу радостно — мы все стремимся к природе, к ее спокойствию и уединению. Эти выходные показали нам, как важно находить время для семьи и природы. Они остаются для нас источником радости и вдохновения, напоминают о том, что мы все взаимосвязаны и часть чего-то большего. Пусть в вашей жизни будет больше таких мгновений, когда вы можете остановиться, вдохнуть глубоко и насладиться красотой мира вокруг. И не забывайте, что природа всегда готова подарить нам вдохновение! 💖 —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина

Не перестаю удивляться, как работает метод ДПДГ. За 26 лет практики вижу, как травматические события перерабатываются, тревога становится управляемой, а страх становится менее ярким. У некоторых клиентов страх действительно снижается уже после одного сеанса. Рада результатам своей клиентки, благодарю за видеоотзыв. Её история напоминает мне, что путь к изменениям можно начать с одного шага — и этот шаг стоит того, чтобы его сделать. Важно помнить: каждый человек уникален. Часто первый сеанс даёт заметный эффект, но иногда требуется несколько встреч. ДПДГ/EMDR — мощный инструмент переработки травматического материала, который помогает мозгу вернуться к состоянию более спокойной и адаптивной саморегуляции. —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина #отношения #саморазвитие #личностныйрост #психологияотношений #психологическаяподдержка #партнёрство #взаимоотношения #страх #эмоции #изменения #трансформация #психология #психологАннаШадрина #ДПДГ #EMDR

Почему ты движешься вперёд, а твой партнёр нет? Когда-то вы были близки, делились эмоциями, радостью и доверием. Но сейчас, словно соседи, вы отдалились друг от друга. Ты стремишься к саморазвитию и ищешь путь к истинному счастью. 1⃣ Ты увидел(а) новую жизнь и хочешь эту яркость для себя. Ты поднимаешься на новый уровень. 2⃣ Ты изучаешь и внедряешь идеи, которые помогут тебе совершать изменения. 3⃣ И ты, конечно, меняешься. Но вот что важно: твой партнёр не испытывает такой же потребности. Он наслаждается своей картиной мира и не чувствует нужды в переменах. Это не означает, что он плохой. Прими этот факт. Продолжай работать над собой. Запасись терпением — твой партнёр может дозреть до осознания, когда почувствует страх потерять тебя. Это станет катализатором его изменений, и ты сможешь поддержать его путем любви и понимания. Я предлагаю множество путей для личного роста. Один из них - игра "LIVE&LOVE" для улучшения отношений между мужчиной и женщиной. Сделай шаг к новой жизни! Запись на игру онлайн или лично по телефону +79025695005 —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина #отношения #саморазвитие #личностныйрост #психологияотношений #психологическаяподдержка #партнёрство #взаимоотношения #эмоции #изменения #трансформация #психология #психологАннаШадрина #доверие #счастливыепары #жизньвгармонии #игрыдлявзрослых #коучинг #психологическиеигры #счастье #взаимопонимание #LIVEandLOVE

Сентябрь или почему женщина плачет Иногда от радости. Иногда от того, что снова началось. Для кого-то 1 сентября — почти праздник. Появились те самые несколько часов свободы. Можно выдохнуть. И… убраться. Приготовить. Заполнить школьный дневник. Сделать список кружков. Ответить в чат “родители 2Б”. Свобода, ведь, она ведь такая, в кавычках. А кто-то сжимается от тревоги, потому что снова эти уроки, скандалы, почему ты не выучил я тебе объясняю уже ТРИДЦАТЬ РАЗ! А ребёнок молчит. И ты уже не выдерживаешь. Кричишь. А потом, как всегда — стыд, потому что ты не хотела. Ты просто устала. Вот только мало кто признается, что иногда срывается на ребёнка, потому что страшно быть “плохой мамой”. Потому что боишься, что подумают соседи, подруги, учительница… В данном случае ваш крик - это крик о помощи нервной системы Дом. Работа. Готовка. Список покупок. Кружки. Математика. Невысказанные обиды. Молчаливое одиночество. Плюс тревога. Плюс вина. Плюс всё сама. Хочу сказать, как мама с психологическим образованием. Срыв это не про неадекватность и не о статусе "ужасная мать". Ты человек, который заслуживает помощи, поддержки и бережности. Если чувствуете, что закипаете — вот 3 простых упражнения, которые могут остановить срыв: 1. Напряжение + выдох: Напрягите всё тело, зажмите кулаки на вдохе и резко отпустите на выдохе. Повторите 2–3 раза. 2. Пауза внутри: Про себя: “Я отвечу через 10 секунд”. Считайте. И только потом говорите. 3. Выдох со звуком: С силой выдохните через сомкнутые губы, как будто через трубочку. Это сбрасывает напряжение. С началом учебного года, мамы! —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина #Психология #Психотерапия #ДПДГ #EMDR #Обучение #психологАнгарск #психологонлайн #психологАннаШадрина #ДеньЗнаний

Хоть у меня и не было на этой неделе выходных дней, но я довольна, как слон! В эти выходные я с волнением и радостью начала курсы повышения квалификации у выдающегося специалиста — профессора, доктора медицинских наук, психиатра и психолога, Владимира Антоновича Доморацкого. Человек с более чем 42-летним опытом, автор 250 научных публикаций и 15 книг — это просто невероятная возможность для меня! Ведь в своей работе я опираюсь на научные методы работы, которые признаны экспертами в области психологии. 🎓 Как психолог с 26-летним опытом, я всегда считаю, что процесс обучения не заканчивается. Напротив, это постоянный путь самосовершенствования и стремления к новым знаниям. Уникальная методика ДПДГ (ЕМDR) — это бесценный инструмент в работе с клиентами, который помогает справляться с травмами и сложными эмоциональными состояниями. ❤ Чему я научилась на этих курсах? 1. Глубже понимать методику ДПДГ. Стала вникать во все тонкости и нюансы, которые может предоставить только практикующий профессионал. 2. Обмен опытом. Встречи с коллегами, обсуждение реальных кейсов и возможность делиться своими наблюдениями — это всегда важно и обогащающее. Отработка метода ДПДГ в парах. 3. Поддержка и вдохновение. Быть в окружении людей, которые горят своим делом и стремятся к профессиональному росту, действительно придаёт сил! А самое главное - ресурс, который каждый из нас получил благодаря профессору, применив на практике этот чудесный метод психотерапии ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз (англ. EMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing) . Каждый новый шаг в обучении открывает перед нами двери к безграничным возможностям. Я уверена, что эти курсы не только обогатят мою практику, но и помогут быть ещё более полезной для моих клиентов. ✨ *Давайте никогда не переставать учиться, расти и вдохновляться! Мы все находимся в этом удивительном пути самопознания и поддержки друг друга. И я уже получила первые отзывы клиентов, после применения этого метода. С нетерпением жду новых знаний и встреч с единомышленниками! 💖🌟💖 —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина #Психология #Психотерапия #ДПДГ #EMDR #Обучение #Курсы #ПрофессиональноеРазвитие #КлиентскийПодход #Психолог #Навыки #Знания #ПсихологияСчастья #ЛичностныйРост #Саморазвитие #Книги #Наука #Терапия #Психиатрия #ВлияниеПрофессора #МастераСвоегоДела #психология #психологическаяпомощь #психологангарск #коучангарск #психологАннаШадрина #рекомендациипсихолога #психолог38

🌍 Доступность образования и жизни для людей с ограниченными возможностями: наше общее дело 🛤 Недавно Министерство просвещения РФ одобрило мою кандидатуру как эксперта для независимой оценки качества образования в колледже Байкальского университета. Я горжусь тем, что могу внести свой вклад в развитие образовательной среды, особенно в контексте изменения стандартов, ориентированных на доступность для людей с ограниченными возможностями. Сегодня важно не просто говорить о беспристрастности и равенстве, но и создавать реальные условия, позволяющие каждому, независимо от физических ограничений, получать образование и доступ к услугам. Это касается не только колледжей и университетов, но и всех наших учреждений — социальных, государственных, коммерческих. Мы должны стремиться к созданию среды, в которой каждый чувствует себя комфортно и безопасно. Наличие выделенных стоянок для автотранспортных средств инвалидов. Наличие адаптированных лифтов, поручней, расширенных дверных проемов. Наличие специально оборудованных санитарно-гигиенических помещений. Дублирование для инвалидов по слуху и зрению звуковой и зрительной информации, электронного видеоувеличителя (стационарного или ручного), индукционной петли, звукоусиливающей (наушники, аудиоколонки) либо мультимедийной (мультимедийный проектор, телевизор, интерактивная учебная доска и т.д.) аппаратуры и других технических средств приема-передачи информации в доступных формах для обучающихся с нарушениями слуха. Дублирование надписей, знаков и иной текстовой и графической информации знаками, выполненными рельефноточечным шрифтом Брайля. Возможность предоставления инвалидам по слуху (слуху и зрению) услуг сурдопереводчика (тифлосурдопереводчика). Помощь, оказываемая работниками организации, прошедшими необходимое обучение (инструктирование), по сопровождению инвалидов в помещении организации. Это что касается образовательных учреждений. А давайте взглянем на наши учреждения: социальные, МФЦ, магазины, поликлиники, транспорт, учреждения дополнительного образования и многие другие с точки зрения их доступности для людей с ограниченными возможностями? Они готовы обеспечить доступ для людей с различными недостатками здоровья? Жаль, что мало таких людей, кто озвучивает эту проблему. Я восхищена слепым музыкантом Андреем Куклиным, он же играет в слепой футбол и один путешествует. У нас в Иркутске Илья Зуев поднимает эту темы, оставшись без зрения в 19 лет. Не каждый готов озвучивать эту проблему. У меня у самой плохое зрение с детства. И знаете с каким хамством иногда сталкивалась? Особенно в магазинах, когда спрашивала у продавца цену. "Вы что не видите?" В детстве я молча проглатывала эту фразу. А сейчас отвечаю:" А вы не видите, что я в очках?" Сейчас будет возвращаться много людей с ограничением в здоровье: незрячих, не слышаших, с проблемами опорно-двигательного аппарата. И у меня возникает резонный вопрос:" А наше с вами общество (люди, доступная среда) готово их принять?" Ведь на хамский ответ, когда спрашиваешь цену в магазине:" Вы что не видите?" Возникает агрессия:" А вы видите, что я в очках?" Если я у вас спрашиваю, значит мне самой затруднительно что-то. В нашей стране есть маленькие люди - лилипуты, и в нашем городе они есть. Д дети в конце концов. Только в нескольких учреждениях я видела скамеечки около раковины. Как они самостоятельно могут дотянуться хотя бы для того, чтобы открыть дверь?! Идеи слепого музыканта Андрея Куклина и активиста Ильи Зуева , которые открыто и смело поднимают вопросы доступности, вдохновляют! Их примеры показывают, что несмотря на трудности, можно добиваться успехов и преодолевать преграды. Как психолог, я сама сталкивалась с последствиями ограничений — с плохим зрением с детства (сама перенесла 5 операций на глазах). И, к сожалению, опыт хамства иногда оставляет глубокие раны. Вопрос не только в доступности физической среды, но и в доступности человеческого отношения. Часто бывает так, что мы не осознаём, насколько просты и важны даже такие обыденные вещи, как доброта и уважение. Важно помнить, что когда кто-то обращается за помощью или уточняет информацию, это не просто вопрос удобства — это призыв о поддержке. Возвращаясь к теме, нам нужно поднимать вопрос доступности не только в образовательной среде, но и в социальных учреждениях, магазинах, поликлиниках и общественном транспорте. Готово ли наше общество принять людей с ограниченными возможностями? Открыто ли оно для диалога? Мы с вами готовы прийти им на помощь: наши дети, мы? Мы все можем стать частью изменений и помочь окружающим. Возможно, начните с простого: спросите у людей, которым нужна помощь, как вы можете поддержать их. Давайте вместе работать над тем, чтобы создать общество, в котором каждый чувствует себя комфортно. И помните, доброта и внимание – это два простых, но мощных инструмента, которые могут изменить жизнь человека. 💖 +79025695005 с заботой о вас психолог Анна Шадрина

🌍 Доступность образования и жизни для людей с ограниченными возможностями: наше общее дело 🛤 Недавно Министерство просвещения РФ одобрило мою кандидатуру как эксперта для независимой оценки качества образования в колледже Байкальского университета. Я горжусь тем, что могу внести свой вклад в развитие образовательной среды, особенно в контексте изменения стандартов, ориентированных на доступность для людей с ограниченными возможностями. Сегодня важно не просто говорить о беспристрастности и равенстве, но и создавать реальные условия, позволяющие каждому, независимо от физических ограничений, получать образование и доступ к услугам. Это касается не только колледжей и университетов, но и всех наших учреждений — социальных, государственных, коммерческих. Мы должны стремиться к созданию среды, в которой каждый чувствует себя комфортно и безопасно. Наличие выделенных стоянок для автотранспортных средств инвалидов. Наличие адаптированных лифтов, поручней, расширенных дверных проемов. Наличие специально оборудованных санитарно-гигиенических помещений. Дублирование для инвалидов по слуху и зрению звуковой и зрительной информации, электронного видеоувеличителя (стационарного или ручного), индукционной петли, звукоусиливающей (наушники, аудиоколонки) либо мультимедийной (мультимедийный проектор, телевизор, интерактивная учебная доска и т.д.) аппаратуры и других технических средств приема-передачи информации в доступных формах для обучающихся с нарушениями слуха. Дублирование надписей, знаков и иной текстовой и графической информации знаками, выполненными рельефноточечным шрифтом Брайля. Возможность предоставления инвалидам по слуху (слуху и зрению) услуг сурдопереводчика (тифлосурдопереводчика). Помощь, оказываемая работниками организации, прошедшими необходимое обучение (инструктирование), по сопровождению инвалидов в помещении организации. Это что касается образовательных учреждений. А давайте взглянем на наши учреждения: социальные, МФЦ, магазины, поликлиники, транспорт, учреждения дополнительного образования и многие другие с точки зрения их доступности для людей с ограниченными возможностями? Они готовы обеспечить доступ для людей с различными недостатками здоровья? Жаль, что мало таких людей, кто озвучивает эту проблему. Я восхищена слепым музыкантом Андреем Куклиным, он же играет в слепой футбол и один путешествует. У нас в Иркутске Илья Зуев поднимает эту темы, оставшись без зрения в 19 лет. Не каждый готов озвучивать эту проблему. У меня у самой плохое зрение с детства. И знаете с каким хамством иногда сталкивалась? Особенно в магазинах, когда спрашивала у продавца цену. "Вы что не видите?" В детстве я молча проглатывала эту фразу. А сейчас отвечаю:" А вы не видите, что я в очках?" Сейчас будет возвращаться много людей с ограничением в здоровье: незрячих, не слышаших, с проблемами опорно-двигательного аппарата. И у меня возникает резонный вопрос:" А наше с вами общество (люди, доступная среда) готово их принять?" Ведь на хамский ответ, когда спрашиваешь цену в магазине:" Вы что не видите?" Возникает агрессия:" А вы видите, что я в очках?" Если я у вас спрашиваю, значит мне самой затруднительно что-то. В нашей стране есть маленькие люди - лилипуты, и в нашем городе они есть. Д дети в конце концов. Только в нескольких учреждениях я видела скамеечки около раковины. Как они самостоятельно могут дотянуться хотя бы для того, чтобы открыть дверь?! Идеи слепого музыканта Андрея Куклина и активиста Ильи Зуева , которые открыто и смело поднимают вопросы доступности, вдохновляют! Их примеры показывают, что несмотря на трудности, можно добиваться успехов и преодолевать преграды. Как психолог, я сама сталкивалась с последствиями ограничений — с плохим зрением с детства (сама перенесла 5 операций на глазах). И, к сожалению, опыт хамства иногда оставляет глубокие раны. Вопрос не только в доступности физической среды, но и в доступности человеческого отношения. Часто бывает так, что мы не осознаём, насколько просты и важны даже такие обыденные вещи, как доброта и уважение. Важно помнить, что когда кто-то обращается за помощью или уточняет информацию, это не просто вопрос удобства — это призыв о поддержке. Возвращаясь к теме, нам нужно поднимать вопрос доступности не только в образовательной среде, но и в социальных учреждениях, магазинах, поликлиниках и общественном транспорте. Готово ли наше общество принять людей с ограниченными возможностями? Открыто ли оно для диалога? Мы с вами готовы прийти им на помощь: наши дети, мы? Мы все можем стать частью изменений и помочь окружающим. Возможно, начните с простого: спросите у людей, которым нужна помощь, как вы можете поддержать их. Давайте вместе работать над тем, чтобы создать общество, в котором каждый чувствует себя комфортно. И помните, доброта и внимание – это два простых, но мощных инструмента, которые могут изменить жизнь человека. 💖 +79025695005 с заботой о вас психолог Анна Шадрина

Сегодня я провела вебинар для компании на тему "Как эмоции влияют на здоровье", и хочу поделиться своими впечатлениями и результатами этого важного мероприятия. В ходе вебинара мы обсудили, как эмоции, которые мы испытываем каждый день, могут оказывать значительное влияние на наше физическое и психическое здоровье. Я поделилась научными исследованиями, которые показывают, что хронический стресс, негативные эмоции, такие как гнев и тревога, могут приводить к различным заболеваниям. В то же время, положительные эмоции, такие как радость и благодарность, способны укреплять иммунную систему и способствовать общему благополучию. Мы также рассмотрели практические техники, которые можно внедрить в повседневную жизнь для улучшения эмоционального состояния. Это были дыхательные практики, методы релаксации и советы по повышению осознанности. Участники активно делились своими историями и задавали вопросы, делая обсуждение очень интерактивным и живым! Одна из ключевых тем, которую мы затронули, — это важность понимания и выражения своих эмоций. Я подчеркивала, что проработка чувств помогает не только сохранить психическое здоровье, но и улучшить физическое состояние организма. Мне было приятно видеть заинтересованные лица участников и получать положительные отзывы по окончании вебинара. Ваша вовлеченность и активность стали лучшей наградой для меня! Благодарю всех участников за открытость и готовность работать над собой. Если у вас остались вопросы или вы хотите глубже изучить тему, не hesitate обращаться – я всегда готова поддержать вас на пути к пониманию и гармонии! 💖 —---------------------------------— #консультациипсихолога лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина 🌈💖 #эмоции #здоровье #вебинар #психология #личностныйрост #благополучие

Мира Вам, счастья и хороших друзей. Пусть ангел – хранитель оберегает Вас всегда. Поздравляю с Троицей и в этот чудесный праздник хочу пожелать мира и счастья в жизни, блага и лада в семье, любви и покоя на сердце, вдохновения и отрады на душе, добрых надежд и светлых чувств в каждом дне!

Дорогие мои, уже со вчерашнего дня полетели 🥳 поздравления! Мне очень приятно ваше внимание и любовь! Сегодня мой день рождения, и в этот особенный момент я хочу остановиться и поблагодарить каждого из вас. Спасибо за поддержку, за теплые слова и за ту атмосферу, которую вы создаете вокруг меня . Ваша энергия и стремление к развитию вдохновляют меня каждый день. Вы позволяете мне быть частью ваших историй, переживаний, успехов и даже трудностей. Мне невероятно приятно слышать о ваших достижениях и видеть, как вы растете и преодолеваете свои барьеры. Ваши успехи меня вдохновляют! Каждое ваше «Спасибо» — это не просто слова, это выражение доверия, которое я ценю больше всего на свете. Вы делаете мою работу значимой, и это наполняет меня радостью и гордостью за то, что я могу быть рядом. И помогать делать людей счастливыми, способными достигать своих целей! С днём рождения меня! Пусть этот год будет полон новых встреч, идей и возможностей для нас всех. Давайте вместе двигаться вперед, поддерживая и вдохновляя друг друга на пути к развитию и самосовершенствованию. С любовью и признательностью, ваша Аннушка

Хочу выразить огромную благодарность создателям, артистам и участникам концерта, посвящённому #80 летию Победы над фашизмом! Тронуло до слез! И не только меня, зрители аплодировали стоя! А аплодировать было чему. Как чутко передан весь трагизм русского народа через песни. Вот молодой парень говорит, нет не говорит, поёт, прощаясь и напутствуя свою любимую:» Мне сверху видно всё, ты так и знай!» А вот молоденькая девушка обещает беречь маленький синий платочек! И тут начинают приходить похоронки. И вот одна в отчаянии начинает не танец, топот одиноких ног. К ней присоединилась другая и постепенно вдов становится все больше! И синие платочки меняют на чёрные вдовьи платки и этот то ли топот, то ли гул одиноких сердец начинает стучать набатом! И объединивших в своём горе женщин становится всё больше! 26600000 , вы вдумайтесь двадцать шесть миллионов погибших!!! Это чьи-то дети, братья, дяди, мужья, деды, сестры, тети, жёны, невесты, бабушки!!! И как в начале это хаотичные танцы одиноких сердец вдруг в едином порыве объединяются и становятся единым клином! И знакомые с детства такие трогательные и глубокие по смыслу песни начинают объединять и артистов, и зрителей. В каждую русскую (и не только) семью пришла война и оставила свой кровавый неизгладимый след! Единым фронтом против нацизма встал славянский народ вместе с бурятами, татарами, белорусами, казахами, таджиками, азербайджанцами и многими другими народами! И хочется всех поздравить с наступающим праздником - #Днём #Победы!!! И пожелать всем #Мира!!!

Сегодня мой день начался с приятного события — поздравления с наступающим праздником 9 мая от депутата Ангарского городского округа Светлана Токовенко Мы обменялись теплыми словами, пожеланиями мира и благополучия, а также подарками. В такие моменты особенно важно помнить о ценности мира и единства. Поздравления и приятные слова помогают укреплять связь, наполняют сердце теплом и благодарностью. В нашей жизни бывают разные дни, и важно обращать внимание на моменты, которые делают нас ближе друг к другу, напоминают о важности взаимопонимания и поддержки. Пусть каждый день приносит вам возможность наполняться добрыми эмоциями, благодарностью и теплом близких. Берегите мир внутри себя и окружающий, цените моменты, которые объединяют нас в общую историю. Хорошего вам дня! 💖 —---------------------------------— Индивидуальные #консультации лично или #онлайн #Трансформационные #игры #Релаксации #Коуч сессии ____________________________ Запись в ватсап +79025695005 С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч Анна Шадрина

Хочу выразить огромную благодарность создателям, артистам и участникам концерта, посвящённому #80 летию Победы над фашизмом! Тронуло до слез! И не только меня, зрители аплодировали стоя! А аплодировать было чему. Как чутко передан весь трагизм русского народа через песни. Вот молодой парень говорит, нет не говорит, поёт, прощаясь и напутствуя свою любимую:» Мне сверху видно всё, ты так и знай!» А вот молоденькая девушка обещает беречь маленький синий платочек! И тут начинают приходить похоронки. И вот одна в отчаянии начинает не танец, топот одиноких ног. К ней присоединилась другая и постепенно вдов становится все больше! И синие платочки меняют на чёрные вдовьи платки и этот то ли топот, то ли гул одиноких сердец начинает стучать набатом! И объединивших в своём горе женщин становится всё больше! 26600000 , вы вдумайтесь двадцать шесть миллионов погибших!!! Это чьи-то дети, братья, дяди, мужья, деды, сестры, тети, жёны, невесты, бабушки!!! И как в начале это хаотичные танцы одиноких сердец вдруг в едином порыве объединяются и становятся единым клином! И знакомые с детства такие трогательные и глубокие по смыслу песни начинают объединять и артистов, и зрителей. В каждую русскую (и не только) семью пришла война и оставила свой кровавый неизгладимый след! Единым фронтом против нацизма встал славянский народ вместе с бурятами, татарами, белорусами, казахами, таджиками, азербайджанцами и многими другими народами! И хочется всех поздравить с наступающим праздником - #Днём #Победы!!! И пожелать всем #Мира!!!