Здраствуйте , меня зовут Роман , я технический эксперт по вопросам утепления строительных конструкций , в том числе и фасадов. Утепляю фасады и строительные конструкции с 2001 года. Консультации по утеплении строительных конструкций. Дай Бог вам всем здоровья.
Shorts
- Как определить правильное соотношение воды в сухой смеси наливного пола.
- котяткам сегодня исполняется 1 месяц.
- две фактуры из одного материала
- развлечение , тренируюсь в редакторе
- Катание шаров в руке — это практика, которая имеет несколько целей и применений, в зависимости от типа шаров и контекста. Вот основные причины, зачем это делают: Улучшение мелкой моторики и координации Для кого: Детям, пожилым людям, пациентам после травм. Как работает: Перекатывание шаров между пальцами стимулирует нервные окончания, укрепляет мышцы кисти и улучшает ловкость. Эффект: Тактильные движения отвлекают от тревожных мыслей, стимулируют выработку эндорфинов. Медитация и концентрация Китайские шары Баодинга: Два металлических шара с колокольчиком внутри перекатывают в ладони, не сталкивая их. Польза: — Помогает сосредоточиться на движениях, успокаивает ум. Улучшение кровообращения Стимулируют акупунктурные точки на ладони. Результат: Ускоряют ток крови, снимают онемение, полезны при синдроме запястного канала. Реабилитация после травм После переломов или инсультов: Перекатывание шаров восстанавливает подвижность пальцев и силу хвата. Развитие творчества Для художников, музыкантов: Улучшает чувствительность пальцев, что важно для игры на инструментах или рисования. Как выбрать шары? Металлические (Баодинга): Для медитации и традиционной практики. Техника выполнения Баодинга: Два шара вращайте в одной руке по часовой стрелке, не допуская столкновений. Массажные: Прокатывайте с легким нажимом по ладони. Важно! Начинайте с 5–10 минут в день, чтобы избежать переутомления. Эта практика подходит почти всем, но при хронических заболеваниях суставов после консультации врача.