Павел Бедеров

Многие считают, что соль — враг. ❌ Но правда такова: солить еду не страшно. Соль задерживает воду в соотношении 1:1, тогда как углеводная пища — 1:4. • Гречка задерживает в 4 раза больше воды, чем просто соль • Селёдка это здорово — но без картошки и углеводов • Оптимальный уровень соли в крови = 11 грамм для нормальной работы организма Правильный подход = солим нормально, убираем углеводы и сахар. Тогда организм регулирует воду, а уровень сахара остаётся стабильным. ________________________________________ 👉 Отвечаю на вопросы тут: t.me/PavelBederov1979 👉 Хочешь понять, как соль и питание реально влияют на организм? В моем Telegram — практика и разборы которые работают. ________________________________________ #ПавелБедеров #соль #здоровье #питание #карнивор

Многие думают, что если человек не толстеет от сладостей — всё в порядке. ❌ Но скачки сахара в крови вызывают: • перепады настроения и депрессию • хроническую усталость и раздражительность • скрытые метаболические проблемы Организм человека работает идеально при одной чайной ложке сахара в крови. Диабет второго типа наступает, когда этот уровень вдвое выше, что нарушает работу клеток и органов. Моя печень производит ровно столько сахара, сколько нужно организму в моменте. 🍳 Правильное питание = контроль сахара, стабильная энергия и здоровье клеток, а не зависимость от сладостей. ________________________________________ 👉 Отвечаю на вопросы тут: t.me/PavelBederov1979 👉 Хочешь узнать, как стабилизировать сахар без диет и таблеток? В моем Telegram все разборы и практика. ________________________________________ #ПавелБедеров #метаболизм #сахар #здоровье #карнивор ________________________________________ ❗️ Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

Вся индустрия — пищевая, фармакологическая, фитнес-индустрия — работает на одну цель: продать. Нам говорят: “Тренируйся 5–6 раз в неделю по 2–3 часа, покупай персональные тренировки, спортивное питание и белковые коктейли”. Но правда такова: 🔹 Эти “полезные” коктейли ничем не лучше молочного в McDonald's. 🔹 Мы верим в маркетинг и потребляем ненужный объем еды и добавок, думая, что это помогает похудеть. 🔹 Настоящий результат приходит через понимание метаболизма, питания и контроля инсулина, а не индустриальные мифы. фитнес-индустрия и пищевые мифы манипулируют нашим телом и деньгами. ________________________________________ 👉 Отвечаю на вопросы тут: t.me/PavelBederov1979 💡 Узнай, как реально контролировать метаболизм и худеть без маркетинговых трюков! В моем Телеграме механизмы, которые работают! ________________________________________ #ПавелБедеров #фитнесмифы #похудение #метаболизм #карнивор ________________________________________ ❗️ Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

Многие называют отказ от вредной еды «расстройством пищевого поведения», но давайте честно: миллионы лет человек жил без сладостей, снеков и “цветных тарелочек”. РПП — это не когда вы убираете мусор. РПП — это когда вы живёте на растительной ерунде, давитесь варёной куриной грудкой, боитесь жиров и называете это “балансом”. Правда в том, что большинство «правильного питания» — это: ❌ красочная, но бесполезная еда ❌ углеводная зависимость мозга ❌ страх жиров и животной пищи ❌ попытка угодить глазам, а не организму Организм не просит «красиво». Организм просит натуральную животную пищу, которая реально работает, а не «тарелки для Инстаграма». 👉 Хочешь понять, какое питание действительно естественно для человека? В моем Телеграм вся правда и механизмы, которые работают 👉 Отвечаю на вопросы тут: t.me/PavelBederov1979 ________________________________________ #ПавелБедеров #питание #здоровье #РПП #карнивор ________________________________________ ❗️ Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

Когда вы едите натуральную животную пищу, переесть невозможно! Миф про «белковую кому» — ошибка: чистый белок в природе не встречается, он всегда идёт вместе с жирами. 🚫 А вот попытка заесть варёную куриную грудку салатом — это прямой путь к вздутию и проблемам с пищеварением. Почему? ✔️ Желудок создан переваривать белок + жиры, а не клетчаточный мусор ✔️ Яйца — идеальная еда: в них целый будущий организм, полностью из того, из чего состоите и вы ✔️ Убрав углеводы, вы сразу снижаете пищевой мусор и нормализуете метаболизм Правильное питание = натуральная животная пища без мусора, без углеводов, без перегруза. 👉 Хочешь понять, как питаться так, чтобы не переедать и не мучиться вздутием? В моем Телеграм практические схемы, которые реально работают! 👉 Отвечаю на вопросы тут: t.me/PavelBederov1979 #метаболизм #питание #похудение #ПавелБедеров #карнивор ________________________________________ ❗️ Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

Баклажан, перец и томат — не полезны! 🥒❌ ОВОЩИ МЕШАЮТ РАБОТЕ ЖЕЛУДКА, если их есть сырыми! — Сырой салат вызывает дискомфорт и мешает перевариванию мяса — Только термообработка и ферментация овощей делают их безопасными и усвояемыми. 👉 Хочешь глубже понять питание и метаболизм? В моем Telegram — там вся практика, советы и личные разборы. t.me/PavelBederov1979 ________________________________________ #метаболизм #карнивор #ПавелБедеров #здоровье #овощи !!! Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

Как правильно измерить инсулин и понять, что происходит с вашим метаболизмом? Это проще, чем кажется — нужен всего небольшой набор анализов, который сразу показывает, как работает ваше тело на самом деле. — Инсулин, триглицериды, витамин D3, мочевая кислота и ферритин — дают полную картину метаболизма. — Высокий ферритин = воспаление. Что нужно сдать: • Инсулин — базовый показатель метаболического здоровья. • Развёрнутый холестерин — смотрим именно триглицериды. • Витамин D3 — без него ни обмен веществ, ни иммунка не работают. • Мочевая кислота — реакция организма на углеводы. • Гемоглобин и ферритин — уровень железа. ! Если кислотность желудка низкая — железо не усвоится. ! Оральные добавки с железом — самая плохая форма. ! Если ситуация тяжёлая — ставим только капельницы, не таблетки. 👉 Хочешь понимать больше про здоровое питание, метаболизм и гормоны? Переходи —в мой Telegram 👉 Вся практика, разборы и ответы на вопросы тут: t.me/PavelBederov1979 ________________________________________ #инсулин #метаболизм #ПавелБедеров #метаболическоездоровье #карнивор ________________________________________ !!! Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

Перекусы мешают худеть!!! — Перекусы повышают инсулин и блокируют жиросжигание. — Один килограмм мяса на обед = сытость без лишней еды. 👉 Вся практика и разборы тут: t.me/PavelBederov1979 #похудение #инсулин #карнивор #жиросжигание #ПавелБедеров ❗️ Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

Тренировки натощак «сжигают мышцы»? Это миф, на котором держится вся фитнес-индустрия! В низкой пульсовой зоне тело отдаёт ЖИР, а не мышцы. Высокий инсулин запасает жир и жжет мышцы. 👉 Вся практика и разборы тут: t.me/PavelBederov1979 #похудение #инсулин #карнивор #тренировки #ПавелБедеров ❗️ Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

«Меньше жри — больше двигайся»? – это МИФ!!! — Диеты ломают метаболизм, а не решают проблему. — Тело нужно понимать, а не мучить. 👉 Вся практика и разборы тут: t.me/PavelBederov1979 #похудение #инсулин #карнивор #причинылишнеговеса #ПавелБедеров ❗️ Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

❗️ Невозможно похудеть на высоком инсулине! Инсулин высокий → 🔒 жир заблокирован. Инсулин низкий → 🔥 открывается доступ к жирам ✔️ Тренировка натощак при низком инсулине заставляет тело реально тратить жир 👉 Вся практика и разборы тут: t.me/PavelBederov1979 ________________________________________ #похудение #инсулин #карнивор #причинылишнеговеса #ПавелБедеров ________________________________________ ❗️ Видео носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Любые изменения питания и образа жизни осуществляйте осознанно и при необходимости после рекомендации специалиста.