Masha Kinash

Секреты здоровья начинаются с ног! 🌟 Упражнения для стоп, которые способны творить настоящие чудеса! ❤️🩹 💪 Здоровье наших ног влияет на общее самочувствие и качество жизни. Заботясь о стопах, вы помогаете не только им, но и всему организму! Укрепление мышц стоп и улучшение гибкости могут снизить риск травм, облегчить боли в спине и суставах, а также повысить вашу физическую активность. ✨ Вы не поверите, но правильная работа со стопами может изменить походку, улучшить осанку и даже повысить уровень вашей энергии. Так что не откладывайте на потом – давайте делать наши стопы сильными и здоровыми вместе! 🩷 Вступай в мой Канал ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК. В котором поделюсь своими секретами красоты тела и интимного здоровья, который поможет вам решить ваши женские проблемки: https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy __ Приобрести программу ”Для красивых и здоровых стоп” Программа для Вас, если Вы хотите: ▪ Избавиться от боли в стопах; ▪ Убрать отечность ног; ▪ Быстро восстанавливаться после каблуков; ▪ Убрать искривление больших пальцев ног Кроме того, программа поможет убрать висячий живот, сутулость, плоские ягодицы и сделать всё тело более стройным, красивым и здоровым Приобрести программу: https://masha.md/zdoroviestopi

Секрет счастливого брака 🤫 Используйте эти упражнения самостоятельно или как дополнение к основным тренировкам😌 Упражнения помогут: ◾️улучшить питание и кровоснабжение в области тазового дна ◾️активирует мышцы кора, в которые входят МТД ◾️улучшит проприоцепцию (чувствительность 🍓) ◾️сделает эту сторону вашей жизни счастливой и вкусной 👩❤️💋👨 ⏱️выполните каждое упражнение по 1 мин Х 3 круга 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Забудь о дряблости и неуверенности! 💪 Почему важно уделять внимание упражнениям для этой зоны? Давай разберемся! ✨ Польза упражнений для тазобедренных суставов: 1. Укрепление мышц: Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы вокруг тазобедренных суставов, что снизит риск травм и повысит общую физическую активность. 2. Улучшение гибкости: Упражнения способствуют растяжке и подвижности суставов, что важно для комфортного выполнения повседневных задач и тренировок. 3. Предотвращение болей: Регулярная практика поддерживает здоровье суставов и может помочь избежать болей в спине, бедрах и коленях. 4. Улучшение кровообращения: Здоровые суставы способствуют лучшему кровоснабжению, что полезно для всего организма. 5. Эстетика и уверенность: Окрепшие ноги не только выглядят великолепно, но и придают уверенности в себе! 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Освободи свои стопы🌟 👣 Ты когда-нибудь задумывался, как много времени мы проводим на ногах? Стопы — это основа нашего комфорта и активной жизни, но зачастую мы забываем о них! 😱 ✨ Польза самомассажа стоп: 1. Снятие напряжения: После долгого дня наши стопы могут сильно уставать. Упражнения для самомассажа помогут расслабить напряженные мышцы и вернуть легкость. 2. Улучшение кровообращения: Массаж способствует лучшему кровоснабжению, что особенно важно для предотвращения отеков и улучшения общего самочувствия. 3. Устранение дискомфорта: Хотите избавиться от боли в стопах или усталости? Эти упражнения помогут улучшить гибкость и снять болевые ощущения. 4. Поддержка общего здоровья: Регулярный массаж стоп может поддерживать здоровье внутренних органов благодаря точкам, отвечающим за них. 5. Снижение стресса: Уделяя время себе, вы не только ухаживаете за телом, но и заботитесь о своем психоэмоциональном состоянии. 💖 Позаботься о своих стопах, и они поблагодарят тебя легкостью и комфортом! 🩷 Вступай в мой Канал ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК. В котором поделюсь своими секретами красоты тела и интимного здоровья, который поможет вам решить ваши женские проблемки: https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy __ Приобрести программу ”Для красивых и здоровых стоп” Программа для Вас, если Вы хотите: ▪ Избавиться от боли в стопах; ▪ Убрать отечность ног; ▪ Быстро восстанавливаться после каблуков; ▪ Убрать искривление больших пальцев ног Кроме того, программа поможет убрать висячий живот, сутулость, плоские ягодицы и сделать всё тело более стройным, красивым и здоровым Приобрести программу: https://masha.md/zdoroviestopi

5 минут к легкости и подвижности 🔥 💧 Вы замечали, как отеки могут давать о себе знать после долгого дня? Боитесь, что ваши тазобедренные суставы не выдержат нагрузки? У нас есть простое решение! Всего 5 минут упражнений могут помочь вам избавиться от отеков и улучшить подвижность суставов. Эти упражнения активируют кровообращение, что способствует быстрому выведению лишней жидкости из организма. Кроме того, регулярная практика поможет укрепить мышцы вокруг тазобедренных суставов, улучшая их стабильность и функциональность. Это, в свою очередь, предотвратит травмы и повысит вашу общую физическую активность. Не стоит забывать, что здоровье суставов — это залог вашей подвижности и комфорта в повседневной жизни. Так что потратьте всего 5 минут в день на заботу о себе и почувствуйте все плюсы! 🌈 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Подтягиваем обвисшие руки и не стесняемся носить открытую одежду☑️ Каждое упражнение 4 подхода по 15 повторений Выполняем тренировку 2 раза в неделю, не забудь сохранить и подписаться🤍 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Подтяни грудь за 3 недели — легко и приятно! 🌟 🌹 Хотите, чтобы ваша грудь выглядела более подтянутой и упругой? Упражнения могут стать вашим секретным оружием! 🔥 Регулярные тренировки помогут вам укрепить грудные мышцы, что не только сделает их более выразительными, но и улучшит вашу осанку. Хорошая осанка создает иллюзию более подтянутой груди и делает вас более уверенной в себе. Кроме того, физическая активность стимулирует кровообращение, добавляя вашему телу здоровое сияние. И, конечно, невероятное чувство уверенности приходит, когда вы видите положительные изменения в своем теле. 💖 Главное — последовательность и регулярность! Выделяйте всего 15-20 минут в день, и уже через 3 недели вы увидите заметные результаты! 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Забота о своих стопах — залог здоровья всего тела! 🌟 💖 Вы когда-нибудь задумывались, как важны наши стопы? 1️⃣ Улучшение баланса: Сильные и гибкие стопы помогают поддерживать баланс, что особенно важно в повседневной жизни и при занятиях спортом. 2️⃣ Снижение болей в спине и суставах: Здоровые стопы равномерно распределяют нагрузку, снижая риск развития болей в спине и суставах. 3️⃣ Повышение гибкости: Регулярные упражнения помогают улучшить гибкость и подвижность стоп, а это — ключ к снижению травматизма. 4️⃣ Усиление кровообращения: Упражнения активизируют кровообращение, что способствует лучшему питанию тканей и их восстановлению. 💡 Не пренебрегайте заботой о своих стопах! Всего 5-10 минут в день могут стать действенной профилактикой множества проблем. 🩷 Вступай в мой Канал ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК. В котором поделюсь своими секретами красоты тела и интимного здоровья, который поможет вам решить ваши женские проблемки: https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy __ Приобрести программу ”Для красивых и здоровых стоп” Программа для Вас, если Вы хотите: ▪ Избавиться от боли в стопах; ▪ Убрать отечность ног; ▪ Быстро восстанавливаться после каблуков; ▪ Убрать искривление больших пальцев ног Кроме того, программа поможет убрать висячий живот, сутулость, плоские ягодицы и сделать всё тело более стройным, красивым и здоровым Приобрести программу: https://masha.md/zdoroviestopi

Избавляемся от животика 🔥 💃 Ты всё ещё успеваешь сбросить целый размер к Новому Году 🎄 или 4-9 кг лишнего веса, одеть новое шикарное платье 💃, поменять привычки питания 🥗 и разобраться в продуктах питания🧃 Девочки, год заканчивается, а можно столько всего успеть! Предлагаю завершить этот год красиво: Хочешь попробовать мою программу «ТЕЛО МЕЧТЫ» с индивидуальными разборами и ведением куратора на 2 недели, чтобы ТОЧНО решить свою проблему, переходи по ссылке: https://t.me/Masha_Kinash 🎁 Подарок для Вас - чек-лист «Секреты идеального живота» 📲 Жми на ссылку, вступай в канал - и начни меняться уже сегодня! https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy Хотите плоский животик без изнурительных тренировок и жёстких диет? Я собрала 5 простых, но работающих правил, которые помогут вам почувствовать лёгкость в теле, улучшить пищеварение и выглядеть ещё женственнее ✨ 🩷 Вступай в мой закрытый канал ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК, где ты получишь чек-лист и доступ к секретам: — Как заботиться о теле с любовью — Что мешает животу быть плоским — Как сохранить здоровье интимной зоны без таблеток и стресса 📲 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy

Забываем о боли во время месячных! ✨🌸 Знаете ли вы, что упражнения для тазового дна могут значительно облегчить ваши менструальные боли? Эти простые и эффективные движения помогают укрепить мышцы, улучшить циркуляцию крови и расслабить напряженные участки, что может снизить дискомфорт. Почему это так важно? Многие девушки и женщины сталкиваются с болезненными ощущениями во время менструации, и иногда это мешает повседневной жизни. Регулярные упражнения для тазового дна не только поддерживают здоровье этих мышц, но и способствуют общему самочувствию. Они помогают снять напряжение, улучшить осанку и даже поддержать здоровье органов, расположенных в этой области. 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Секрет облегчения: скажи «прощай» отекам и болям в спине! Знаешь ли ты, что регулярные физические упражнения могут помочь избавиться от неприятных ощущений в спине и уменьшить риск отеков? Укрепление мышц спины и улучшение кровообращения — ключевые факторы, которые сделают твою жизнь более комфортной. Почему это важно? Слабые или напряженные мышцы могут вызывать дисбаланс, что, в свою очередь, приводит к болям и отекам. Эти простые движения помогут улучшить осанку, снять напряжение и предотвратить накопление жидкости. 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Привет, здоровая спина! 🌟 Вы когда-нибудь задумывались, как часто мы игнорируем сигналы своего тела? Гиперлордоз может стать настоящей проблемой, влияя на наше здоровье и качество жизни. Но у нас есть супероружие — правильные упражнения! 👌 Эти простые, но эффективные упражнения помогут вам: 1️⃣ Укрепить мышцы кора: Лордоз — это не только осанка, но и активность наших мышц. Укрепление мышц живота и спины помогает уменьшить чрезмерную нагрузку на позвоночник. 2️⃣ Снять напряжение: Регулярные тренировки избавят от зажимов и напряжения в области поясницы, что подарит вам облегчение и комфорт. 3️⃣ Улучшить осанку: Правильные упражнения помогут вернуть вашу спину в правильное положение, а следовательно, улучшить не только здоровье, но и внешний вид! 4️⃣ Профилактика болей: Избавьтесь от хронической боли в спине и предотвратите ее возвращение! 🔑 Главное — не забывайте слушать свое тело и постепенно увеличивать нагрузку. Регулярность и последовательность — ключ к успеху! 🗝️ 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Молодость в твоих руках 🔥 Хотите оставаться молодыми и полными сил? Эта быстрая зарядка поможет вам поддерживать активность и тонус своего тела! Регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения, повышению уровня энергии и укреплению мышц, что делает нас более устойчивыми к стрессу и возрастным изменениям. Но почему это так важно? С возрастом наш метаболизм замедляется, и мышцы начинают терять тонус. Быстрая зарядка активирует все группы мышц, улучшает гибкость и поднимает настроение, а также способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП, КОТОРЫЕ СТОИТ НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ КАК МОЖНО РАНЬШЕ! ⠀ Чтобы избежать появления вальгуса и плоскостопия или успешно с ними справиться! ⠀ Сохраняйте видео в избранном и делайте репосты! Ведь предупрежден, значит, вооружён! ⠀ 🩷 Вступай в мой Канал ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК. В котором поделюсь своими секретами красоты тела и интимного здоровья, который поможет вам решить ваши женские проблемки: https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy __ Приобрести программу ”Для красивых и здоровых стоп” Программа для Вас, если Вы хотите: ▪ Избавиться от боли в стопах; ▪ Убрать отечность ног; ▪ Быстро восстанавливаться после каблуков; ▪ Убрать искривление больших пальцев ног Кроме того, программа поможет убрать висячий живот, сутулость, плоские ягодицы и сделать всё тело более стройным, красивым и здоровым Приобрести программу: https://masha.md/zdoroviestopi

Прокачай свое здоровье: Упражнения для тазового дна! 🌟 💪 Знаете ли вы, как важна сила мышц тазового дна? Эти мышцы отвечают за поддержку органов, обеспечивают контроль над мочеиспусканием и улучшают сексуальную функцию. ✨ Зачем проводить время на упражнениях для тазового дна? 1. Профилактика и лечение: Сильные мышцы помогают предотвратить и справиться с проблемами, такими как недержание. 2. Улучшение интимной жизни: Укрепление тазового дна может повысить чувствительность и удовольствие во время интимной близости. 3. Поддержка после родов: Упражнения помогают восстановить тонус мышц, что особенно важно для новых мам. 4. Общая поддержка здоровья: Они способствуют правильной работе внутренних органов и улучшению осанки. 🔥 Давайте вместе прокачаем наше здоровье и уверенность! Не упустите возможность попробовать эти простые, но эффективные упражнения для тазового дна. 💖 👉🏼 Смотрите видео до конца и делитесь своими успехами в комментариях! 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

📌 Сутулость - это многофакторная проблема, которая требует комплексного подхода! Одни мышцы нужно укреплять (например, спины), а другие, наоборот - вытягивать (грудные мышцы) + улучшать мобильность плечевых суставов и лопаток, тазобедренных суставов! ✅ Делай эти упражнения регулярно по 10-15 раз и очень скоро ощутишь желаемый эффект = здоровая спина и красивая осанка! 🔥ЭТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ВАС! Если пост был интересен, то сохраните его себе в закладки и не забудьте подписаться, чтобы нас не потерять!❤️ 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!

Упражнения для здоровья стоп! ✨👣 Уделите всего 5 минут в день на упражнения для стоп! Это так важно, потому что сильные стопы помогают предотвратить боли в спине и суставах, улучшают баланс и снижают риск травм. Кроме того, забота о стопах помогает снять усталость после долгого дня на ногах. Всего 5 минут, и ваши стопы скажут "Спасибо"! ❤️ 🩷 Вступай в мой Канал ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК. В котором поделюсь своими секретами красоты тела и интимного здоровья, который поможет вам решить ваши женские проблемки: https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy __ Приобрести программу ”Для красивых и здоровых стоп” Программа для Вас, если Вы хотите: ▪ Избавиться от боли в стопах; ▪ Убрать отечность ног; ▪ Быстро восстанавливаться после каблуков; ▪ Убрать искривление больших пальцев ног Кроме того, программа поможет убрать висячий живот, сутулость, плоские ягодицы и сделать всё тело более стройным, красивым и здоровым Приобрести программу: https://masha.md/zdoroviestopi

💪✨ Десять минут для здоровья стоп! ✨💪 Вы знали, что наши стопы — это основа всего тела? 👣 Забывать о них — значит забывать о своем комфорте и здоровье! Уделив всего 5 минут в день на простые упражнения для стоп, мы можем значительно улучшить своё самочувствие и избежать многих проблем! Вот почему это так важно: 1️⃣ Поддержка осанки: Сильные и гибкие стопы помогают сохранять правильное положение тела и снижают нагрузку на суставы. 2️⃣ Предотвращение травм: Укрепление мышц стоп помогает избежать растяжений и других травм при физических активностях. 3️⃣ Улучшение баланса: Упражнения для стоп развивают координацию и равновесие, что особенно важно с возрастом. 4️⃣ Снижение усталости: Некоторые упражнения помогают снять напряжение и усталость после длительного дня на ногах. ✨ Приготовьтесь к 10 минутам заботы о ваших стопах! Готовы? 💥👇 👍 Не забывайте, что здоровье стоп — это здоровье всего вашего тела! Делайте эти упражнения своим ежедневным ритуалом и почувствуйте разницу! 🌟 🩷 Вступай в мой Канал ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК. В котором поделюсь своими секретами красоты тела и интимного здоровья, который поможет вам решить ваши женские проблемки: https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy __ Приобрести программу ”Для красивых и здоровых стоп” Программа для Вас, если Вы хотите: ▪ Избавиться от боли в стопах; ▪ Убрать отечность ног; ▪ Быстро восстанавливаться после каблуков; ▪ Убрать искривление больших пальцев ног Кроме того, программа поможет убрать висячий живот, сутулость, плоские ягодицы и сделать всё тело более стройным, красивым и здоровым Приобрести программу: https://masha.md/zdoroviestopi

Эти упражнения для вас обязательны, если: * Вы весь день работаете на ногах. * Вы ходили или ходите на каблуках. * Ходите в неудобной, тесной обуви. * Вам 40+. * У вас лишний вес. Инструкция⤵️ Лучше встать на ковёр, возможно, даже присесть на стул. Сначала вращаете большим пальцем ноги, затем поставьте его между большим и средним пальцем на другой ноге, как показано на видео. Сделайте 10 повторов на каждую ногу. Повторите упражнения в течение дня 2-3 раза. Если у вас уже имеются изменения в косточках и бывают болевые ощущения, вы сразу почувствуете лёгкость. Если пока нет проблем, эти упражнения – отличная профилактика и возможность избежать сложнейшей операции на стопах. 🩷 Вступай в мой Канал ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК. В котором поделюсь своими секретами красоты тела и интимного здоровья, который поможет вам решить ваши женские проблемки: https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy __ Приобрести программу ”Для красивых и здоровых стоп” Программа для Вас, если Вы хотите: ▪ Избавиться от боли в стопах; ▪ Убрать отечность ног; ▪ Быстро восстанавливаться после каблуков; ▪ Убрать искривление больших пальцев ног Кроме того, программа поможет убрать висячий живот, сутулость, плоские ягодицы и сделать всё тело более стройным, красивым и здоровым Приобрести программу: https://masha.md/zdoroviestopi

Не будь КРЕВЕТКОЙ! Хотите чувствовать себя лучше? Уделите всего 10 минут в день на упражнения для осанки! Почему это важно? 1️⃣ Здоровая спина: Помогает избежать болей. 2️⃣ Лучшее дыхание: Обеспечивает кислородом. 3️⃣ Больше уверенности: Прямая спина — это красиво! 4️⃣ Больше энергии: Улучшается кровообращение. Готовы? Лови простые упражнения 👍 🌸 Вот вам подарок! Ссылка на мой закрытый канал в Telegram — только для девушек, где я делюсь эксклюзивным и полезным контентом о женском здоровье и не только. ✨ Это уютное место без фильтров, с советами, которых вы не найдете в моих открытых социальных сетях. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://t.me/+QDOrfAoi94M0NTYy ✔ Как лучше понять свое тело как женщину ✔ Почему осанка, тазовое дно и дыхание так важны ✔ Как эмоции и повседневная жизнь влияют на ваше здоровье ✔ Реальные советы, как почувствовать себя более свободной, живой и связанной с собой Будьте в гармонии с собой и своим телом — начинайте прямо сейчас!