Ирина Шиманская l Школа нутрициологии Holistica

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/private/7b202391f406fb1d8962c0cc1c83eedd/?p=oVuLucl21hA0ssqoKwNZ3w 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/30dbe72551be18?post=2732 📌Онлайн-магазин качественных специй: https://www.holistica.academy/shop?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=ms&utm_content=trava_shchit Зимой кожа рук болит, краснеет и шелушится? Это натуральное средство работает сильнее кремов и помогает восстановить защитный барьер кожи всего за несколько минут. #сухиеруки #шелушениерук #трескаютсяруки #уходзаруками #уходзимой #сухаякожа #домашниепроцедуры #восстановлениекожи #кожарук #натуральныйуход

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/11f3548d910d66da38d45d8fd96abc7f/ 📌 Бесплатный практикум "ЖКТ сбоит:куда копать": https://holistica.academy/gastroweb?utm_source=yt&utm_medium=rolik&utm_campaign=zkt 📌Онлайн-магазин качественных специй: https://www.holistica.academy/shop?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=ms&utm_content=schaste_kishechnika Устали от вздутия, тяжести, спазмов и реакций на овощи? Покажу салат, который кишечник любит. Он мягко запускает пищеварение, помогает стулу, снижает брожение и не вызывает боли — идеальный вариант для женщин с чувствительным ЖКТ. Простые продукты, быстрый рецепт и настоящий комфорт после еды. #кишечник #здоровьежкт #вздутие #здоровыйживот #мягкаюклетчатка #здоровоепитание #питаниедлякишечника #работакишечника #микробиом #желчеотток #чувствительныйжкт #лёгкоепищеварение

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/11f3548d910d66da38d45d8fd96abc7f/ 📌 Бесплатный практикум "ЖКТ сбоит:куда копать": https://holistica.academy/gastroweb?utm_source=yt&utm_medium=rolik&utm_campaign=zkt 📌Онлайн-магазин качественных специй: https://www.holistica.academy/shop?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=ms&utm_content=schaste_kishechnika Живот пучит от капусты и яблок? Этот салат — идеальный вариант для чувствительного кишечника. Работает мягко, без вздутия и спазмов. #кишечник #здоровьежкт #вздутие #здоровыйживот #мягкаюклетчатка #здоровоепитание #питаниедлякишечника #работакишечника #микробиом #желчеотток #чувствительныйжкт #лёгкоепищеварение

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/11f3548d910d66da38d45d8fd96abc7f/ 📌 Бесплатный практикум "ЖКТ сбоит:куда копать": https://holistica.academy/gastroweb?utm_source=yt&utm_medium=rolik&utm_campaign=zkt 📌Онлайн-магазин качественных специй: https://www.holistica.academy/shop?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=ms&utm_content=schaste_kishechnika Запоры, газы, живот как шар? Этот салат запускает кишечник без боли, без ферментов и без дорогих БАД. Натуральный рецепт, который работает у женщин 50+. #кишечник #здоровьежкт #вздутие #здоровыйживот #мягкаюклетчатка #здоровоепитание #питаниедлякишечника #работакишечника #микробиом #желчеотток #чувствительныйжкт #лёгкоепищеварение

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/11f3548d910d66da38d45d8fd96abc7f/ 📌 Бесплатный практикум "ЖКТ сбоит:куда копать": https://holistica.academy/gastroweb?utm_source=yt&utm_medium=rolik&utm_campaign=zkt 📌Онлайн-магазин качественных специй: https://www.holistica.academy/shop?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=ms&utm_content=schaste_kishechnika Сырые овощи вызывают боль и спазмы? Попробуйте мой СПА-салат для кишечника. Нежная клетчатка + правильные жиры = лёгкость и нормальный стул. #кишечник #здоровьежкт #вздутие #здоровыйживот #мягкаюклетчатка #здоровоепитание #питаниедлякишечника #работакишечника #микробиом #желчеотток #чувствительныйжкт #лёгкоепищеварение

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/11f3548d910d66da38d45d8fd96abc7f/ 📌 Бесплатный практикум "ЖКТ сбоит:куда копать": https://holistica.academy/gastroweb?utm_source=yt&utm_medium=rolik&utm_campaign=zkt 📌Онлайн-магазин качественных специй: https://www.holistica.academy/shop?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=ms&utm_content=schaste_kishechnika Это мягкий салат для кишечника, который помогает убрать вздутие, тяжесть, газы и улучшить пищеварение даже при чувствительном ЖКТ. В отличие от салата «Щётка», мой рецепт не травмирует слизистые и основан на мягкой клетчатке, которая запускает работу кишечника, улучшает стул и поддерживает нормальный желчеотток. Смотрите в полном видео рецепт, который подходит при запорах, медленном пищеварении, вздутии, проблемах с желчным пузырём и плохой переносимости сырых овощей. #кишечник #здоровьежкт #вздутие #здоровыйживот #мягкаюклетчатка #здоровоепитание #питаниедлякишечника #работакишечника #микробиом #желчеотток #чувствительныйжкт #лёгкоепищеварение

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/private/75696f428b7f0dad53448c99d15bdbfc/?p=vkAE-6YMJ4N6_5g58JarBw 📌Бесплатный онлайн-интесив “7 ключей к женскому здоровью”: https://holistica.academy/keys_auto?utm_source=other 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/d0329577631fda?post=2732 Сладкая паста из семян — это простой и мощный рецепт для женской гормональной молодости. Она помогает уменьшить симптомы ПМС, улучшает сон, настроение, плотность кожи, снижает отёки, повышает либидо и даже помогает предотвратить ранний климакс. В видео я подробно объясняю, как работают фитоэстрогены, какие семена нужны, как правильно готовить и сколько принимать. Подойдёт женщинам 40+, 50+, 60+. Натурально, вкусно и эффективно — лучше, чем дорогие БАДы. #климакс #приливы #женскоездоровье #менопауза #гормоны #нутрициолог #натуральныерецепты #здоровоепитание #специидляздоровья #семена #женщины50плюс #женщиныпосле50 #здоровьепосле50 #гормональныйбаланс #менопаузабезпроблем #здоровыегормоны

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/private/75696f428b7f0dad53448c99d15bdbfc/?p=vkAE-6YMJ4N6_5g58JarBw 📌Бесплатный онлайн-интесив “7 ключей к женскому здоровью”: https://holistica.academy/keys_auto?utm_source=other 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/d0329577631fda?post=2732 Рецепт сладкой пасты из семян, который помогает улучшить гормональный фон, поддержать женское здоровье после 50 лет, снизить приливы и замедлить ранний климакс. Натуральная, безопасная альтернатива БАДам и гормонам. Подходит для ежедневного применения. #климакс #приливы #женскоездоровье #менопауза #гормоны #гормональныйбаланс #менопаузабезпроблем #здоровыегормоны #гормональныйбаланс #женскоепитание #иринашиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/private/75696f428b7f0dad53448c99d15bdbfc/?p=vkAE-6YMJ4N6_5g58JarBw 📌Бесплатный онлайн-интесив “7 ключей к женскому здоровью”: https://holistica.academy/keys_auto?utm_source=other 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/d0329577631fda?post=2732 Идеальный рецепт для гормонального баланса женщин — сладкая паста из семян. Поддерживает яичники, улучшает состояние кожи, уменьшает выпадение волос, уменьшает приливы, стабилизирует цикл и помогает легче проходить менопаузу. #климакс #приливы #женскоездоровье #менопауза #гормоны #гормональныйбаланс #менопаузабезпроблем #здоровыегормоны #гормональныйбаланс #женскоепитание #иринашиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/private/75696f428b7f0dad53448c99d15bdbfc/?p=vkAE-6YMJ4N6_5g58JarBw 📌Бесплатный онлайн-интесив “7 ключей к женскому здоровью”: https://holistica.academy/keys_auto?utm_source=other 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/d0329577631fda?post=2732 Рецепт сладкой пасты из семян, который помогает улучшить гормональный фон, поддержать женское здоровье после 50 лет, снизить приливы и замедлить ранний климакс. Натуральная, безопасная альтернатива БАДам и гормонам. Подходит для ежедневного применения. #климакс #приливы #женскоездоровье #менопауза #гормоны #гормональныйбаланс #менопаузабезпроблем #здоровыегормоны #гормональныйбаланс #женскоепитание #иринашиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/private/75696f428b7f0dad53448c99d15bdbfc/?p=vkAE-6YMJ4N6_5g58JarBw 📌Бесплатный онлайн-интесив “7 ключей к женскому здоровью”: https://holistica.academy/keys_auto?utm_source=other 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/d0329577631fda?post=2732 Сладкая паста из семян, которая помогает женщинам не столкнуться с ранним климаксом, а после 50 легче переносить климакс, уменьшает приливы и поддерживает гормоны естественным способом. Простой рецепт, который можно готовить каждый день. Натурально, доступно, без БАДов и гормональных средств. #климакс #приливы #женскоездоровье #менопауза #гормоны #гормональныйбаланс #менопаузабезпроблем #здоровыегормоны #гормональныйбаланс #женскоепитание #иринашиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/48ee18c6f7c8902a3e13ed7294650acd/ 📌Бесплатный практикум “Инсулинорезистентность”: https://holistica.academy/insulin?utm_source=rtube&utm_campaign=insulin 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2a6b2740e1f973?post=2732 Если после еды вас клонит в сон, голова тяжёлая и мутная, а голод возвращается каждые два часа — это может быть инсулинорезистентность. В этом видео я покажу рецепт простого напитка на специях, который помогает уменьшить сахарные пики, сгладить скачки глюкозы и облегчить основные симптомы ИР. Корица, каркаде, кардамон, имбирь и бадьян — натуральный состав, который работает мягко, но эффективно. #инсулинорезистентность #сахарвкрови #высокиесахар #скачкисахара #преддиабет #диабет2типа #инсулин #глюкоза #низкийгликемическийиндекс #иринашиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/48ee18c6f7c8902a3e13ed7294650acd/ 📌Бесплатный практикум “Инсулинорезистентность”: https://holistica.academy/insulin?utm_source=rtube&utm_campaign=insulin 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2a6b2740e1f973?post=2732 Этот целебный напиток из натуральных специй помогает мягко поддерживать уровень сахара, улучшать чувствительность к инсулину и уменьшать симптомы инсулинорезистентности — тягу к сладкому, сонливость после еды и частые “провалы” глюкозы. Смотрите полное видео, где я даю рецепт вкусного чая, расскажу почему он работает и какие исследования подтверждают его действие при ИР, преддиабете и сахарных скачках. #инсулинорезистентность #сахарвкрови #высокиесахар #скачкисахара #преддиабет #диабет2типа #инсулин #глюкоза #низкийгликемическийиндекс #иринашиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/48ee18c6f7c8902a3e13ed7294650acd/ 📌Бесплатный практикум “Инсулинорезистентность”: https://holistica.academy/insulin?utm_source=rtube&utm_campaign=insulin 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2a6b2740e1f973?post=2732 Инсулинорезистентность — одна из самых распространённых причин скачков сахара, постоянной тяги к сладкому, сонливости после еды, лишнего веса и выпирающего живота, которые не убираются никакими методами #инсулинорезистентность #сахарвкрови #высокиесахар #скачкисахара #преддиабет #диабет2типа #инсулин #глюкоза #низкийгликемическийиндекс #иринашиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/48ee18c6f7c8902a3e13ed7294650acd/ 📌Бесплатный практикум “Инсулинорезистентность”: https://holistica.academy/insulin?utm_source=rtube&utm_campaign=insulin 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2a6b2740e1f973?post=2732 Скачки сахара, высокий инсулин и инсулинорезистентность — первые шаги к диабету 2 типа, проблемам с сосудами и нарушению углеводного обмена. В ролике вы узнаете, как натуральный пряный чай может помочь уменьшить сахарные пики, снизить тягу к сладкому и поддержать работу поджелудочной железы. Рецепт основан на специях с доказанным влиянием на уровень глюкозы и чувствительность к инсулину. #инсулинорезистентность #сахарвкрови #высокиесахар #скачкисахара #преддиабет #диабет2типа #инсулин #глюкоза #низкийгликемическийиндекс #иринашиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/48ee18c6f7c8902a3e13ed7294650acd/ 📌Бесплатный практикум “Инсулинорезистентность”: https://holistica.academy/insulin?utm_source=rtube&utm_campaign=insulin 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2a6b2740e1f973?post=2732 Инсулинорезистентность — одна из самых распространённых причин скачков сахара, постоянной тяги к сладкому и сонливости после еды. В этом полном видео я расскажу простой и эффективный рецепт напитка из специй, который помогает стабилизировать глюкозу, улучшить усвоение инсулина и смягчить сахарные пики. Чай подходит для тех, у кого высокий сахар натощак, преддиабет или проблемы с инсулиновой чувствительностью. #инсулинорезистентность #сахарвкрови #высокиесахар #скачкисахара #преддиабет #диабет2типа #инсулин #глюкоза #низкийгликемическийиндекс #иринашиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/48ee18c6f7c8902a3e13ed7294650acd/ 📌Бесплатный практикум “Инсулинорезистентность”: https://holistica.academy/insulin?utm_source=rtube&utm_campaign=insulin 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/2a6b2740e1f973?post=2732 Скачки сахара, высокий инсулин и инсулинорезистентность — первые шаги к диабету 2 типа, проблемам с сосудами и нарушению углеводного обмена. В ролике вы узнаете, как натуральный пряный чай может помочь уменьшить сахарные пики, снизить тягу к сладкому и поддержать работу поджелудочной железы. Рецепт основан на специях с доказанным влиянием на уровень глюкозы и чувствительность к инсулину. #инсулинорезистентность #сахарвкрови #высокиесахар #скачкисахара #преддиабет #диабет2типа #инсулин #глюкоза #низкийгликемическийиндекс #иринашиманская

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/private/01edeff164b2c6887adeea28e794e3bd/?p=5IiY4sQyS8duJk--wD4b2w 📌Бесплатный практикум “Все дело в печени”: https://holistica.academy/liverauto?utm_source=rtube&utm_campaign=liver 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/663fa75311d95d?post=2732&tag=2732 Шафран — специя красоты, чистой кожи и лёгкой печени. Он улучшает желчеотток, снижает воспаление и помогает клеткам печени восстанавливаться. Я покажу, как приготовить шафрановую воду — напиток, который помогает телу очищаться, возвращает энергию, улучшает настроение и осветляет кожу изнутри. Натурально, просто и безопасно. #шафран #шафрановаявода #шафрандляпечени #очищениепечени #желчеотток #какзапуститьжелчеотток #застойжелчи

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/private/01edeff164b2c6887adeea28e794e3bd/?p=5IiY4sQyS8duJk--wD4b2w 📌Бесплатный практикум “Все дело в печени”: https://holistica.academy/liverauto?utm_source=rtube&utm_campaign=liver 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/663fa75311d95d?post=2732&tag=2732 Шафран - лучший помощник в борьбе с пигментными пятнами, для красоты кожи и здоровья печени #шафрановаявода #чудовода #печень #здоровьеспеций #иринашиманская #питаниездоровья #очищениетела

📌 Полное видео тут: https://rutube.ru/video/private/01edeff164b2c6887adeea28e794e3bd/?p=5IiY4sQyS8duJk--wD4b2w 📌Бесплатный практикум “Все дело в печени”: https://holistica.academy/liverauto?utm_source=rtube&utm_campaign=liver 📌Еще больше полезных рецептов и советов по питанию, специям и травам для здоровья вы найдете в моем Телеграм канале: https://click.tgtrack.ru/663fa75311d95d?post=2732&tag=2732 Шафран — специя красоты, чистой кожи и лёгкой печени. Он улучшает желчеотток, снижает воспаление и помогает клеткам печени восстанавливаться. Я покажу, как приготовить шафрановую воду — напиток, который помогает телу очищаться, возвращает энергию, улучшает настроение и осветляет кожу изнутри. Натурально, просто и безопасно. #шафран #восточнаямедицина #тибетскиерецепты #здоровьепечени #равновесие #желчеотток #путькздоровью