Алексей Селезнев

Закаливание, закалка, обливание водой на улице, бодрячком. 02.2025 Уже несколько лет обливаюсь холодной водой. С осени до лета. Летом пробывал - мне даже в прохладную погоду становится жарко, а когда +30 вообще не комфортно. Зачем, мне это надо❓ Получение наслаждения после обливания Сопротивляемость организма, к вирусам Бодрость на целей день. Начиналось, всё смогу ли выйти на холод и облится холодной водой. В моей жизни много проверок своего Я и это один из шагов к познанию себя. А вы как относитесь к обливанию или по другому сказать проверки себя? #свойвальфе #закаливание #самопознание #увереность

Визуализация — это создание ментального образа чего-либо, представление чего-то в своем воображении. Это может быть как конкретный объект (например, дом вашей мечты), так и абстрактная идея (например, успешное завершение проекта). Существует много различных способов визуализации, и ее применение широко распространено в различных областях, включая: Спорте: Спортсмены используют визуализацию для представления себя выполняющими упражнения и достигающими успеха в соревнованиях. Творчестве: Художники, писатели и музыканты используют визуализацию для создания новых идей и образов. Бизнесе: Предприниматели используют визуализацию для планирования и достижения своих целей. Самосовершенствовании: Визуализация применяется для достижения личных целей, повышения самооценки и управления стрессом. Психотерапии: Визуализация используется в различных психотерапевтических техниках для проработки травм, изменения вредных поведенческих паттернов и повышения самосознания. Важно отметить, что визуализация – это не просто "мечтание". Это активный процесс, требующий сосредоточенности и регулярной практики. Эффективность визуализации заключается в способности активировать мозг и подсознание для достижения желаемых результатов.

Если не убрали кнопку синхронизация, инструкция по удалению личных контактов в телепрограмме. #телеграмм, #telegram, #смм, #инструции, #синхронизация

Создать Гугол диск и загрузка Анкеты, инструкция работы с телефона Нужна дополнительная информация, присоединяйся: краткая информация https://teletype.in/@aseleznev/Alfa телеграмм для клиентов https://t.me/alfa_client телеграмм канал https://t.me/money_remotely Ютубе канал, https://www.youtube.com/playlist?list=PLO5dYm4ak6oS1kypb1cVJ_p2h0hgvl9yP ❓Остались вопросы? Пишите https://t.me/SeleznevAleksiy

Кэшбэк на карту по самым популярным категориям. Продукты, бензин, кафе и рестораны.

Возврат рублями за покупки + 10% Основные популярные и востребованые категории.

📎 Нужна дополнительная информация, присоединяйся: краткая информация 👉 https://teletype.in/@aseleznev/Alfa телеграмм для клиентов 👉 https://t.me/alfa_client телеграмм канал 👉 https://t.me/money_remotely 📎 RUTUBE канал, 👉 ❓Остались вопросы? Пишите 👉 https://t.me/SeleznevAleksiy

Закаливание водой зимой: польза и риски ❄️ Зимнее закаливание водой — это мощный способ укрепить иммунитет и повысить выносливость. Но, как и любое экстремальное воздействие на организм, оно требует правильного подхода и учета индивидуальных особенностей. Польза: Укрепление иммунитета: Холодный душ или обливание активизирует защитные силы организма. Улучшение кровообращения: Контрастный душ или обливание тонизируют сосуды и улучшают кровообращение. Повышение тонуса: Закаливание придает сил и бодрости. Снижение стресса: Занятие зимним закаливанием помогает справиться со стрессом и улучшает настроение. Повышение жизненного тонуса: Закаливание заряжает энергией и мотивирует к новым свершениям. Риски и рекомендации: Простуда и заболевания: Важно начать постепенно, с коротких процедур и низких температур. Не стоит резко переходить к сильному холоду. Переохлаждение: Особое внимание следует уделить температуре воздуха и окружающей обстановке. Нельзя обливаться в сильный ветер или мороз. Идеально, если вы находитесь в укрытии, как например, в тёплом помещении, или около него. Осложнения со здоровьем: Если у вас есть хронические заболевания, предварительно проконсультируйтесь с врачом. Постепенность: Начинайте с коротких процедур и постепенно увеличивайте время воздействия. Для начала, например, можно начать с 15–30 секунд, постепенно увеличивая до 1–2 минут. Погода: Необходимо учитывать погодные условия. В сильный мороз или ветер закаливание лучше перенести на более благоприятный период. Одежда: Важно правильно одеваться, чтобы не замерзнуть. Важно уделять внимание правильному одеванию! Одевайте слои одежды, чтобы вы могли снять часть одежды если вам станет жарко. Индивидуальные особенности: Реакция организма на закаливание индивидуальна. Прислушивайтесь к своему организму и реагируйте на сигналы. Как правильно начать: 1. Начните с тёплого душа или обливания. 2. Постепенно снижайте температуру воды. 3. Начинайте с коротких процедур и постепенно увеличивайте время воздействия. 4. Следите за самочувствием. 5. Закаливайтесь в комфортном для вас месте. 6. Прислушивайтесь к своему организму и прекращайте, если почувствуете дискомфорт. Пример процедуры: Начните с тёплого душа. Сделайте несколько минут тёплого душа. Постепенно снижайте температуру воды. Обливание или холодный душ на 15-30 секунд. Обернитесь тёплым полотенцем. Отдохните и согрейтесь в тёплом помещении. Важно: Закаливание — это процесс, требующий терпения и систематичности. Результаты будут видны со временем, поэтому не расстраивайтесь, если сразу не заметите значительных изменений. #зимнеезакаливание #закаливание #здоровье #иммунитет #здоровыйобразжизни #холодныйдуш #обливание #здоровьеназиму #полезныесоветы

1 Начни активно пользоваться нашей дебетовой картой ДЛЯ СВОИХ или бизнес-картой, если ты ИП. Переведи все свои обычные траты на нашу деньги приносящую красную карту. Соверши первую покупку в первые 3 дня на 1001 р. и получи первые 500 р. ПОДАРОЧНЫХ. Перед покупкой ОБЯЗАТЕЛЬНО выбери категории кэшбэка. 2 Пройдите в кабинет партнера обучение Альфа-старт. 3 Заполни ТЕСТ, ответы на тест бери у наставника. 4 Звони наставнику и планируй. Нужна дополнительная информация, присоединяйся: телеграмм для клиентов https://t.me/alfa_client телеграмм канал https://t.me/money_remotely Ютубе канал, https://www.youtube.com/playlist?list=PLO5dYm4ak6oS1kypb1cVJ_p2h0hgvl9yP ❓Остались вопросы? Пишите https://t.me/SeleznevAleksiy

Екатерина из маленького поселка, населения в 5 т. человек. Мама четверых прекрасных деток. Сестра двух братьев. Дочь мудрой мамы. Просто красивая девушка. В первый месяц сделала А3 и заработала более 10 т. рублей. На марафоне выполняет задания и приглашает партнеров в проект. Нужна дополнительная информация, присоединяйся: телеграмм для клиентов https://t.me/alfa_client телеграмм канал https://t.me/money_remotely Ютубе канал, https://www.youtube.com/playlist?list=PLO5dYm4ak6oS1kypb1cVJ_p2h0hgvl9yP ❓Остались вопросы? Пишите https://t.me/SeleznevAleksiy #безвложений, #рекомендации, #работамечты, #длямам, #длястудентов, #какзаработать, #вакансии, #подработканадому, #свойвальфе, #альфа, #трудоустройство, #пособиедлядетей, #впоискеработы, #франшиза, #готовыйбизнес, #деловсейжизни, #инересноерядом, #интереснознать, #ищусебя, #какстатьсчасливой, #идеально, #безопыта, #сетевой, #сетевойэтомое, #напенсии, #кешбэк, #умныепокупки, #длядома, #всемью

Для активизации четвёртого энергоцентра (АНАХАТЫ), которая находится на уровне середины грудины, необходимо трансформировать все обиды на людей, на жизнь и на самих себя в искреннюю благодарность всем за полученный опыт и в пожелания всем счастья в развитии любви. В этом поможет ношение одежды зелёного цвета из натурального шёлка, пение песен и чтение стихов о любви и милосердии, а также прогулки на открытом воздухе и общение с растениями, и животными. Способствует активизации Анахаты также вдыхание ароматов кедра, сандала, бергамота и розы. Кроме того, этому помогает следующее упражнение: встать с прямой спиной напротив открытого окна, двери или форточки, закрыть глаза и произнести вслух два раза по двенадцать раз: ЭКСИО ТАРА ЛАГА ГОМУЛА ЛАН ДАБУР. При этом ладони скрестить на Четвёртом энергоцентре (у мужчин сверху должна быть правая рука, а у женщин - левая), а голову откинуть немного назад, не напрягая шею. Такую практику нужно делать один раз в сутки, когда Солнце в вашей местности будет находиться в зените. Это позволит людям, склонным к раздражительности и обидчивости, почувствовать любовь, сочувствие и прощение. Растворение блоков в Четвёртом энергоцентре позволяет направить жизненную силу на исцеление заболеваний крови, сердечно-сосудистой системы и стимуляцию иммунитета. Признаком чрезмерной активизации данного энергоцентра является концентрация на жалости к себе, самолюбование своим сочувствием, а также потакание и одобрение явно безнравственным действиям и поступкам того, на кого направлена любовь - с одновременным страхом потерять его (или её) расположение. В этом случае необходимо не менее пятнадцати минут в сутки мысленно представлять поток зелёного света, который поднимаясь по эфирному каналу в области позвоночника до уровня шеи и смешавшись там с потоком голубого света, выходит через эфирные каналы рук и центры ладоней на любого человека, животное или растение, которое нуждается в исцелении и энергетической подпитке. Не нужно бояться потерять свою энергию, потому что ваши Ангелы-Наставники из духовного мира будут давать вам тем больший поток света, счастья и любви, чем больше вы будете его через себя распространять на всех людей и на материальный мир в целом!» https://studio.youtube.com/video/FkNnMqKrJ3s/edit Активизация седьмого энергоцентра (САХАСРАРЫ), который находится в области макушки, https://studio.youtube.com/video/VMHIjw60tjw/edit Активизация шестого энергоцентра (АДЖНЫ), который находится чуть выше переносицы, между бровей, https://studio.youtube.com/video/b6Iarj0sQKs/edit Активизация пятого энергоцентра (ВИШУДДХИ), которая находится в области щитовидной железы, https://studio.youtube.com/video/XawwJgEYM0c/edit Активизация четвёртого энергоцентра (АНАХАТЫ), которая находится на уровне середины грудины, https://studio.youtube.com/video/eVKDR0dp4Uc/edit Активизация третьего энергоцентра (МАНИПУРЫ), которая расположена в области солнечного сплетения, https://studio.youtube.com/video/OwbHG7CeccM/edit Активизация второй чакры (СВАДХИСТХАНА), которая находится в районе нижней части живота, https://studio.youtube.com/video/7In3CT4fbVc/edit Активизация первой чакры (МУЛАДХАРА), которая находится в районе копчика, Информация взята из источника https://blog.cassiopeia.center/Z0_Kl8lbeBP #чакры, #энергетика, #медитация, #целительство, #эзотерика, #анахата, #4чакра, #чертвертая_чакра