Zarina del Mar

Новый интенсив Лимфодетокс за 72 часа. Ссылка https://zarinadelmar.com/detox?utm_source=vk Работа лимфатической система зависит от того, насколько эластичные у тебя ткани и крепкие связки и сухожилия. Простая работа на мышечную гипертрофию не избавит от излишней отечности. Работать придется над легкостью и скоординированностью в формате 3Д.

Я из поколения девушек, выросших на культе максимальной худобы. Эти стандарты красоты мучили меня всю жизнь. Годы строгих диет, постоянное недовольство телом, ощущение, что с тобой «что-то не так». И только когда я начала работать с телом через свой 3D-метод, я впервые увидела его по-настоящему. Я увидела красоту своих коротких, сильных ног. Красоту устойчивого, крепкого корпуса. Красоту силы, опоры и живой формы. Я перестала бороться с телом — и начала его чувствовать. И я искренне желаю каждой женщине однажды пережить это состояние: не стремиться стать меньше, а наконец почувствовать себя красивой, цельной и счастливой в собственном теле.

Убираем твои постоянные отёки https://zarinadelmar.com/meeting_220126?utm_source=vk

Один супер продукт для лимфодетокса - ферментированные овощи. Ссылка на встречу тут https://zarinadelmar.com/meeting_220126?utm_source=vk

Жёсткие диеты повышают кортизол. Высокий кортизол даёт телу сигнал защищаться: оно начинает задерживать воду, замедляется циркуляция, и вместо сухости появляется отёчность. 3D-движение работает противоположным образом: улучшает крово- и лимфоток, снижает стрессовые сигналы и позволяет жидкостям свободно циркулировать в теле. Стройный, «сухой» вид — это результат движения и циркуляции, а не ограничений.

Отёчное лицо — это следствие отсутствия движения в позвоночнике, особенно в шейном отделе. Когда шея и спина малоподвижны, нарушается отток жидкостей и нервная регуляция. Проблема не в лице, а во всей системе. Что с этим делать расскажу и покажу на бесплатной встрече 22 января. Бери ссылку тут https://zarinadelmar.com/meeting_220126?utm_source=vk

Укрепляем живот - убираем последствия новогоднего зажора. https://zarinadelmar.com/meeting_220126?utm_source=vk

Лимфодетокс - Ссылка на бесплатную онлайн встречу https://zarinadelmar.com/meeting_220126?utm_source=vk

Красивая здоровая осанка - повторяй каждый день.

Классная двигательная практика если чувствуешь себя подавленной, разбитой и потерянной.

Потребление воды по потребности самый здоровый и рациональный подход. Но создать потребность и ускорить метаболические процессы можно только движением.

Запах старости - замечали? И да, это застойные процессы в теле. Нехватка движения, скованность тела, зажатость связок, слабость мышц и обезвоженность тканей. Единственный выход -3Д движения на ежедневной основе. Все 3Д программы тут @zarina_del_mar

Это не про массажи и не про пластику. Это про внутреннее натяжение тела и модель biotensegrity. Когда в бедрах, тазу и ногах есть упругое, живое натяжение, оно поднимается вверх — через позвоночник к шее и лицу. Ткани лица держатся изнутри, потому что их держит все тело. В 3D мы работаем не с лицом, а с опорой, фасцией и сухожилиями. Снизу вверх.

5 минутный комплекс движений в кровати. Движение доступно любому, для движения не нужны никакие спец условия и уйма времени. Просто ляг и продвигайся.

Когда совсем нет времени на тренировки, тебе не нужно забивать на себя. Знай - даже 5-10 минут но ежедневно дают больший результат, чем 2-3 погода в зал в неделю и затем длительные перерывы.

Тело мечты: рельефный живот, красивая оформленная спина и круглые ягодицы всего за одно движение. Повторяй.