Добро пожаловать на мой канал, посвященный кроссфиту и функциональному бодибилдингу! Здесь вы найдете всё необходимое для развития силы, выносливости и общей физической подготовки: 🌟 Советы и ценные знания и практические рекомендации для достижения ваших целей. 💪 Функциональный бодибилдинг: Узнайте, как сочетать силовые тренировки с элементами кроссфита для гармоничного развития тела и улучшения спортивных результатов. 🏋️♂️ Техника выполнения упражнений: Подробные разборы движений, рекомендации по правильной технике, советы по избежанию травм и улучшению эффективности тренировок. 🔥 Жизнь кроссфит-зала: Видеозаписи реальных тренировок, соревнований и мероприятий. Погрузитесь в атмосферу динамичного спорта вместе с Пространством функционального тренинга SPORT BOX! Подписывайтесь, комментируйте и задавайте вопросы! 🤝
Shorts
- Не понимаю, как многие могут тренировать ноги каждый день 😵 Я 1.5 недели "отходила" от последней тренировки 🤪😂 Видимо, надо меньше вкладываться, нет чувства меры 😐
- В общей сложности 30 BMU.
- Мои машины 💪🏻
- Давно ничего не выкладывала. Что-то из прошлой недели.
- Сложно тренироваться и думать о тренировках в столь тяжёлое время. Однако маленькие прогрессы хоть немного улучшают настроение. Вообще, только тренировки настроение и улучшают. И если надо отвлечься и разгрузить голову, то нужно смело идти тренироваться. Любая физическая нагрузка в зависимости от вашей подготовки, настроя - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, чтобы не поехать кукухой. Психологи и врачи обойдутся дороже, чем сходить на тренировку, плюс бонусом - красивое, физически здоровое тело. P.S.: неделю назад не получалось даже повиснуть на правой руке. @ft_sport_box #пространствоftsportbox #sportbox_v2_0
- Сегодня хотелось е¿@шить. Собственно, что я и сделала 🤤 Завтра уже будет лёгкая штанга и выносливость. А сегодня ноги и руки (плечи, бипцепс, трицерапторс 🦖). 10 rnd every 2.5 min 3 Back Squat 105
- ✅ Тренировка спины 1) Становая тяга 4×15 2) Подтягивания широким хватом 3×10 3) Тяга верхнего блока узким хватом 4×12 4) Тяга горизонтальная 4×12/12 5) Тяга каната за голову 4×12 @ft_sport_box #пространствоftsportbox #sportbox_v2_0
- ASMR, которого я так долго добивалась 🤤