Интроекция (Жить по чужим правилам)
Человек живёт по чужим правилам, установкам и «надо», не проверяя, подходит ли это ему. «Так принято», «так правильно», «так сказали». Собственные желания, чувства и телесные сигналы оказываются на втором плане или вовсе не распознаются. Контакт с собой подменяется внутренним набором требований.
Проекция (Видеть в других то, что сложно признать в себе)
То, что трудно заметить или принять в себе, человек видит в других. Злость, зависть, желание, уязвимость кажутся «их», а не моими. Контакт искажается: я реагирую не на реального человека, а на собственные неосознанные части.
Ретрофлексия (Делать с собой то, что хочется сделать с другими)
Энергия, которая могла бы пойти наружу, разворачивается на себя. Вместо того чтобы злиться, защищаться, говорить «нет», человек сжимается, подавляет себя, обвиняет или наказывает.
Дефлексия (Уходить от прямоты и чувств)
Избегание прямого контакта. Вместо проживания чувств человек переводит разговор в шутки, рассуждения, абстракции, «не по теме» или обесценивание. Контакт вроде сохраняется, но встреча не происходит — эмоция не доходит до адресата и не проживается.
Конфлюэнция (слияние, терять себя в другом)
Границы между «я» и «ты» размыты. Трудно понять, где мои желания, а где — другого. Страх разногласий, сильная ориентация на отношения, ощущение, что без другого я не существую. Контакт теряется из-за отсутствия отдельности.
Эготизм (Слишком сильно себя контролировать)
Это избыточный самоконтроль в момент контакта, когда внимание направлено не на другого и не на переживание, а на себя: как я выгляжу, правильно ли чувствую, адекватно ли реагирую. Человек как будто всё время стоит рядом с собой и наблюдает, вместо того чтобы быть внутри процесса. Живость, спонтанность и контакт с чувствами при этом снижаются.
Профлексия (Давать другим то, что хочется получить самому)
Я делаю для другого то, что хочу получить сам: заботу, внимание, поддержку. Вместо прямого запроса — действия «в обход». Часто сопровождается обидой и истощением, если ответного движения не происходит.
