sleep_baby_and_mom

Я дипломированный специалист по детскому сну и помогла уже более 6500 семей наладить сон и высыпаться. Если ты хочешь: - понять, подходит ли твоему ребенку режим - как выстроить комфортный режим для малыша, - быть спокойной за сон малыша Видеоурок по режиму и таблицу норм, на которые ты сможешь ориентироваться: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4089 Из урока ты узнаешь: ▪️ зачем нужен режим? ▪️ когда и как начинать выстраивать режим? ▪️ какие бывают типы режимов в разном возрасте ▪️ на что ориентироваться? ▪️ключевые ошибки в режиме и как их избежать

🤔В целом, любой человек беспокойнее спит под утро, и это нормально. 1️⃣, снижается концентрация мелатонина и сон становится более беспокойным. 2️⃣, под утро больше доли быстрого (чуткого сна). 3️⃣, давление сна (сила, с которой хочется спать) под утро естественно ниже. Чтобы улучшить утренний сон, нужно проработать основные причины: 🖇️Условия сна. •Свет любой свет разрушает мелатонин. Попробуйте сделать тотальный блекаут. •Шум - маскируем шум с улицы, •Температура в помещении, комфортные условия сна для малыша. 🖇️Режим. Перевозбуждение в течение дня, как и некорректное распределение времени бодрствования и снов могут стать причиной частых пробуждений и более беспокойного сна под утра. Чаще всего малыш либо слишком много спит/мало бодрствует днем, либо засыпает с перегулами и перевозбуждением, недостаточно расслабляется перед сном. Как это исправить? В актуальном СТАРТ. 🖇️Ассоциация на сон. Поскольку сон под утро в целом более чуткий, ребенку требуется больше помощи, чтобы продолжить спать. Если малыш засыпает с грудью/бутылочкой/ на руках или в обнимку, вам придется постоянно поддерживать эти условия для продления сна. В этом случае можно мягко идти к изменению способа засыпания. Что делать❓Начинать всегда со спокойного укладывания на все сны! Я подготовила подкаст о режиме малыша — https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4071

🎁Проверь, подходит ли текущий режим твоему малышу и забрай подробный видеоурок по сну деток от 0 до 7 лет - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4089 Из урока ты узнаешь: ▪️ зачем нужен режим? ▪️ когда и как начинать выстраивать режим? ▪️ какие бывают типы режимов в разном возрасте ▪️ на что ориентироваться? ▪️ключевые ошибки в режиме и как их избежать

1️⃣Настроение малыша: малыш бодрый веселый - это главный показатель что со сном все ок! 2️⃣Укладывание: в норме ребёнок засыпает спокойно и в пределах 20 минут. Плач и истерики при засыпании, бесконечные укачивания - не норма 🔴Ребёнок сообщает что что-то не так. ❣️Если вы укладываетесь с плачем, смотрите актуальное «СТАРТ». 3️⃣Малыш просыпается в хорошем настроении. Если малыш проснулся через 30-40 минут, заплакал, продлевайте сон. После продления ребёнок уже проснется в хорошем настроении, если нет- ищем причину (чаще всего перевозбуждение, стресс, дискомфорт) 4️⃣Малыш не гуляет ночью (актуально примерно с 4 месяцев)- чаще всего причина в росте времени бодрствования, перевозбуждении и пересыпе днем. Нет пробуждений каждые 40 минут-2 часа. 5️⃣Сны преимущественно длинные - за длинный сон ребёнок успевает устанавливаться. Но есть детки, которые спят все короткие сны и прекрасно себя чувствуют. 6️⃣Малыш не отсыпается урывками, то по 30 минут, то 3 часа, то в сути поспит 13 часов, то 16. 🤓Как видите, здесь нет пункта что ребёнок должен вписываться в табличку норм сна. Но она нам служит ориентиром. Если есть нарушения сна, мы в первую очередь проверяем себя по табличке норм и пунктам выше. 🎁Хотите получить таблицу норм сна и получить первые результаты? ✏️ в комментарии “ТАБЛИЦА” 📋Как же выстроить такой режим? 1. Проверить условия сна - 👀 актуальное «условия» 2. Проработать архитектуру дня и найти оптимальное вб для малыша - 👀 актуальное «СТАРТ». 4. Посчитать норму сна и выстроить сбалансированный режим (баланс времени снов и бодрствования, баланс дневного и ночного сна, баланс распределения снов и вб и другое). 🎁Проверь, подходит ли текущий режим твоему малышу и забрай подробный видеоурок по сну деток от 0 до 7 лет - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4089 Из урока ты узнаешь: ▪️ зачем нужен режим? ▪️ когда и как начинать выстраивать режим? ▪️ какие бывают типы режимов в разном возрасте ▪️ на что ориентироваться? ▪️ключевые ошибки в режиме и как их избежать

❓️Почему же так важно вставать в одно и то же время каждое утро для комфорта мамы и развития малыша? 🤱Для мам: 1. Регулярный режим сна: ваше тело привыкает к постоянному ритму. Это помогает легче засыпать и просыпаться, улучшает сон и общее самочувствие. 2. Повышение продуктивности: четкий режим дня помогает вам успевать больше дел, чувствовать себя собраннее и энергичнее. 3. Снижение стресса и возможность уделить время себе: вы знаете, что ожидать от дня, можете лучше планировать свои дела. 👶Для малыша: 1. Развитие биологических часов: У малышей формируются биологические часы, и стабильный режим - основа этого процесса. Малыш засыпает проще, легче и лучше спит. 2. Стабильность и предсказуемость: Дети чувствуют себя более уверенно и спокойно, когда все предсказуемо. Это снижает тревожность и способствует развитию эмоциональной стабильности. 3. Физическое и умственное развитие: Когда режим налажен, малыш спит лучше, получает больше восстановления, а, как мы знаем, сон во многом отвечает за разивттие малыша. Хотите узнать, как правильный режим помогает спать крепко и маме, и малышу? Эксклюзивный урок по сну для детей от 0 до 7 лет от специалиста по сну! ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3821

Режим - это предсказуемость для малыша, а значит, чувство безопасности. Малыш не понимает времени, но, видя повторяющиеся действия, он успокаивается: мир стабилен! 💤Режим - это здоровый сон: • А без сна мы, как взрослые, так и дети, не можем жить полноценно. • Во время сна развиваются защитные функции организма, укрепляется иммунитет, и даже настроение малыша становится лучше! 👶🏻Режим - это облегчение для родителей! • Вы можете спланировать дела, привлечь помощь, и даже выделить время на отдых! Кто хочет хоть чуток отдохнуть? 📝 Как выстроить режим? • Все малыши разные! Учитывайте темперамент, темп развития, особенности здоровья. Ваша задача - быть внимательными и подобрать режим, который подходит именно вашему ребенку. Как понять, что режим подходит? ✅Ребенок засыпает спокойно, без капризов и плача. ✅Засыпает в пределах 20 минут. ✅Не гуляет ночью. ✅Позитивно бодрствует, нет беспричинных истерик. ✅Мама спокойна и уверена! 🎁Проверь, подходит ли текущий режим твоему малышу и забрай подробный видеоурок по сну деток от 0 до 7 лет - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3821

Самая частая ошибка в режиме, которая влияет на засыпание и качество ночи малышей! ➡️Уход в ночь в одно и то же время. Итак, что точно НЕ стоит делать, если со сном беда! ❌Укладывать в ночь к одному времени. Уход в ночь в одно и то же время практически невозможен в первый год жизни. Детки не роботы - они не могут ВСЕ сны спать одной длины и бодрствовать ВСЕГДА одно и то же время. 🫣Если мы ориентируемся только на уход в ночь и не учитываем как прошел день, мы получим либо перегул либо недогул перед ночным сном. Ребенок не заснет, пока не “отбордрствует” свое привычное время бодрствования, вы не можете “запихнуть” его спать раньше, только потому что пришло привычное время на часах. Также не стоит и “тянуть”, если малыш уже проявляет признаки усталости и готов ко сну. ✅Поэтому мы учимся определять время бодрствования, подходящее вашему малышу, выстраивать комфортный график режима, когда малыш будет засыпать спокойно и быстро на все сны, спать крепко и чувствовать себя хорошо. 🪄Как это сделать? Забирай эксклюзивный урок по режиму деток от 0 до 7 лет от специалиста по детскому сну - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3821

Бесконечные укладывания, капризы, плач - это все не норма, малыш подсказывает вам, что-то не так! Что же нужно сделать, чтобы малыш и мама спали спокойно: ✅ Подобрать комфортное для малыша время бодрствования. Как недогул, так и перегнул, грозят длительными укладываниями, плачем и капризным настроением, ночными гуляниями и частыми пробуждениями ночью. ✅ Позаботиться о наполнении бодрствования - как малыш бодрствует так он и спит) Если малыш не устал в бодрствование, он будет засыпать тяжело, спать чутко и недолго. ✅ А если не хватило замедления перед сном - перевозбуждение не даст поспать качественный длинный сон и будет копиться переутомление🤷♀️ ✅ Посчитать вашу индивидуальную норму сна и “не натягивать” ребенка на табличные нормы! ✅ На основании этих данных выстроить режим, ПОДХОДЯЩИЙ ИМЕННО ВАШЕМУ МАЛЫШУ! Режим - это не просто здоровый сон ребенка, это удовлетворение потребности деток в стабильности и безопасности, которая просто необходима для полноценного развития. 🎁Забupай видеоурок по режиму деток от 0 до 7 лет - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3821

Как понять, что малыш высыпается и успевает восстановиться? Какие признаки говорят о недостаточности сна и что вообще нужно исправлять? 💤Плач до и/или после сна. Если малыш регулярно плачет/ капризничает при укладывании, просыпается с плачем 💤 Длительные (больше 20 минут) укладывания. Укладывания с бубнами, плясками по полчаса-часу, каждыи раз непредсказуемое и долгое засыпание . 💤 Малыш капризныи в течение бодрствования. Вы понимаете, что когда хорошо отдохнул, капризов заметно меньше. 💤 Короткие дневные сны - малыш регулярно спит сны меньше часа, при этом капризныи, есть признаки недосыпа. 💤 Частые ночные пробуждения - малыш просыпается каждые 40 минут-2 часа. 💤 Ночные гуляния - просыпается среди ночи и бодрствует как днем (в хорошем расположении духа). А маме-то хочется поспать:) после 3-4 мес. 💤 Ранние пробуждения (до 5:30 утра, либо менее 10 часов ночного сна (это в среднем, кому-то нужно больше. После 4 месяцев. 💤 Несамостоятельныи сон (с трех месяцев) - сон только в определенных условиях, он более чуткии и прерывистыи, сложнее для мамы. Например, малыш спит только с грудью во рту. 🤓Эти факторы негативно влияют на сон и обычно требует коррекции. Важно рассматривать картину полностью! Думать еще и о маме и ее состоянии. Хочешь узнать, подходит ли режим твоему малышу и узнать, как выстраивается режим в разном возрасте? —— урок по режиму от 0 до 7 лет и 🎁🔥: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3821

Итак, топ - 5 ключевых ошибок в организации режима малыша 👌 1️⃣ Гуляющий подъем после 4 месяцев. Когда подъем в разное время, ни о какой стабильности речи быть не можем. И мы не помогаем биоритмам малыша формироваться. Гуляющий подъем даже при подходящем времени бодрствования может привести к беспокойным укладываниям, коротким снам и в целом хаосу. 2️⃣ Отсып в один сон. Очень часто малыши лучше спят в коляске, и мамы радостно бегут на улицу, чтобы малыш выспался ( ну а мама отдохнула). И вот 3 часовой сон в коляске, а потом короткие сны по 20 -30 минут дома, которые невозможно продлить. Режим должен быть сбалансированным. Только тогда он будет комфортным.🙌 3️⃣ Бесконечные укладывания после зевка малыша. Если у вас постоянные беспокойные укладывания после того, как вы видите какие-то признаки усталости, значит что-то не так. Значит, на эти признаки не стоит ориентироваться. Не нужно ждать одинаковый результат при одних и тех же действиях. Как добиться спокойного укладывания? Смотри актуальное «Старт». Это формула укладывания малыша быстро и без капризов и слез.👌 4️⃣ Отсып после плохой ночи. Ночные гуляния, ранний подъем, куча пробуждений - мама устала и не может соскрести себя утром и поднять малыша. Когда мы отсыпаемся за плохую ночь, мы впадаем в бесконечный цикл: плохая ночь, поздний подъем, мало сна днём, опять плохая ночь - и так по кругу😰 5️⃣ Подгон ребёнка под таблицу норм. У каждого малыша своя потребность во сне и бодрствования, которую надо посчитать. ❗️Таблица - это ориентир, по таблице мы понимаем примерное время бодрствования малыша в определенном возрасте и сколько сна в сутках примерно должно быть. Добиваемся спокойного укладывания, считаем индивидуальную норму сна и выстраиваем график режима, подходящий именно вашему малышу. 🎁Как? Я научу тебя! Серия видеоуроков по сну деток от 0 до 7 лет: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3821 🎁 А хочешь проверенную таблицу норм сна детей? ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4060

🎄вам поможет: 1️⃣ Тест «подходит ли режим малышу», благодаря которому вы поймёте, стоит ли переживать за режим и на что обратить внимание 2️⃣ Видеоурок про режим от 0 до 7 лет Скорее получайте 🎁 и начинайте лучше спать уже с сегодняшнего дня!🤩 ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3821

Все малыши - индивидуальности🙌 С разным темпераментом, темпом развития, особенностями здоровья и индивидуальной потребностью во сне. ➜ Исходя из этого, нормы сна и бодрствования имеют такие широкие границы, а режим дня, который идеально подходит одному малышу, совсем не подойдет другому. Ваша задача, как родителя - быть внимательными и подобрать именно тот режим, который будет подходить именно вашему ребенку. И не “впихивать” малыша в табличные нормы🙏 Как это сделать за короткий срок? 🗣️Рассказала в серии подкастов в своем ТГК - моя проверенная таблица норм и подкасты по режиму: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/4060

Забирай гайg по частым ночным пробуждениям ⬇️ Если ты устала от бессонных ночей, малыш просыпается от каждого шороха, постоянно просит руки или грудь/бутылочку/пустышку и не отпускает ночью➡️ Мой гайg по частым ночным пробужденистанет первым и важным шагом. ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3953 Ты узнаешь: ✅Почему ребенок просыпается часто? ✅Сколько пробуждений считается нормой? ✅Как сократить ночные пробуждения? ✅Как сократить ночные кормления? А у вас сколько пробуждений?

(И часто просыпаться ночью) Сегодня говорим про адресное внимание. Что это за зверь? Адресное внимание - это время, которое вы безраздельно посвящаете ребёнку, и только ему. Вы полностью погружены в то, что он делает, сопереживаете и погружаетесь в его дела. «Я же и так целый день с ребёнком, 24/7»- скажете вы. Разница есть) Сравните, что лучше: 1️⃣Вы включили фильм фоном и параллельно делаете дела и следите за ребенком. 2️⃣Вы смотрите кино в кинотеатре, с попкорном и любимым и ни на что не отвлекаетесь Что лучше? 1️⃣Вы в ресторане, муж вас поздравляет с годовщиной, а сам смотрит в телефон и отвечает по работе 2️⃣Вы сидите рядом, зажжены свечи, муж вас обнимает, смотрит вам в глаза и говорит какая вы красивая и восхитительная, и как он счастлив быть с вами эти 25 лет и он благодарен каждому дню рядом с вами) потом страстно целует) 🔴Если ребенок не получает достаточного количества ПОЗИТИВНОГО адресного внимания, он: 1. Может компенсировать негативным, пытаясь получить хоть какое-то внимание. 2. Может капризничать и нарушать границы. 3. Попытается компенсировать его нехватку при укладывании: будет протестовать, растягивать какие-то дела, капризничать (например, бесконечно бегать в туалет или висеть на груди). 4. Может чаще просыпаться ночью и добирать потребность в маме. Это далеко не все, что влияет на плохой сон. ❌Есть сложности с укладыванием? ❌Малыш засыпает долго и беспокойно? ❌Вы устали от бесконечных укладываний? ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631

А если твой малыш плохо спит заходи в мой блог, здесь много полезностей Забирай свой 🎁 - подробную инструкцию по сонным ритуалам по возрастам: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775

К сожалению, часто бывает, что малыши привыкают засыпать во время кормления. Молоко или смесь успокаивают, создают ассоциацию с уютом и безопасностью. Но что происходит, когда такая привычка затягивается? Сложности: 1. Малыш не может уснуть другим способом, часто просыпается ночью и просит привычную бутылочку (с молоком/смесью/водичкой и тп) для продления сна 2. Невозможно синхронизировать ритмы кормлений (промежутки кормлений смесью) и сна. Например, может захотеть спать раньше рекомендованного промежутка кормления. Поэтому привязывать смесь ко сну не рекомендуется. 3. Смесь в ночное время может неблагоприятно сказаться на здоровье зубов. Важно: Некоторые мамы думают, что проблемы со сном связаны с грудным вскармиванием и переходят на смесь, но ситуация не меняется. Также нет смысла менять смесь на водичку/кефир и компот. Что делать? 1. Сначала подготовиться: - нужно ввести дополнительных помощников при засыпании (вспомогательные ассоциации, ритуал, мантру), для того чтобы мягко заменить сильную ассоциацию. 🎁нет инструкции по сонным ритуалам ? ➡️ https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775  2. Выстроить режим, убрать перегулы. Засыпание должно быть предсказуемым и спокойным, только тогда можно начинать изменение привычки. 3. Убедиться, что малыш получает достаточное количество калорий днем, ест не только на сон, хорошо набирает вес (особенно если хотите сократить ночные кормления). 4. Заручиться поддержкой близких и выбрать подходящее время. Без стрессов и изменений 5. Выбрать подходящую методику (ни в коем случае не оставляем малыша одного в кроватке без привычной помощи) и составить план действий (с каких снов начать, на что заменить плавно, как сократить ночные кормления). 🍼Если вы хотите уйти от пустышки или бутылочки на засыпание, подробная информация и план работы: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3689

Чтобы ребёнок заснул легко и быстро, он должен быть ГОТОВ уснуть 🙌 А это значит: - достаточно устать - достаточно расслабиться и затормозиться перед сном. Это называется спокойное бодрстование. В это время: 1️⃣ Перейдите в комнату для сна, захлопните дверь. Это некий мостик для перехода к расслаблению. Сразу подготовьте комнату ко сну. 2️⃣ Приглушите (немного) свет днём. Перед ночным сном никакого яркого света и информационная тишина за полтора часа до сна. 3️⃣ Если малыш совсем кроха, носите на руках (тигр на ветке, поза лицом к миру, поза эмбрион и любые позы, которые расслабляют малыша и снимают дискомфорт от животика и зубок) 4️⃣ Подключите голосовых помощников - любимую колыбельную, шшш, пойте низким уверенным голосом. Читайте любимую сказку (без сильного эмоционального окраса - наша задача не будоражить ребёнка). Включите мобиль, классическую музыку. 5️⃣ Поглаживания - глубокие прикосновения (тем самым вы поможете малышу снять напряжение). Лёгкий мамин массаж (физкультура и гимнастика только в начале бодрствования!) 6️⃣ Пальчиковые игры - спокойные, смотрите ребёнку в глаза, сопровождайте улыбкой, которая даёт спокойствие, нежными прикосновениям. Малыши постарше - также идеально работают книги, картинки, спокойные знакомые игрушки, на которых можно залипнуть. 7️⃣ Когда увидите признаки усталости, незамедлительно делайте ритуал и укладывайте. 8️⃣ Будьте спокойны и не торопитесь. Это 90 процентов успеха! Чтобы ты могла прийти к легким и быстрым укладываниям малыша, без сопротивления и плача, уйти от коротких снов, которые не получается продлить, я подготовила подробный гайg ➡️Хочешь узнать, как за 3 дня научиться укладывать ребёнка быстро и спокойно»? 👀 https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631

Режим и полноценный сон - это основа крепкого здоровья и разивтия малыша. Режим - это предсказуемость и безопасность, которые так нужны ребенку. Какие же ключевые ошибки мамы совершают в работе над режимом? ❗️Спрашивать режим у других мамочек - это только создает лишний нервяк. У каждого малыша своя выносливость, своя ПОТРЕБНОСТЬ во сне и в уч бодрствовании, ориентироваться на чужой режим нельзя! ❗️Натягивать малыша на таблицу норм: таблица - это один из основных инструментов работы над сном, но не нужно стремиться подогнать своего ребенка под таблицу! 🙋🏻♀️Мы определяем норму сна, и время бодрствования конкретного малыша ❗️Побольше загонять малыша перед сном, чтобы лучше/дольше поспал - все это работает в обратную сторону, нервная система ребенка не успевает затормозиться, и на сон негативно повлияют гормоны стресса- адреналин и кортизол. ❗️Пытаться сдвинуть подъем за счет перегнула перед ночным сном - тот же принцип: перегул грозит частыми пробуждениями, подъемом как обычно или даже раньше ❗️Учить малыша самостоятельному засыпанию, чтобы лучше спал - малыш спит всего 20-40 минут не потому что засыпает на груди или руках. Сначала режим, потом изменение способа засыпания! Хочешь раз и навсегда разобраться с режимом малыша? Подробный видеоурок по режиму деток от 0 до 7 лет: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3821

🔽🔽🔽 1️⃣ Спрашивать режим у других мамочек - это только создает лишний нервяк. У каждого малыша своя выносливость, своя ПОТРЕБНОСТЬ во сне и в уч бодрствовании, ориентироваться на чужой режим нельзя! 2️⃣ Натягивать малыша на таблицу норм: таблица - это один из основных инструментов работы над сном, но не нужно стремиться подогнать своего ребенка под таблицу! Мы определяем норму сна, и время бодрствования конкретного малыша! 3️⃣ Побольше загонять малыша перед сном, чтобы лучше/дольше поспал - все это работает в обратную сторону, нервная система ребенка не успевает затормозиться, и на сон негативно повлияют гормоны стресса- адреналин и кортизол. 4️⃣ Пытаться сдвинуть подъем за счет перегнула перед ночным сном - тот же принцип: перегул грозит частыми пробуждениями, подъемом как обычно или даже раньше. 5️⃣ Учить малыша самостоятельному засыпанию, чтобы лучше спал - малыш спит всего 20-40 минут не потому что засыпает на груди или руках. Сначала режим, потом изменение способа засыпания! 🎁Забирай видеоурок по режиму и таблицу норм сна от 0 до 7 лет - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3821 📹: https://pin.it/1haFwdb1d

👋🏼Привет, я Мария Романова, специалист по детскому сну и мама 4-летней дочки Насти, сон которой и привел меня в профессию) Я помогла высыпаться уже более 6000 семей. 👏 Давайте сделаем ваше утро счастливее! Сначала разберемся, какой подъем считать ранним? И стоит ли переживать? Для деток в первые годы жизни физиологично просыпаться с 6 до 8 утра. Практически все детки- ранние пташки. ❗️Но! Если ваш малыш проспал ночь менее 10-11 часов и проснулся в этот промежуток, этот подъем считаем ранним. Почему это важно? Потому что ребенок недополучил своего необходимого ночного восстановления. Если малышу меньше 4 месяцев и он пока спит всего 5-7 часов ночью, то подъем в 5 утра не может считаться ранним. На что обращаем внимание: ⁃ ☀️Условия сна. Уделено ли внимание тишине, темноте и комфорту места сна? Солнце встает раньше и малышу становится тяжело продолжить сон. Первым делом обеспечьте кромешную темноту (и в 5 утра тоже), не включайте ночник при пробуждениях, замаскируйте звуки. ⁃ ☀️Режим. Не было ли перегула перед ночным сном и в течение дня? Достаточно ли ребенок бодрствовал днем? Самая часта причина ранних подъемов - то что ребенок «вырастает из текущего режима». ⁃ ☀️Проверяем график кормлений. Убеждаемся, что малыш получает достаточное количество калорий днем. Стараемся кормить ночью до 4.30, так как позже кормление может разбудить малыша окончательно. ⁃ ☀️Привычка - ребенок не умеет продлевать сон утром, так как из-за низкой концентрации мелатонина сон под утро более чуткий и его сложнее возобновить. В этом случае ребенок получает привычную помощь и спит дальше. ❗️Помните: ночь - это всегда отражения дневного режима. ➡️Хотите узнать, насколько режим подходит малышу и посмотреть подробный видеурок по режиму для деток от 0 до 7 лет? https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3821