Mary.nutriveda

Я Мария Лемешко — специалист аюрведы, психосоматики и интегративной нутрициологии. Работаю без жёстких диет, без горы БАДов и без дорогущих анализов. Помогаю находить корень проблемы по языку, внешним маркерам и психосоматике. Мой подход — «4 ключа к здоровью»: конституция, психика, метаболизм и сезонное питание. Люди приходят ко мне не за «–3 кг к отпуску», а за устойчивыми изменениями: спокойный ЖКТ без вздутий, энергия, кожа, гормоны, настроение, стабильный вес. Моя особая зона силы — вздутие и газообразование, потому что сама прошла через это. Провожу диагностики, консультации и бесплатные разборы по здоровью в Telegram — https://t.me/Mary_nutriveda

Я Мария Лемешко — специалист аюрведы, психосоматики и интегративной нутрициологии. Работаю без жёстких диет, без горы БАДов и без дорогущих анализов. Помогаю находить корень проблемы по языку, внешним маркерам и психосоматике. Мой подход — «4 ключа к здоровью»: конституция, психика, метаболизм и сезонное питание. Люди приходят ко мне не за «–3 кг к отпуску», а за устойчивыми изменениями: спокойный ЖКТ без вздутий, энергия, кожа, гормоны, настроение, стабильный вес. Моя особая зона силы — вздутие и газообразование, потому что сама прошла через это. Провожу диагностики, консультации и бесплатные разборы по здоровью в Telegram — https://t.me/Mary_nutriveda

Я Мария Лемешко — специалист аюрведы, психосоматики и интегративной нутрициологии. Работаю без жёстких диет, без горы БАДов и без дорогущих анализов. Помогаю находить корень проблемы по языку, внешним маркерам и психосоматике. Мой подход — «4 ключа к здоровью»: конституция, психика, метаболизм и сезонное питание. Люди приходят ко мне не за «–3 кг к отпуску», а за устойчивыми изменениями: спокойный ЖКТ без вздутий, энергия, кожа, гормоны, настроение, стабильный вес. Моя особая зона силы — вздутие и газообразование, потому что сама прошла через это. Провожу диагностики, консультации и бесплатные разборы по здоровью в Telegram — https://t.me/Mary_nutriveda

Я Мария Лемешко — специалист аюрведы, психосоматики и интегративной нутрициологии. Работаю без жёстких диет, без горы БАДов и без дорогущих анализов. Помогаю находить корень проблемы по языку, внешним маркерам и психосоматике. Мой подход — «4 ключа к здоровью»: конституция, психика, метаболизм и сезонное питание. Люди приходят ко мне не за «–3 кг к отпуску», а за устойчивыми изменениями: спокойный ЖКТ без вздутий, энергия, кожа, гормоны, настроение, стабильный вес. Моя особая зона силы — вздутие и газообразование, потому что сама прошла через это. Провожу диагностики, консультации и бесплатные разборы по здоровью в Telegram — https://t.me/Mary_nutriveda

Я Мария Лемешко — специалист аюрведы, психосоматики и интегративной нутрициологии. Работаю без жёстких диет, без горы БАДов и без дорогущих анализов. Помогаю находить корень проблемы по языку, внешним маркерам и психосоматике. Мой подход — «4 ключа к здоровью»: конституция, психика, метаболизм и сезонное питание. Люди приходят ко мне не за «–3 кг к отпуску», а за устойчивыми изменениями: спокойный ЖКТ без вздутий, энергия, кожа, гормоны, настроение, стабильный вес. Моя особая зона силы — вздутие и газообразование, потому что сама прошла через это. Провожу диагностики, консультации и бесплатные разборы по здоровью в Telegram — https://t.me/Mary_nutriveda

Я Мария Лемешко — специалист аюрведы, психосоматики и интегративной нутрициологии. Работаю без жёстких диет, без горы БАДов и без дорогущих анализов. Помогаю находить корень проблемы по языку, внешним маркерам и психосоматике. Мой подход — «4 ключа к здоровью»: конституция, психика, метаболизм и сезонное питание. Люди приходят ко мне не за «–3 кг к отпуску», а за устойчивыми изменениями: спокойный ЖКТ без вздутий, энергия, кожа, гормоны, настроение, стабильный вес. Моя особая зона силы — вздутие и газообразование, потому что сама прошла через это. Провожу диагностики, консультации и бесплатные разборы по здоровью в Telegram — https://t.me/Mary_nutriveda

Я Мария Лемешко — специалист аюрведы, психосоматики и интегративной нутрициологии. Работаю без жёстких диет, без горы БАДов и без дорогущих анализов. Помогаю находить корень проблемы по языку, внешним маркерам и психосоматике. Мой подход — «4 ключа к здоровью»: конституция, психика, метаболизм и сезонное питание. Люди приходят ко мне не за «–3 кг к отпуску», а за устойчивыми изменениями: спокойный ЖКТ без вздутий, энергия, кожа, гормоны, настроение, стабильный вес. Моя особая зона силы — вздутие и газообразование, потому что сама прошла через это. Провожу диагностики, консультации и бесплатные разборы по здоровью в Telegram — https://t.me/Mary_nutriveda

Я Мария Лемешко — специалист аюрведы, психосоматики и интегративной нутрициологии. Работаю без жёстких диет, без горы БАДов и без дорогущих анализов. Помогаю находить корень проблемы по языку, внешним маркерам и психосоматике. Мой подход — «4 ключа к здоровью»: конституция, психика, метаболизм и сезонное питание. Люди приходят ко мне не за «–3 кг к отпуску», а за устойчивыми изменениями: спокойный ЖКТ без вздутий, энергия, кожа, гормоны, настроение, стабильный вес. Моя особая зона силы — вздутие и газообразование, потому что сама прошла через это. Провожу диагностики, консультации и бесплатные разборы по здоровью в Telegram — https://t.me/Mary_nutriveda

Я Мария Лемешко — специалист аюрведы, психосоматики и интегративной нутрициологии. Работаю без жёстких диет, без горы БАДов и без дорогущих анализов. Помогаю находить корень проблемы по языку, внешним маркерам и психосоматике. Мой подход — «4 ключа к здоровью»: конституция, психика, метаболизм и сезонное питание. Люди приходят ко мне не за «–3 кг к отпуску», а за устойчивыми изменениями: спокойный ЖКТ без вздутий, энергия, кожа, гормоны, настроение, стабильный вес. Моя особая зона силы — вздутие и газообразование, потому что сама прошла через это. Провожу диагностики, консультации и бесплатные разборы по здоровью в Telegram — https://t.me/Mary_nutriveda

Я Мария Лемешко — специалист аюрведы, психосоматики и интегративной нутрициологии. Работаю без жёстких диет, без горы БАДов и без дорогущих анализов. Помогаю находить корень проблемы по языку, внешним маркерам и психосоматике. Мой подход — «4 ключа к здоровью»: конституция, психика, метаболизм и сезонное питание. Люди приходят ко мне не за «–3 кг к отпуску», а за устойчивыми изменениями: спокойный ЖКТ без вздутий, энергия, кожа, гормоны, настроение, стабильный вес. Моя особая зона силы — вздутие и газообразование, потому что сама прошла через это. Провожу диагностики, консультации и бесплатные разборы по здоровью в Telegram — https://t.me/Mary_nutriveda

Важно не только что ты ЕШЬ, а как ты это делаешь! Не зря некоторые народы молятся перед едой! Этим они активируют парасимпатическую нервную систему! И тогда переваривание проходит намного лучше! Вы можете просто сесть успокоится, подышать перед едой и спокойно кушать, тщательно пережевывая каждый кусочек. И вы уже можете этим действием решить проблему вздутия. Свою историю «как я избавилась от вздутия» рассказала в видео. 💌Если интересно, чирикни ЖКТ отправлю 💌 Подписывайся и оставайся со мной😉много полезной информации Консультации без анализов, жёстких диет и БЕЗ таблеток Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на ТГ https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Потому при одном только взгляде на еду должно выделяться определённое количество ферментов, и тогда пищеварение будет хорошо работать и переваривать все дотла. Это не будет создавать в кишечнике патогенную флору, потому что выделится нужное количество ферментов желчи. ❌А когда мы едим сухую куриную грудку на диете и вообще неароматную пресную гречку, То у нас слабое, вялое пищеварение, нет возбуждения на эту пищу, и такая пища хуже будет усваиваться, чем пища, которая действительно возбуждает, которая вкусная, которая со специями. 📍Берите этот лайфхак. И посмотрите, как жизнь заиграет яркими красками и вес начнёт снижаться. 💌Здесь оберег от модных диет, учет индивидуальных особенностей вашей конституции, все об исцелении заболеваний, похудении без стресса, восстановлении ЖКТ, нервной системы.

Я делаю блинчики по особому рецепту! И, кстати, продолжу делать их и на весенней перезагрузки, только уберу из рецепта обычное молоко и сахар. Меня тут спросили, а какое меню будет на перезагрузке? Там наверно одна трава?)) Ну конечно нет, обычная еда, только без воспалительных продуктов. 📌Сохраняете рецепт «дырочный вкусных полезных блинчиков» 4 кубика сахара (кокосового или 2 ст л сиропа топинамбура) 1 чайная ложка соли 3 яйца 30 грамм сливочного масла 1,5 стакана овсяного немолока (или кокосовое с разведением водой 50/50) 1 стакан муки (у меня смесь кукурузной, рисовой и муки зеленой гречки) Все перемешиваем, в конце добавляем 0,5 стакана кипятка. Жарим блины на масле ГХИ. 💌Я привела пример рациона 1 дня на «перезагрузке» и выложила в ТГ, кому интересно посмотреть, пишите рацион.

Мы тратим тыс.ячи на внешние процедуры: уколы, маски, кремы с коллагеном... А ведь вся наша красота и молодость идет изнутри! В Аюрведе все внимание уделяется Агни - нашему пищеварительному огню. Если Агни работает отлично, он способен «переварить гвозди» (метафорически!) и, главное, усвоить все витамины, микроэлементы и минералы из пищи и добавок. ❌ Но если сбой... Происходит не просто плохое усвоение, а настоящая утечка! Нет усвоения - нет строительного материала для кожи, волос, суставов. Отсюда:Тусклая кожа, морщины, ранняя старость, выпадение волос. Симптомы сбоя Агни: отрыжка, изжога, вздутие, газообразование. Если у вас есть хотя бы один из них — работать нужно не только с лицом, а с ЖКТ! Я сама прошла через это: я мучилась от постоянных вздутий и газов. Я знаю, как это неприятно. Я рассказала, как избавилась от этих проблем, в подробной статье и видео. 💌Чирикни ЖКТ я вышлю

Тянет на сладкое? Бесконтрольные зажоры нам не нужны У меня тоже так было. Пока я не поняла одну важную вещь: организм ищет сладкое, когда не хватает энергии, баланса и… удовлетворения от еды, я бы сказала возбуждения от еды 🔥 Этот рецепт насыщает, стабилизирует психику (снижает вату дошу за счет теплоты) и снижает тягу к сладкому (за счет хорошего содержания белка). 🍲 Фунчоза с овощами, курицей и грибами - простое, тёплое, заземляющее блюдо. 📌 Всё дело еще в том, как ты ешь, а не только что. 💌Я называю это подходом «4 ключа к здоровью» Там вся система грамотного подхода к здоровью. А не только про «баланс тарелок» Напиши «4 ключа» в комментариях, отправлю информацию 😉

Очень долго я мучалась! Пять лет! я жила с постоянными вздутиями и газами, которые появлялись от любого фрукта или быстрых углеводов. Это были не просто лёгкие «неудобства» - живот раздувало так, что я выглядела как на поздних сроках беременности, особенно к вечеру. 📍Как я вышла из этого замкнутого круга, что помогло? Наконец-то рассказала подробно для тех кто сейчас тоже в той точке, в которой была я 💌Чирикни «ЖКТ» в коммент, я поделюсь статьей и видео Без/Oп/\@tы

Если спотеете во всем теле - значит у вас мало блоков в теле и лимфа текучая Если только в области груди, но вам нужно подключить ежедневные лимфодренажные упражнения. Проверьте свою проводниковую способность, напишите результат ⤵️

Вот это реально щекотливая тема 🙈 Но давайте честно, когда газы становятся зловонными, есть вздутие, это уже не просто норма, а сигнал, что в кишечнике что-то не так. Часто за этим стоит СИБР - избыточный бактериальный рост. ❌ Но вот фишка в том, что первая причина, от которой все началось чаще не в кишечнике! А люди бросаются чистить кишечники, подключают чистое питание и НЕ получают результата. Она может быть этажом выше — в желчном, ферментах, кислотности на фоне стресса, когда пищеварение просто не справляется. И как бы неловко это ни звучало — у меня была такая проблема и я прошла через это сама. Пробовала врачей, анализы, диеты всё впустую. Пока не поняла, где корень и не собрала систему, которая реально работает. 📍В видео я рассказала, почему я не могла решить эту проблему годами и что мне помогло наконец перестать мучиться. 💌 Чирикни ЖКТ в комментах я отправлю тебе статью и видео, где всё объяснила подробно как выйти из этого пучения.

Мне нравится в аюрведе один принцип: время, место, обстоятельства. Он действует и в еде. Например, осенью сырые салаты не рекомендуется в большом количестве людям с повышенной ватой. Но когда ты ешь еду, которая способствует запиранию стула, лучше добавить клетчатки. Другой вариант, если от клетчатки сырой «дует» тут надо разбираться с СИБРом (дизбиозом). 💌Подробнее как с этим бороться в видео/статье. Чирикните ЖКТ отправлю Я Необычный нутрициолог, ем борщ и сало, ломаю стереотипы о ЗОЖ, оставайся, впереди будет много интересного

Когда я читаю анкеты девушек после medical medium — все одно и то же: истощение, сухая кожа, тревога, месячные пропали… Люди, вы полгода сидите на овощах и думаете, что станете моложе?! Или чего ждете? Вот мне интересно.. В холодном климате, в нашем режиме - это прямой путь к развалу организма! Я потом восстанавливаю таких людей - кишечник съехал, гормоны в ноль, зрение падает, зубы крошатся. Просто заср@ли головы людям .. Нет волшебных диет! Есть питание под задачу, под климат, под конституцию. Понимать себя надо и знать базу и не разрушать себя ради моды или еще чего… адекватность наше всё!