Друзья, всем привет! Как и обещал, делюсь на канале своей актуальной формой в конце недели из 4 силовых тренировок.
Немного поменял стратегию своих тренировок, чередую тяжелые, средние легкие тренировки, их у меня всего кстати две в моем сплите. По видео вижу, что уклон нужно делать на плечевой пояс, грудь и руки, а вот ноги нужно сушить с жопой, особенно заднюю поверхность бедра, плюс добавлять икры.Каллораж сейчас средний за неделю - 2800.
Скинул за неделю 1 кг, надеюсь не в унитаз?.
Задача остается прежней, вернуть атлетичную форму, буду выкладывать на канал еженедельные видео отчёты по форме.
Напоминаю свои ТТХ?
Мой рост: 169-170 см
Вес актуальный: 81,2 кг
Пос сути вес, как вы знаете не главное, поэтому сейчас основная задача перетопить как можно больше жира и нарастить/сохранить мяса.
Тренируюсь в натураху 4 раза в неделю, из спорпита сейчас пью предтрен и ВСЕ!!!?
Хотите поддержать канал, тогда подписывайтесь на него и оставляйте комментарий, следующее видео по форме в Воскресенье 19.06.22 г
В общем что, друзья! Надоело ходить жирдяем, никаких оправданий, сам на себя подзабил, вот теперь имею, что имею.
Задача вернуть атлетичную форму, буду выкладывать на канал еженедельные видео отчёты по форме.
Мой рост: 169-170 см
Вес актуальный: 82,2 кг
Пос сути вес, как вы знаете не главное, поэтому сейчас основная задача перетопить как можно больше жира и нарастить/сохранить мяса.
Тренируюсь в натураху 4 раза в неделю, из спорпита сейчас пью предтрен и ВСЕ!!!?
Хотите поддержать канал, тогда подписывайтесь ра него и оставляйте комментарий, следующее видео по форме в Воскресенье 12.06.22 г
Музыка из видео: Bad Style Time Back - https://www.youtube.com/watch?v=i04-9bLb0O0&ab_channel=MoAli55