Одно упражнение для профилактики проблем с позвоночником, осанкой в целом, боли в разных отделах спины и даже подтягивает животик!!!
Не делать в острый период болезни.
Не делать через боль. До дискомфорта, время можно делать меньше для начинающих.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
#лфк #здоровье #упражнения #болитспина #григорийигнатьевлфк #остеопатия #pain #мануальнаятерапия
Метод работает. Я не против такого подхода, но самое главное попасть в хорошие руки.
Перед таким жёстким методом должно проводится полное обследование пациента.
Конечно есть и плюсы и минусы данного подхода.
Минусы:
- Опасно при различных заболеваниях, про которые мы можем не знать. Например: нестабильность позвоночника, грыжи, остеопороз и т.д.
- Возможны микротравмы.
- Трудно подобрать силу воздействия.
Есть много других методов (Кельтенборн, Мейтланд, Маллиган). Они более щадящие, аккуратные и даже более эффективны.
Опробованы и доказаны.
Будьте здоровы и не болейте.
Помните: Всегда имеются противопоказания и нужна консультация ВРАЧА (невролога)
на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
#asmr #массаж #мануальнаятерапия #здоровье #спина #болитспина #репин #остеопатия
Показываю простой способ самостоятельного выталкивания, освобождения или быстрой мобилизации крестцово-подвздошного (КП) сустава.
Это упражнение можно выполнять сидя практически в любом месте и в любое время. Он не требует никакого оборудования. Кроме того, это особенно полезно при жесткой, ноющей спине и тазовой боли из-за слишком долгого сидения.
Автор упражнения Доктор Майкл Роу
Сент-Джозеф, мануальный терапевт из Мичигана.
Обязательно посмотрите его канал, будет очень интересно и полезно https://youtube.com/channel/UC2lvPVVm0Mv53QK7vdnC-rw
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#shorts #лфк #doctor#упражнения #спина #болитспина #drrowe #pain #painback
Мы привыкли, что можно тренировать тело – выполнять физические упражнения, ходить в тренажерный зал или хотя бы делать зарядку по утрам. Но давно доказано, что мозг тоже поддается тренировке. И есть очень много способов развития мозга. Что самое интересное, тренировать его можно не только на ментальном уровне, но и на физическом, выполняя специальные упражнения. Звучит фантастически?
Это упражнения будут полезны при проблемах с сосудами шеи, (например при шейном остеохондрозе), пожилым, детям, после инсульта и чмт. А также всем для профилактики!
на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
в Одноклассниках https://ok.ru/group/58738390007822
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#здоровье #нейрогимнастика #лфк #упражнения #григорийигнатьевлфк #мозг #сможешь #повтори
Если артроз всех суставов на ногах (голеностопного, коленного, тазобедренного), что же делать тогда!?
Одно упражнение для каждого сустава. Рисуем цифры!
Если вам тяжело: делайте меньше скорость, амплитуду движения, количество цифр, делайте паузы.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
#артроз #коксартроз #гонартроз #лфк # григорийигнатьевлфк #болитнога #больвколене #упражнения #гимнастика #физкультура
Нейрогимнастика или физкультура для мозга.
Мы привыкли, что можно тренировать тело – выполнять физические упражнения, ходить в тренажерный зал или хотя бы делать зарядку по утрам. Но давно доказано, что мозг тоже поддается тренировке. И есть очень много способов развития мозга. Что самое интересное, тренировать его можно не только на ментальном уровне, но и на физическом, выполняя специальные упражнения. Звучит фантастически?
Это упражнения будут полезны при проблемах с сосудами шеи, (например при шейном остеохондрозе), пожилым, детям, после инсульта и чмт. А также всем для профилактики!
на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
в Одноклассниках https://ok.ru/group/58738390007822
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#здоровье #нейрогимнастика #лфк #упражнения #григорийигнатьевлфк #мозг #сможешь #повтори
Показываю простое упражнение, которое поможет ВСЕЙ СПИНЕ за минуту!
Это упражнение для всех отделов позвоночника.
Перед применением комплекса обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Большое интересного на моем канале Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/6182ce1c05a20824c9abcff0
#здоровье #упражнения #болитспина #лфк #растяжка #растяжкадлявсеготела #растяжкаспины #упражнениядляспины
Показываю простой комплекс упражнение для здоровья шеи, которой поможет вам за несколько минут в день. При шейном остеохондрозе, болях в голове и других заболеваниях шейного отдела позвоночника.
Эти упражнения для шеи можно делать дома, на работе... практически где угодно!
И не нужен инвентарь.
Перед применением комплекса обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Большое интересного на моем канале Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/6182ce1c05a20824c9abcff0
#здоровье #упражнения #болитшея #лфк #растяжка #растяжкадлявсеготела #растяжкаспины #упражнениядляшеи
#шея #остеохондроз #грыжа
Это упражнение может помочь растянуть ноги, ягодицы (ягодичную и грушевидную мышцы) и спину за считанные секунды... мгновенно облегчив боль. А также разблокировать зажатый седалищный нерв.
Использовать больше для профилактики!
Для этого не требуется никакого оборудования, и его можно выполнять в домашних условиях. Очень удобно делать на спортивной площадке или у столбика.
Автор упражнений Доктор Майкл Роу Сент-Джозеф, мануальный терапевт из Мичигана. Обязательно посмотрите его канал https://youtube.com/channel/UC2lvPVVm0Mv53QK7vdnC-rw
Вся информация, содержимое и материалы этого видео или веб-сайта предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Он не предназначен для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача.
Имеются противопоказания.
Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, данных вашим врачом или поставщиком медицинских услуг. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем делать что-либо, содержащееся в этом контенте.
#здоровье #больвспине#ишиас #защемлениеседалищногонерва #лфк #растяжка
Одно упражнение для здоровья шеи.
Можно заниматься при остеохондрозе, грыже, протрузии шейного отдела позвоночника.
Можно делать в воротнике Шанца.
Если тяжело делайте упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается, уменьшайте скорость или количество цифр.
Вся информация, содержимое и материалы этого видео предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Он не предназначен для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача.
Имеются противопоказания.
Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, данных вашим врачом или поставщиком медицинских услуг. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем делать что-либо, содержащееся в этом контенте.
на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/video/watch/6303a99a8803521e5acf96d5
#здоровье#шейныйостеохондроз #остеохондроз #лфк#упражнения
Это простое упражнение поможет быстро избавиться от болей в спине, ягодичных мышцах, грушевидной мышце и мышцах бедра. А также разблокировка седалищного нерва.
Это не требует никакого оборудования, может быть сделано дома и может дать мгновенное облегчение... даже всего за 30 СЕКУНД.
Автор упражнений Доктор Майкл Роу Сент-Джозеф, мануальный терапевт из Мичигана. Обязательно посмотрите его канал https://youtube.com/channel/UC2lvPVVm0Mv53QK7vdnC-rw
Вся информация, содержимое и материалы этого видео или веб-сайта предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Он не предназначен для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача.
Имеются противопоказания.
Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, данных вашим врачом или поставщиком медицинских услуг. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем делать что-либо, содержащееся в этом контенте.
#здоровье #больвспине#ишиас #защемлениеседалищногонерва #лфк #растяжка
Разблокируйте свою спину за считанные секунды Часть 2 Если мало места (автор упражнений Doctor Rowe)
Показываю простое упражнение, которое разблокирует ВСЮ СПИНУ за секунды! Часть 2. Для тех кому мало места.
Это специально переделанные упражнения для тех у кого: маленький дверной косяк, высокий рост или большие габариты.
Это упражнение на растяжку спины можно делать дома, на работе... практически где угодно! Все, что требуется, это дверной косяк.
Автор упражнений Доктор Майкл Роу.
Сент-Джозеф, мануальный терапевт из Мичигана. У него очень интересный и полезный канал https://youtube.com/channel/UC2lvPVVm0Mv53QK7vdnC-rw
Перед применением комплекса обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Большое интересного на моем канале Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/6182ce1c05a20824c9abcff0
#здоровье #упражнения #болитспина #лфк #растяжка #растяжкадлявсеготела #растяжкаспины #упражнениядляспины
Всего два упражнения помогут убрать холку или вдовий горб (накопившийся жир) и выпрямить искревленный позвоночник.
Заниматься нужно 3-4 раза в неделю.
Самое главное регулярно.
Можно добавить комплекс при шейно-грудном остеохондрозе
https://youtu.be/lm3QD29Meto
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#холка#здоровье #упражнения #болитспина #болитголова#шея #григорийигнатьевлфк #neck
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Показываю простое упражнение, которое разблокирует ВСЮ СПИНУ за секунды!
Это упражнение на растяжку спины можно делать дома, на работе... практически где угодно! Все, что требуется, это дверной косяк.
Автор упражнений Доктор Майкл Роу.
Сент-Джозеф, мануальный терапевт из Мичигана. У него очень интересный и полезный канал https://youtube.com/channel/UC2lvPVVm0Mv53QK7vdnC-rw
Перед применением комплекса обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Большое интересного на моем канале Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/6182ce1c05a20824c9abcff0
#здоровье #упражнения #болитспина #лфк #растяжка #растяжкадлявсеготела #растяжкаспины #упражнениядляспины
Лёгкий комплекс. Два упражнения при боли в коленях. Отлично подходит при артрозе коленного сустава (гонартрозе).
За основу взят метод доктора Евдокименко П.В. https://youtu.be/BEB254DCyf0
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Ютуб https://youtube.com/shorts/1IciGY9Ywe8?feature=share
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
На Ютубе https://youtube.com/shorts/6IF6S93OcY0?feature=share
Самомассаж спины
Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
#здоровье#спина#болитспина#массаж#лфк#упражнения
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#варикоз#лфк#здоровье
на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/media/grigoriy_lfk/odno-uprajnenie-dlia-profilaktiki-varikoza-otekov-i-ustalosti-nog-6284728bf3ec242a39518e79
Лёгкий комплекс. Два упражнения при боли в коленях. Отлично подходит при артрозе коленного сустава (гонартрозе).
За основу взят метод доктора Евдокименко П.В. https://youtu.be/BEB254DCyf0
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#здоровье#гонартроз#артроз#болятколени