Это видео может сэкономить тебе печень, деньги и годы жизни. Досмотри до конца - дам бесплатный чек-лист обследований, который меня реально вытащил.
Я трезв уже два года и 7 месяцев
Третий год подряд я прохожу бесплатную диспансеризацию в своей поликлинике. Да, в России это можно сделать бесплатно - просто записаться туда, где ты прикреплён.
В этом году я пошёл по полной программе: специальные маркёры крови, обследование на онкологию, УЗИ брюшной полости, приём у флеболога, невролога, гастроэнтеролога. Я даже проглотил трубку - сделал себе ФГДС.
И вот что выяснилось: у меня гастрит, увеличены печень и селезёнка.
Жив - уже чудо. Расплата за годы пьянства: депрессию - лечил антидепрессантами, восстанавливал сон и нервную систему, память и внимание. Курс препаратов для восстановления печени, лечения гастрита и проблем с желудком.
У организма есть ресурсы на восстановление, но они не бесконечные, и количество попыток ограничено. Мы не молодеем. И генетика - не бронежилет.
Обещанный чек-лист:
Запиши, это бесплатно:
1) Пройди диспансеризацию в своей поликлинике.
2) Сдай анализы крови, включая печёночные и возрастной онкоскрининг.
3) Сделай УЗИ брюшной полости.
4) Решись на ФГДС.
5) Консультации: гастроэнтеролог, невролог, флеболог.
6) Психотерапевт, если есть тревога, проблемы со сном или срывами.
Хорош бухать, как говорит Алексей Решетун. Сходи на диспансеризацию.
Облегчить первые месяцы без алкоголя помогут - моя книга и каналы поддержки «Вместе проще». Оставайся трезвым.
Модно, ты всё равно сдашься. Сомнение седьмое.
Спорт — не про тренды, а про тебя. Спортивная инфраструктура развивается при поддержке государственной программы «Спорт России»: приходи и занимайся бесплатно, когда удобно.
Поставь конкретную цель — подготовка к выполнению нормативов ГТО. Начни с 15–20 минут сегодня, закрепи завтра — и почувствуй энергию и уверенность. Ты справишься.
Подробнее тут: https://vk.cc/cRdpK3 и https://vk.cc/cRdpLz
Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты». ИНН 9704007633 национальныепроекты.рф ERID: 2VtzqvpBEBb
Ты один. Сомнение шестое.
Если раньше мечтал заняться спортом, но не находил место, а в зал идти нет возможности — теперь препятствий нет. Не нужны ни абонемент, ни снаряжение: только ты и ближайшая площадка.
По государственной программе «Спорт России» по всей стране доступны бесплатные спортивные зоны — приходи и тренируйся, когда удобно. Начни с 15–20 минут сегодня. Ты справишься.
Подробнее тут: https://vk.cc/cRdpGm и https://vk.cc/cRdpIm
Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты». ИНН 9704007633 национальныепроекты.рф ERID: 2VtzqwCQ2xy
Нет времени на спорт. Сомнение пятое.
Площадки рядом с домом и работой позволяют тренироваться, когда удобно: утром, по пути, в обед или вечером. Короткие сессии по 15–20 минут, комплексы с собственным весом и на турниках дают заметный эффект без долгих сборов и абонементов. Спортивная инфраструктура развивается при поддержке государственной программы «Спорт России». Занимайтесь доступным спортом, поставьте цель — например, готовьтесь к выполнению нормативов ГТО, — и чувствуйте энергию!
Подробнее тут: https://vk.cc/cRdpDW и https://vk.cc/cRdpF8
Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты». ИНН 9704007633 национальныепроекты.рф ERID: 2VtzqvbNNdv
Погода мешает. Сомнение четвёртое.
При поддержке государственной программы «Спорт России» по всей стране появляются современные площадки и спортивные комплексы, где можно тренироваться круглый год!
Погода больше не препятствие — выбирайте локацию, удобное время и двигайтесь к своим целям.
Подробнее тут: https://vk.cc/cRdpC8
Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты». ИНН 9704007633 национальныепроекты.рф ERID: 2VtzqvimGmv
Ты не спортивный. Сомнение третье.
Не нужно быть профи, чтобы начать. ГТО — всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне», к которому может присоединиться любой. Выполнил нормативы — получил бонусы: налоговый вычет, дополнительные баллы при поступлении в вуз или премию на работе.
По государственной программе «Спорт России» по всей стране доступны бесплатные площадки — приходи и занимайся, когда удобно. Начни с малого и почувствуй результат.
Подробнее тут: https://vk.cc/cRdpzg и https://vk.cc/cRdpAB
Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты». ИНН 9704007633 национальныепроекты.рф ERID: 2VtzquoDcp8
Спорт - это дорого. Сомнение второе.
Будто без абонемента, брендовых кроссовок и гаджетов нет пути. С каждой тренировкой очевидно одно: дороже всего обходится бездействие.
Площадки у дома доступны всем.
Не нужны ни абонемент, ни снаряжение - достаточно только тебя и твоего желания. По государственной программе «Спорт России» по всей стране стало доступно огромное количество спортивных площадок.
Подробнее тут: https://vk.cc/cRdpwg и https://vk.cc/cRdpxP
Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты». ИНН 9704007633 национальныепроекты.рф ERID: 2Vtzqudtp3J
Осуждение. Сомнение первое.
Мы боимся чужих взглядов и шепота, будто каждый шаг оценивают по шкале успеха и провала. Из-за этого страшно выйти даже на спортивную площадку у дома - хотя именно там начинается путь, где важны не чужие оценки, а движение и маленькие победы над собой.
Спортплощадок становится все больше благодаря госпрограмме «Спорт России».
Подробнее тут: https://vk.cc/cRdpuI
Социальная реклама. АНО «Национальные приоритеты». ИНН 9704007633 национальныепроекты.рф ERID: 2Vtzqua4Rwv
Обзор на книгу Данила Мухина «Последняя капля»
Не пытайтесь научиться пить. Не пытайтесь сокращать дозу или пить иногда. Это не сработает. Вы всегда будете возвращаться в зависимость.
Сделайте выбор: либо вы пьёте, либо не пьёте.
Не поддавайтесь на провокации других людей. Когда вы бросите пить, вы будете жить в мире алкоголиков. Все и всё будут тащить вас обратно. Если вы выработаете своё отношение к алкоголю, вы больше никогда к нему не притронетесь.
Как только вы осознаете проблему, вам будет безразлично мнение большинства.
Если вы хотите сделать свою жизнь лучше, ваша позиция должна быть твёрдой и непоколебимой.
Я создал закрытые каналы поддержки «Вместе проще» для тех, кто решил отказаться от алкоголя. Если ты тоже хочешь к нам присоединиться — пиши мне ТГ в директ.
Пора сделать выбор!
Избавьтесь от мысли, что без алкоголя ваша жизнь будет скучной. Вам её навязали. Настоящая жизнь приходит, когда вы ясно мыслите, чувствуете и проживаете свои эмоции, а не когда притупляете их.
Алкоголь никогда не давал никакой пользы - только краткую иллюзию расслабления с долгим «хвостом» последствий.
Возможно, единственная предосторожность, которую вы слышали, - «Алкоголь вредит вашему здоровью». Да и насрать, думали вы.
Ваше употребление - это зависимость, в которую вас втянули домашнее пьянство, пропаганда по телевидению, а также доступность и легальность алкоголя. Осознать это и отказаться от спиртного - значит забрать управление своей жизнью обратно. Жизнь без алкоголя не скучна - она настоящая.
Как распорядиться своей единственной жизнью - решать тебе. А для тех, кто хочет отказаться от алкоголя, я создал закрытые каналы поддержки «Вместе проще». Хочешь к нам присоединиться - пиши мне в ТГ в директ.
Пора сделать выбор!
Желание выпить — это психологическая зависимость. А любая зависимость — это убеждения в голове. Можно не пить физически, но продолжать скучать по алкоголю.
Держаться. Раньше я тоже не мог поверить, что существуют люди, которые не пьют. Сегодня у меня 941 день трезвости.
Вы знаете о вреде алкоголя. Несмотря на это, вы верите, что алкоголь снимает стресс и расслабляет. Эти ложные убеждения и держат вас в зависимости.
Чтобы стать равнодушным к алкоголю, нужно избавиться от ложных убеждений и изучить тему зависимости. Я написал об этом книгу, снял несколько сотен видеороликов. Я создал закрытые каналы поддержки «Вместе проще» для тех, кто по-настоящему хочет отказаться от алкоголя.
Если ты тоже хочешь к нам присоединиться — пиши мне ТГ в директ.
Пора сделать выбор и взять ответственность за свою жизнь.
Как бросить пить и за 31 день построить жизнь без зависимостей?
Меня зовут Данил Мухин, и я написал книгу, в которой описал историю болезни и самообмана зависимого человека — свою историю. Сегодня у меня 940 трезвых дней.
Помимо полезной книги, которую можно приобрести в любом книжном, я создал закрытые каналы поддержки «Вместе проще», и вот уже 1,5 года помогаю людям отказаться от алкоголя.
Групповая терапия очень важна. Я сам через всё это прошёл и получил стабильную ремиссию. Мой блог в целом родился из желания рассказать, что чувствует зависимый, как преодолевает трудности и налаживает свою жизнь.
Всё очень индивидуально, но путь выхода один для всех.
Мой эксперимент над самим собой продолжается. Я приглашаю тебя в свои закрытые каналы поддержки «Вместе проще». Просто напиши мне в ТГ в директ или напиши лично, и я отправлю тебе ссылку.
Настоящая сила — это признать свою зависимость и взять ответственность за свою жизнь. Присоединяйся.
У меня 100 подписчиков в Яппи!! 🙌 Ура! поздравьте меня в комментариях
929
Именно такую сумму долга я заплатил чуть меньше чем за месяц. Мой долг за ЖКХ и кредитку составляет более 600 000₽.
Я перестал бояться и испытывать стыд за то, что у меня есть долги. Перестал убегать от проблемы. Признал её и начал решать.
Первое, что я сделал, — снял арест со счетов и заплатил судебным приставам за их работу: 62500₽.
Далее я оплатил долг по кредитной карте: 16500₽.
Суммы я округляю, чтобы вам было удобнее читать.
Потом тоже было просто: я оплатил долг за газ в 4600₽.
И вот мы подобрались к главному боссу — оплате долга пяти организациям. Тут я испытал сложности, так как пытался платить через приложение банка, но выход я нашёл, установив приложение ЕИРЦ. Сайт просто отказывался работать, а перспектива ездить из Москвы в Петербург к ним в офис тоже не внушала оптимизма.
Короче, я завёл тетрадку.
С ЖКХ я разобрался, а вот что делать с кредиткой, не пойму. Я понизил кредитный лимит, но это никак не меняет ситуацию общего долга. Мне предложили рефинансирование, но на данный момент я не понимаю, что это, кроме того, что это кредит на кредит.
Если кто сталкивался, как поступить?
#долги
#финансоваяграмотность
#кредит
#жкх
#рефинансирование
#управлениедолгами
#финансовыйплан
#помощьсдолгами
#судебныеприставы
#кредитнаякарта
Я ни разу не был в Петергофе. Я живу в Санкт-Петербурге с 9 лет, и только сегодня впервые сюда приехал. День выдался изумительным. Настоящая золотая осень. Именно за такими видео гонится весь интернет: вот я загадочный с листиками, вот я задумчиво брожу между колонн, а вот я бросаю листики в небо, что символизирует мою радость от наступившей осени.
Самое неожиданное открытие трезвости — это искренняя радость от таких обычных прогулок по парку. Ты испытываешь накатывающую волну чувств. Она поднимается откуда-то снизу, подступает к груди и выливается наружу так, что аж прыгать хочется.
А ты всего лишь идёшь по парку и вдыхаешь тот самый осенний воздух, который напоминает тебе детство, лёгкость; он пахнет свежей сыростью и слегка обжигает слизистую. Ты делаешь глубокий вдох, один, второй, и просто испытываешь радость.
Помимо таких красивых кадров, люди ещё гонятся за таким состоянием. Хотят его продлить, сделать постоянным. Но вся радость заключается в том, что ты недожимаешь, что это с тобой случится. А оно случается так, как ты всё для этого сделал.
Ну и ещё постаралась природа вокруг и Пётр I, который всё это затеял.
#Трезвость #СанктПетербург #Петергоф #Осень #Природа #Прогулка #Радость #Воспоминания #Детство #ЗдоровыйОбразЖизни #НовыйОпыт #Эмоции #Позитив #Саморазвитие #Творчество
Почти два года я вынашивал этот план. Каждый раз, возвращаясь в Петербург, я поднимался к себе в коммуналку и видел на последнем этаже маленькое окно, из которого еле-еле пробивался солнечный свет.
И каждый раз воспоминания догоняли меня. Как я только ни облагораживал свой подъезд: вставлял выбитые стекла, гонял алкашей и маргиналов с последнего этажа и боролся с курением.
Но мой подъезд так и не смог стать образцовым, поэтому я решил создать вот такой арт-объект, чтобы хоть как-то уравновесить происходящие порой события на лестничной клетке и за её пределами, во дворах.
После того как увидел чей-то ролик в интернете с этой наклейкой, я сразу добавил её в корзину, но два года не решался осуществить задуманное.
И вот сегодня я это сделал. Сознаюсь: это наклеил я. Что скажете — вандализм или арт-объект?
Зрительская любовь. Вы часто мне пишете, что видите меня в кино, радуетесь за меня, словно за близкого человека, переживаете и не понимаете, почему меня так редко снимают.
Этот перерыв в съёмках длился полгода. Сегодня один — точнее, единственный — съёмочный день. Со своей стороны я делаю всё возможное: постепенно возвращаю себе право претендовать на роли. У меня есть агент, я молниеносно пишу самопробы, отыгрываю за кадром всех персонажей. Получаются целые спектакли, которые, увы, не могу вам показать, потому что это часть рабочего процесса.
Режиссёры встречают меня на площадке и удивляются: «Подождите, всего один день? Это как» А я говорю: «Да вот так. Откуда я знаю?»
Я уверен, что вскоре наши усилия соединятся: ваша зрительская любовь и моё упорство. Актёр-блогер с настоящей зрительской поддержкой. Возможно, кто-то из индустрии тоже читает мои посты и однажды обратит внимание.
Пока же подписывайтесь. Здесь у меня своё собственное кино — про жизнь.
#трезвыйактёр #возвращениенакран #моёкино #самопробы #режиссёрскиебудни #блогерактёр #поддержкапублики #личныйопыт #реальнаяжизнь #театродиногоактёра