Коллеги, если у вас есть чувство страха, что вам не хватит знаний и навыков для успешного освоения онлайн платформ и различных инструментов для продвижения своей деятельности или вы боитесь конкуренции с другими врачами в вашей области, а может вы беспокоитесь за отсутствие доверия со стороны пациентов на онлайн-консультациях. Я вас понимаю. Я тоже сильно боялась, но только из-за того что я шла в страх - я сейчас имею возможность общаться с вами, помогать и показывать на собственном примере, что вы обязательно добьетесь результатов.
Важно помнить, что многие из страхов могут быть преодолены с помощью правильного обучения, планирования и применения соответствующих стратегий для продвижения своего онлайн бизнеса. И я вам в этом помогу. Переходите в мои актуальные в запрещеннограмме «Страшно», там я поделилась мыслями на этот счет и жду ваши комментарии, чего вы больше всего боитесь при переходе на онлайн заработок?
40 пунктов для роста заработка в онлайне для ЗОЖ-экспертов!
Сохраняйте себе, пересылайте пост своим коллегам, кому тоже актуально. Делитесь.
1. Создать качественный профиль на социальных сетях и профессиональных платформах.
2. Регулярно публиковать информативные и полезные статьи на своем блоге или в социальных сетях.
3. Взаимодействовать с подписчиками, отвечать на комментарии и вопросы.
4. Организовать конкурсы и акции для привлечения новых подписчиков.
5. Сотрудничать с другими врачами и медицинскими центрами для увеличения охвата аудитории.
6. Проводить вебинары и онлайн-семинары на актуальные медицинские темы.
7. Рекламировать свои услуги на платформах Google Ads и Яндекс.Директ.
8. Создать профессиональный лендинг для онлайн-консультаций и записи на прием.
9. Организовать программу лояльности для постоянных пациентов.
10. Вести активную рекламу своей деятельности в местных сообществах и группах социальных сетей.
11. Оптимизировать свой сайт для поисковых систем.
12. Проводить SEO-анализ и оптимизацию контента на сайте.
13. Размещать рекламу на медицинских форумах и сообществах.
14. Использовать email-маркетинг для привлечения новых клиентов.
15. Участвовать в медицинских конференциях и выставках.
16. Публиковать отзывы и рекомендации клиентов на своем сайте.
17. Создать видеообзоры о своей деятельности и услугах.
18. Проводить онлайн-обучение для коллег и студентов медицинских учебных заведений.
19. Сотрудничать с журналистами и блогерами для публикации статей о своей деятельности.
20. Участвовать в партнерских программах с медицинскими компаниями.
Остальные 20 пунктов в моем тг-канале: МедМаркетинг с Лучистой
Коллеги, каждый из нас в той или иной степени стремится к самореализации и достижению успеха. Кто-то амбициозно и круто, а кто-то плавно и комфортно.
Но подавляющее большинство даже не начинают.
Либо начинают, но уже на первом этапе не понимают что делать и не могут проанализировать свои действия.
И останавливаются.
И хорошо, если хотя 3 человека из 100 действительно начнут системно зарабатывать на своей экспертность онлайн.
Статистика весьма печальная.
А между тем, социальные сети – это источник и ресурс для вдохновения, для применения своих творческих потребностей, потребностей в признании, и конечно финансовых амбиций.
Например, о творчестве. Вчера вечером я помогла своей ученице дособрать презентацию для запрещенногама. И помощь моя выражалось в подборе музыки, а также в редактировании громкости этой музыки на всём протяжении смонтированного видео. А оно было пятиминутным.
И с неподходящим музыкой видео будет невозможно досмотреть, оно будет просто раздражать. А с удачной музыкой люди вовлекут обязательно досмотрят и дослушают.
В своем Telegram канале сегодня я записала для вас 18 минутный аудиоподкаст о том, как всё-таки вырасти в доходах онлайн, даже если вы сейчас находитесь в точке ноль.
Набирайте в поисковой строке МедМаркетинг с Лучистой, или пишите в комментарии «ХОЧУ ПОСЛУШАТЬ» и я отправлю вам ссылку на подкаст в личные сообщения.
Раньше я вела людей по здоровью 4 недели, но потом поняла что это время ни о чем.
Стало вести 6 недель, а потом и 8.
Ничего не изменилось и тогда, когда я стала учить врачей и коллег ЗОЖ экспертов презентовать себя и свой продукт в социальных сетях.
И здесь я поняла, что самое главное – это иметь возможность расти мягко и без выгорания.
А это значит НЕбыстро.
Самая дорогая валюта – ВРЕМЯ. Именно время нужно многим людям чтобы усвоить, понять новую тему, встать на новые рельсы, соблюдать режим и чего-то достичь.
Да даже просто для того чтобы разрешить себе жить по-другому.
Я вижу, вы киваете.
Поэтому я создала годовой бизнес клуб для коллег, которые хотят продвигаться, совсем не знают с чего начать и поэтому не начинают.
А ещё мой клуб невероятная поддержка друг для друга, ведь в реальной жизни нас часто мало кто поддерживает, когда мы начинаем что-то новое. Может не поддерживать муж, могут коллеги, могут осуждать родители.
Тогда нужно обязательно посмотреть на онлайн не только как на площадку для заработка и проявления себя, но и как на ресурс, где можно обрести свою стаю, объединённую одной идеей.
И снова это про мой клуб.
Общаться непафосно.
С заботой.
Мягко расти и проявлятся без стресса .
Вырастить новые нейронные связи, которые будут отвечать за азарт, кайф в онлайн и выведут вас на твёрдую финансовую опору.
Коллеги, стоимость клуба 15тр.
В ГОД. Да!
До 1 августа.
С августа повышение.
Если вы чувствуете, что вам ко мне, пишите мне в комментариях «ХОЧУ В БИЗНЕС КЛУБ».
И я с удовольствием вас добавлю.
Скоро у нас там новый закрытый разбор. Вы с нами?
Дорогие мои коллеги, врачи и ЗОЖ эксперты. Вы тоже можете вести свой бизнес, я же могу! А я тоже врач.
18 лет назад я закончила медицинский университет.
И все 18 лет я действующий врач с лицензией. Однако, с 2017 г. я вовсю продвигаю и монетизирую свои знания и свой врачебный интеллект в социальных сетях.
И так стала в этом успешна, что с 2023 года вышла на заработок в среднем
1 000 000 руб. в месяц.
И команду умею строить, и контент делать, и людей привлекать.
Хотите также? Научу.
Пишите «хочу на разговор» и я с удовольствием с Вами познакомлюсь и подсвечу Вам как вырасти в доходе уже сейчас.
Коллеги,
Никогда не думали о том, что зарабатывать деньги – это настоящее искусство, которому можно научиться? 💸
Заработок – это не просто талант, а умение, навык, который развивается каждый день.
И да, даже у врачей есть возможность построить свой успешный бизнес! Как вы считаете, в становлении успешного предпринимателя важнее – талант или упорство с дисциплиной?
Пробовали ли вы заработать онлайн на своем интеллекте?
Поделитесь мыслями!
#заработок #талант #бизнес #врач #предпринимательство #деньги #успех #развитие #искусство #трудности #мотивация #учиськаждыйдень #возможности #цели #мечты #финансы #прибыльность #вдохновение #целеустремленность #умение #достижения #мариялучистая
Фотографии, которые вы видите в этом видео, делались не специально, чтобы выложить сейчас. Они были сделаны когда-то для моей мамы, для моей сестры, когда меня окончательно покидали силы и мне нужна была поддержка. Я о отёками, низким давлением, никакая. Я нашла их в личных семейных переписках ватсап и решила показать вам.
А в видео вы можете видеть высыпания на моем лице, возникновение которых было из-за мощной аллергической нагрузки на моей работе стоматологом – ортопедом. И, безусловно, это не только влияние токсических материалов на мой организм но ещё и психосоматика. Далеко не все мои коллеги стоматологи, работая десятилетиями в профессии, сталкиваются с такими аллергическими проявлениями.
11 лет я выдержала в таком графике и всё рухнуло, больше я не могла.
Из стоматологии в 2017 году я ушла в интегративную медицину и нутрициологию. Решила свои вопросы со здоровьем.
Но окончательно чувствую себя счастливой я последний два года, с тех пор, как сделала своей опорой онлайн и резко выросла в доходе.
Я знаю, практически все мои коллеги врачи работают на износ чтобы смочь заработать хотя бы чуть выше среднего. 100 – 150 тысяч рублей считается уже очень неплохой зарплатой. Но для того, чтобы заработать такие деньги, приходится трудиться в нескольких клиниках. Либо врачи работают меньше, но тогда и зарабатывают мало. И хорошо ещё если общий доход семьи позволяет закрывать хотя бы базовые потребности. Но, будем честными, это встречается очень редко. Либо приходится зависеть от денег супруга. И это тоже далеко не всем нравится.
Сейчас, имея свой бизнес, зарабатывая среднем 1млн в месяц и регулярно масштабируясь, на свои фотографии и видео тех лет я смотрю с содроганием.
Сейчас я помогаю коллегам начать зарабатывать также.
Мои уважаемые и дорогие коллеги, я напомню вам. Я врач. Как и вы. И я смогла.
Я не один раз заработала такие деньги, а делаю это системно каждый месяц. Мало того, я закрыла огромные долги и кредиты.
Приглашаю вас ознакомиться с моей историей в актуальном, там и рассказываю как шла успеху.
Например, посмотрите моё актуальное «ДОЛГИ». Там вы увидите, как именно я обучаю коллег, и как я вышла из долговой ямы.
#врач #здоровье #медицина #стоматология #интегративнаямедицина #нутрициология #бизнес #доход #успех #докторонлайн #поддержка #жизньврача #трудности #зарплата #долги #коллеги #счастье #саморазвитие #успешныеврачи #мариялучистая
…..ЛИЧНОСТЬ 😉
Уважаемые коллеги, чтобы было так, нужно позаботиться о себе.
Тогда будете зарабатывать миллионы. Системно. Как я.
Вот мои принципы, делюсь от души.
всегда сначала планируйте свой отдых вплоть до тайминга по часам. Желательно как минимум на две недели вперёд. И только потом планируйте свою работу. Так вы избежите выгорания.
Обратите внимание, что все успешные люди обязательно занимаются спортом на регулярной основе. Не пьют алкоголь или совсем или пьют очень мало. Неспроста. Только здоровом теле здоровый дух как бы банально это не звучало. Ваше тело – это ваша настоящая машина для бизнеса, заработка денег и проживания лучшей жизни. И она должна быть исправна 😉
Предприниматель проверяется неудачах. На неудачи у среднего предпринимателя уходит, как правило, около 7 попыток из 10. Поэтому, главное, будьте на позитиве и старайтесь быстро сориентироваться, когда что-то не получается. Не залипайте в неудачах
Постоянно медитирующие бизнесмены – это тоже не просто так. Только внутренняя гармония, спокойствие и ровное настроение гарантирует вам то, что вы пойдёте в системные далеко.
Обязательно делайте что-то в удовольствие и не ради денег. Например я люблю вязать, читать и изучать статью о парфюмерии, рисовать нейрографику. Хобби перезагружает мозг и потом вы более эффективны в бизнесе.
Когда у меня обучаются врачи и ЗОЖ эксперты, с ними обязательно индивидуально работает психолог, также мы уделяем огромное количество времени состоянию, удовольствию от процесса, снятию напряжения, а также работе с мышлением. И это самое главное, что меняет вас изнутри и приводит к доходам без потолка.
В актуальном «МЫШЛЕНИЕ» я делюсь с вами своим личным опытом. Приглашаю вас посмотреть 🤝
#врач #нутрицолог #психолог #зОЖ #эксперт #онлайн #заработок #здоровыйстильжизни #питание
#дистанционнаяработа
#healthylifestyle #деньги #заработок #предпринимательство #профессия #онлайнзаработок #бизнес #стаж #эксперт #путькуспеху #мысливголове #финансы
#финансоваянезависимость
#предприниматель #мариялучистая
Особенно непросто начинать зарабатывать деньги экспертам-профессионалам в своей нише с многолетним стажем и на фоне работы в найме.
Степени, медали, грамоты обычно лишь усложняют дело.
Знаю о чем говорю, сама врач с 18 летним стажем из семьи врача и летчика. Предпринимательству никто не учил и не поощрял. Да и мало кого учат с детства быть предпринимателем и вести бизнес.
Но ведь многим хочется заработок помимо найма. И хочется заработать именно в своей профессии. Это и проще всего.
Коллеги, давайте знакомиться. На сфере ЗОЖ онлайн я заработала уже более 10млн рублей. Переходите в актуальное «деньги». Там я рассказываю свой путь и как мне это удалось подробнее.
#врач #нутрицолог #психолог #зож #эксперт #онлайн #заработок #здоровыйстильжизни #питание #дистанционнаяработа #healthylifestyle #деньги #заработок #предпринимательство #профессия #онлайнзаработок #бизнес #стаж #эксперт #путькуспеху #мысливголове #финансы #финансоваянезависимость #предприниматель #мариялучистая
Это мой чат с контентмейкером. Она в Москве, я в Ялте. На момент записи видео работаем вместе почти полгода.
Мы никогда лично не виделись.
В сутках только 24 часа.
И заработать большие деньги (и делать это системно) можно только тогда, когда у вас есть помощники.
Когда-то, когда я работала в найме, но очень хотела свой бизнес, я завистью слушала разговоры предпринимателей о том, что хороших кадров не найти. Что хорошие сотрудники в бизнесе на вес золота.
И я сидела и мечтала, когда же у меня будут проблемы такого порядка.
Дождалась довольно скоро. ))
Мало того, хочу вам сказать уважаемые коллеги, что в онлайн бизнесе тоже весьма и весьма серьёзная текучка.
Удалёночка она такая.
Взял, да и не вышел на связь.
И уж особенно у экспертов, которые сами являются пока исключительно ремесленниками, сколько сам наработал, столько и получил, всегда сложности с тем, как начать набирать свою команду и как сделать это грамотно.
Никто не рождается предпринимателями, мы все приобретаем свой уникальный опыт. Но можно послушать опыт тех, кто уже это прошел.
Если вы сейчас тоже нуждаетесь в помощниках, но не знаете как не наделать ошибок, я предлагаю вам послушать мой подкаст.
Напишите мне в мой рабочий телеграм @healthproducer «хочу команду» и я отправлю вам подкаст. Еще и пообщаемся там ❤️✌🏼
#онлайнбизнес #удаленнаяработа #контентмейкер #помощники #предприниматели #нанимание #эксперты #подкаст #команда #сотрудничество #бизнесразвитие #удалёнка #интернетбизнес #ошибка #опыт #коллаборация
Я раскрыла ещё один фактор, из-за которого вы можете НЕ быть успешны.
Может быть это покажется уж слишком высосанным из пальца, но если вы работаете не в то время, в которое вам хочется и просит душа, результатов не жди.
Я работала в государственной поликлинике 11 лет, приходила к 8 утра на работу и каждый день опаздывала на 2, 3, 15 минут. Вызывала своим поведением неодобрение начальства, заставляла ждать своих пациентов, да-да и такое было.
С 8 до 10 утра я только приходила в себя, вот только представьте, ведь я работала стоматологом… Хотели бы вы попасть к такому стоматологу? Вот и я нет. А работать приходилось. На высокой скорости бормашиной в полости рта чужих людей.
Помню, иногда у меня даже кружилась голова, мутнело в глазах и я дико хотела есть. Как вы понимаете, я часто не успевала позавтракать, потому что просыпалась под самой выход на работу. Всё бесило.
Конечно же я была несчастна.
Когда я ушла в бизнес, первым делом я освободилась себе утро. Утро - это моё любимое время года. Утром занимаюсь спортом, утром слушаю птиц, дышу свежим воздухом, пью кофе и думаю о жизни. Ловлю себя в моменте и понимаю что живу.
Сочи. Крым. Ялта. Москва.
Какой-либо другой город.
Хочется ощутить себя в настоящем. Утро для этого идеально мне подходит.
И как только я приняла решение подарить тебе утро, эффективность моего бизнеса выросла в разы, я вышла на миллионные продажи.
Сейчас я пошла ещё дальше, теперь я начинаю работать не с 10 утра, а с 12. Представляете, какой сейчас у меня будет лифт, учитывая что я ещё лучше стала себя чувствовать, работаю погружено без перерыва с 12 до 17.
Я не отвлекаюсь, не дёргаюсь, не растягиваю дела.
Как турбо реактор иду к цели.
А вечер после шести у меня для созвонов.
В 20:00 заканчивается работа в чате у моей команды, и мы все уходим в режим тишины отдыхать.
Вот такие инсайты, проверенные на практике.
Напишите в комментариях, как вы себя ощущаете, когда ваши самые эффективное время?
#рабочеевремя #утро #бизнесженщина #продуктивность #самосовершенствование #планирование #мотивационновидение #цельдня #успехвбизнесе #достижения #нутрициолог #врачонлайн #доктор #мариялучистая #нутрициологонлайн #питание #медицина
Буквально вчера общалась со своей любимой коллегой, она работает кардиологом, но к тому же имеет и другие специализации в медицине.
Нельзя причинять добро, но когда я слушаю об убийственном графике коллег, моё сердце сжимается. Полная рабочая неделя, дежурства, регулярные смерти пациентов, очень маленький отпуск, после окончания которого в голове лишь непонимание – был он или нет.
Да, врач должен светить, но то что он сгорает при этом сам, в корне неправильно. И очень жестоко. Я сама отработала в государственной поликлинике 11 лет, там чудесный коллектив, но слишком много факторов для выгорания.
Теперь, имея онлайн бизнес, системно зарабатываю в среднем 1 000 000 в месяц и иду в масштаб. Вы знаете, коллеги, я чётко поняла, что можно совмещать. Можно консультировать, практиковать, спасать жизни, но при этом иметь хороший финансовый доход, который основывается на врачебном интеллекте и знаниях и упакован онлайн. И позволяет прикоснуться к вашим знаниям и навыкам другим людям, которые просто не могут прийти к вам на прием. Но очень нуждаются в вас.
Нутрициологии, массажисты, косметологи, психологи - это относится ко всем помогающим профессиям. Можно и нужно служить людям, но ведь ведь можно ещё и параллельно беречь себя.
Не истощая свои надпочечники, не изматывая свою нервную систему, не ломая личную жизнь в бесконечных ночных дежурствах, не питаясь как попало, соблюдая по максимуму правильные циркадный ритмы, не набирая лишний вес и не ругая государство.
И да, у меня учатся и стоматологи и гинекологи и массажисты и косметологи. там, где заканчивается ручной труд, растворяется стеклянный потолок и доходы делаются вирусно-растущими.
И вы тоже так можете.
Если вы правда устали и вам отзывается этот текст, вы хотели бы выйти из рутины и почувствовать жизнь, подписывайтесь на меня, а ещё лучше пишите мне в комментариях слово «СВОБОДА» и я свяжусь с Вами для личной беседы. Это абсолютно бесплатно и я буду рада с Вами поговорить. Гарантирую, Вы это почувствуете.
#медицина #врач #здоровье #работа_врачом #онлайнбизнес #врачблогер #совмещать_работу
#онлайнконсультация #медицинскийблог #заработокнаврачебномзнании #современныйврач #финансовыйрост #врачироссии #мариялучистая #нутрициологонлайн #антиэйдж #еда #здоровье #нутрициолог #нутрициологмосква #нутрициологуфа #нутрициология
Усидеть на двух стульях можно.
И, я бы даже сказала, обязательно нужно.
Врачи и ЗОЖ эксперты, если вы читаете меня давно, вы уж точно знаете, что онлайн — это будущее, которое уже наступило.
И бесполезно это отрицать.
Зато можно приручить соц сети и снимать сливки.
Необязательно при этом терять свою стабильность и бросать очные приемы.
Многие думают или или. Нет. И и.
Станьте частью моего бизнес-клуба для врачей и ЗОЖ экспертов, которые стремятся к новым высотам! 🚀
Я сама врач с 18-летним стажем и предприниматель.
Получайте разборы от меня каждые 2 недели целый ГОД, а также стратегии роста и поддержку. Прописали и пошли применять и зарабатывать.
Будете в комьюнити и в поле, где многие эксперты уже зарабатывают онлайн.
Растите мягко и в своем темпе.
Именно это исключит выгорание.
Поделитесь этим видео с коллегами, кто устал и больше не может разрываться.
💬 И пишите в директ "хочу в бизнес-клуб" и начинайте свой путь к финансовой независимости! (ссылки на соц. сети в шапке профиля)
#онлайнбизнес #рост #финансоваянезависимость #врачи #onlineклуб #поддержка #новыевысоты #зарабатывайбольше #бизнесрост #комьюнити #мотивация #цели #успех #яркое_будущее
🔥 Коллеги, врачи, ЗОЖ-эксперты и психологи, вы хотите выйти в онлайн, но боитесь, что ваш продукт проходной и никто его не купит?
Не спешите делать выводы. Лето — время для отдыха, нооо идеально подходит для развития вашего бизнеса в сети! 💼
Я тоже врач, ваша коллега, но также я предприниматель, помогу вам найти баланс между летними каникулами и успешным онлайн-продвижением, чтобы к осени ваш продукт стал продаваться, а вы наконец проявили себя. Мягко и комфортно.
Присоединяйтесь к моему годовому бизнес-клубу для ЗОЖ экспертов, где мы создаем стратегии роста и помогаем профессионалам ЗОЖ успешно представить себя в интернете. 💪
Желаете первыми получить уникальное предложение на год по самой выгодной цене? Оставьте комментарий "хочу в бизнес-клуб" и я свяжусь с вами!
Приготовьтесь к лучшему лету вашего бизнеса! ☀️🚀
#врачионлайн #зожэксперт #бизнесклуб #летнииакции #онлайнпродвижение #продаживсети #ростбизнеса #летнийотдых #стратегиироста #успешноепродвижение #хочувбизнесклуб #лучшеелето
«У меня и мама и бабушка всю жизнь были полненькие»
«Диабет/«Щитовика»/«Сосуды»/«Широкая кость» - это у нас в роду!
Однако!
С виду кость широкая, а на ощупь, почему-то, мягкая!
Все мои пациенты абсолютно правы.
Наследственное. Ещё какое.
Жаркое.
Жареная картошечка. Пирожки с повидлом. Чебуреки и фирменный семейный медовик.
Уловили, к чему я?
Генетика отвечает за 20% вашего состояния.
А вот образ жизни - за 80%.
Ни Ваш возраст, ни прием гормонов, ни менопауза не помешает мне вернуть Вам Вашу задорную девчонку, о которой Вы так скучаете.
Посмотрите актуальное «ANTIТЁТКА». Многое станет ясно.
Переходи в мои другие соц сети, там я рассказываю об этой теме.
#нутрициология #нутрициолог #питание #правильноепитание #пищеваязависимость #пищевоеповедение #лечениепищевойзависимости
#мариялучистая #врачинтегративноймедицины #курспохудения #снизитьвес
Я создала 3х дневный продукт-инструмент «Обновление», куда я хочу вас пригласить.
Почему важно быстро получить результат?
Как раз чтобы воодушевиться и пойти дальше.
За 3 дня мы избавимся от отёчности.
Безопасно и без вреда!
Научитесь правильно выгружать токсины из кишечника, чтобы каждый потом смог применить это в нужный момент.
Плюс будут дополнительные материалы, видео, рецепты.
В результате вы снизите вес от 1 до 5 кг, проработаете свой обмен веществ, сможете надеть любимую одежду на размер меньше, омолодитесь и снова увидите в отражении себя ту, к которой вы так хотите вернуться.
Всего за 1490 рублей. Информация останется у вас навсегда.
Я вовремя? ? Пишите «хочу»!
#интегративнаямедицина #врачинтегративноймедицины #нутрициолог #нутрициологонлайн #врачонлайн #мариялучистая #идуслучистой #здоровоепитание #лучистыезаметки #здоровьеслучистой #сочикрым #крым2023 #аутоиммунныйпротоколпитания #кетодиета #углеводыубивают #лучистаяговорит #результатбыстро #пп #3дня #очищениежкт #похудение #обновление
Курю кальян я максимум раз в 2 месяца. И это, признаться, пожалуй, единственный мой грех ))
Так что хейтеры - для вас контента немного)))
Итак. Курите? Но пока не собираетесь бросать? Ловите секретный лайфхак от врача.
Есть такая аминокислота N-ацетил цистеин. Это прекрасный детоксикант и выводит токсины не только из легких, но еще и из лимфы, из печени, из кишечника. А также молочную кислоту из мышц!
Рекомендую выпить 2000мг этой аминокислоты натощак в день посещения кальяна и на следующий день.
На банке БАДов будет написано NAC.
Если курите много, давно, и/или перенесли Ковид, пропейте курс 2 месяца!
А в аптеке это известнейший препарат АЦЦ.
Знали??❤️ напишите + или - в комментариях.
И переходите в мои другие видео, там еще больше интересного!
#нутрициолог #интегративнаямедицина #врачонлайн #гормоны #похудение #гемоглобин #ферритин #железодефицит #анемия #наставникпоздоровью #пп #лучистаяговорит #нутрициологонлайн #кальян #ацц #полезныйсовет #правильноепитание #питаниепп #врачинтегративноймедицины
Молодая женщина 37 лет.
2 месяца после четвёртых родов.
Кормит грудью.
Задачи:
•Снижение веса
•Послеродовое восстановление
•Нормализации питания
•Возвращение в обычный режим жизни
Чего добились за 2 месяца:
СМОТРИ ВИДЕО ??
Хочешь также? Приходи на бесплатный разбор здоровья.
Пиши ➕ и я Вас запишу.
?
.
.
#ямама #беременность #лактация #кормлениегрудью #восстановлениепослеродов #родыгемоглобин #4ребенок
#интегративнаямедицина #врачинтегративноймедицины #нутрициолог #нутрициологонлайн #врачонлайн #мариялучистая #идуслучистой #здоровоепитание #лучистыезаметки #здоровьеслучистой #сочикрым#аутоиммунныйпротоколпитания #кетодиета #углеводыубивают #лучистаяговорит
Весенняя крапива Ставьте зелененький весенний лайк ? ??????? Интернет, вайлдберриз, полный чемодан БАДов, привезённых из за границы. Мир стал близок. Все доступно. Ребята, срочно посмотрите под ноги? ?Весна! Это не только шашлык. Это время сбора и поедания крапивы!! Ещё есть время, наверняка многие поедут на дачу. Пересылайте пост друзьям, пусть почитают и заодно наберут вам ценных стебельков. Пользуйтесь щедротами природы. Апрель и май! Идеально и насыщенно по витаминам. И доставку ждать не надо?✌? Итак. Крапива: ?Источник легкодоступного кальция. Привет всем, кто считает, что кальций в молочке. Ниче подобного. ?Выводит токсины ?Выигрывает по содержанию витамина С у лимона ?И очень много содержит легкоусвояемого железа. ?Желательно употреблять в свежем виде, предварительно ошпарить кипятком, а если надумаете варить суп, достаточно добавить крапиву в последние 3-4 минуты варки. «А что ещё из неё делать, как ни суп?» Как что?? ?А салаты?) Главное ошпарьте, и не обожжетесь. С яйцом, сметаной, замоченными семечками, морковью, яблоком, авокадо. Колдуйте!! ?А смузи? Обязательно попробуйте, идеальное защелачивание. Помним, смузи тоже нужно есть(жевать). Переваривание начинается в ротовой полости. Чтобы было что жевать, бросьте горсть замоченных сырых семян подсолнечника, свежие ягоды смородины. Это очень вкусно, обещаю. ?Сбор крапивы - подальше от дороги, и только верхние молодые листочки, не более 15 см! ?И да. Замораживать и высушивать на будущее можно и нужно. Сохранится чуть меньше витаминов, но это ничего страшного, витаминная бомба от этого не пострадает.
#нутрициологонлайн