Николае Карпати

В России создан экспертный центр для проверки книг на соответствие законам В него вошли представители Российского военно-исторического общества и РПЦ На базе Российского книжного союза (РКС) запущен экспертный центр для оценки печатных и электронных книжных изданий (за исключением учебных, нормативных и официальных) на предмет соответствия законодательству, сообщил «Ведомостям» представитель РКС. В состав этого центра, по его словам, вошли представители Роскомнадзора (РКН), Российского исторического общества, Российского военно-исторического общества, Русской православной церкви, Духовного управления мусульман России, Федерации еврейских общин России, Ассоциации юристов России, Российской академии образования, Литературного института им. А. М. Горького и других учреждений и организаций. Ранее, в январе 2023 г., запуск экспертного совета обсуждался на встрече издательств и РКС с РКН как одна из приемлемых схем для определения книг, подлежащих изъятию из продажи из-за нарушения законов, в том числе закона о запрете ЛГБТ-пропаганды («международное общественное движение ЛГБТ» признано экстремистским в России), рассказывал «Ведомостям» один из участников этой встречи. Ведомости На основании рекомендаций экспертного центра с 22 апреля издательская группа АСТ (часть крупнейшей издательской группы в России "Эксмо-АСТ") приостановила продажи произведений "Наследие" Владимира Сорокина, "Дом на краю света" Майкла Каннингема и "Комната Джованни" Джеймса Болдуина как в оффлайн-магазинах, так и на цифровых платформах в России. Из тг канала ТАСС Издательство АСТ официально объявило об остановке продаж книг "Наследие" Владимира Сорокина, "Дом на краю света" Майкла Каннингема и "Комната Джованни" Джеймса Болдуина в РФ из-за пропаганды ЛГБТ (международное движение ЛГБТ признано экстремистским и запрещено в РФ). Об этом сообщили в пресс-службе издательской группы "Эксмо-АСТ". О РКС Общее собрание является законодательным органом РКС, высшим руководящим органом, созываемым не реже одного раза в 5 лет. Президент Российского книжного союза избирается из числа членов Правления Союза Общим собранием РКС на срок 5 лет. Президиум Российского книжного союза является постоянно действующим совещательным органом Правления РКС, члены которого избираются из состава Правления РКС. Президент Российского книжного союза, Председатель Правления РКС Степашин С.В. В руководящие органы РКС входят в числе прочих Абрамова Марина Николаевна Котов Денис Алексеевич, Основатель книжной сети «Буквоед» Новиков Олег Евгеньевич, Президент издательского холдинга «ЭКСМО-АСТ» Булаев Николай Иванович, Заместитель Председателя Центральной избирательной комиссии РФ Карелин Александр Александрович Хинштейн Александр Евсеевич Шаргунов Сергей Александрович Швыдкой Михаил Ефимович Рассматривая и изучая персональный состав руководящих органов РКС, сделал вывод, что по сути речь идёт о монополизации книжного рынка, в РКС входят крупнейшие книгоиздатели и книжные сети России. Без сомнения, что РКС много сделал и делает для развития книжного дела, тут можно упомянуть и международные книжные салоны в Петербурге, в которых принимает участие автор этих строк. И всё же, новые времена диктуют новые вызовы книжникам. Памятуя, что Россия это литературоцентричная страна, тот груз ошибок цензурирования, который сопровождал книгоиздание в совесткое время и привёл, в конечном итоге к появлению самиздата, катализировавшему диссидентское движение, не хотелось бы превращения экспертного центра РКС в орган "книжной инквизиции" и новый Массолит, который обличил в "Мастере и Маргарите" Булгаков. Российские читатели вполне могут сами разобраться, что им читать, а что читать не стоит от слова совсем. Также считаю, что пропаганда спиртного в книжной продукции, русофобская позиция, связанная с представлением водки как "русского национального продукта" не менее, если не более опасны для гражданского общества и суверенитета России, чем пропаганда ЛГБТ (международное движение ЛГБТ признано экстремистским и запрещено в РФ). Речь, к примеру, идёт о сочинениях Вильяма Похлёбкина, чья причина смерти до сих пор не является известной. Среди прочих мер, в качестве лидера трезвой России Предлагаю изъять из книжных и электронных библиотек книги Похлёбкина. Необходимо формировать для книжной индустрии, в котором будут присутствовать пропаганда наркотиков. Эпидемия ковида не завершилась, возможно появление новых смертельно опасных штаммов, поэтому устранение из читательского сознания факторов, расшатывающих коллективный иммунитет, весьма важно. Соответствующее обращение в РКС в настоящее время готовится. Если уж на то пошло, считаю, что читателии и библиофилы России также имеют право на представление своего мнения в экспертном совете РКС. Речь идёт об общероссийской организации читателей и читательниц БИБЛИОФИЛ.

ВЫЗОВ МАШИНЫ АРНОЛЬДА 303 тест пульса в состоянии покоя Что такое здоровый пульс в состоянии покоя? Если вы хотите избежать сердечно-сосудистых заболеваний, сядьте и проверьте своё сердце, потому что желаемое число может быть ниже, чем вам сказали. Номер, который вы не забудете: 70. Число на этой неделе составляет соответствует ударам в минуту. Когда вы в последний раз проверяли частоту пульса в состоянии покоя? Потому что сегодня может быть день испытания. Исследователи обнаружили, что у людей с частотой сердечных сокращений выше 70 ударов в минуту риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 78 процентов. Традиционно нормой для здоровья считается частота пульса в состоянии покоя от 60 до 100 ударов в минуту. Но если посмотреть на риск сердечно-сосудистых заболеваний, то их число намного ниже. ... Если у вас повышенный пульс, не паникуйте. Во-первых, процентное увеличение связано с теми, у кого более низкая частота сердечных сокращений (это не означает, что вероятность сердечно-сосудистых заболеваний составляет 78 процентов). Что ещё более важно, вы можете начать вносить немедленные улучшения. Вы можете снизить частоту сердечных сокращений с помощью физических упражнений, сжигания жира, снижения стресса, улучшения сна и отказа от табака и алкоголя. Исследования показывают, что вы можете увидеть изменения всего за две недели. Чтобы проверить частоту пульса, сядьте на стул и сделайте 10–12 глубоких вдохов, чтобы помочь телу расслабиться. Затем проверьте свой пульс и посчитайте, сколько раз ваше сердце бьётся за 15 секунд. Умножьте это на четыре, и это будет ваш пульс в состоянии покоя. Не спите, рискуя заболеть диабетом Людям нравится говорить, что «невозможно превзойти плохую диету». Но вы также можете быть не в состоянии перекусить из-за плохого режима сна. Исследования показывают, что недостаток сна увеличивает вероятность развития диабета 2 типа, даже если у вас здоровое питание. Учёные проанализировали поведение почти 250 000 человек за десять лет. А те, кто спал менее 6 часов, имели более высокий риск развития диабета 2 типа. Но вот что нам показалось интересным: как и следовало ожидать, у людей с более здоровыми пищевыми привычками была меньшая вероятность развития диабета 2 типа. Но даже те, кто хорошо питался, подвергались более высокому риску заболевания, если спали менее шести часов в сутки. Вероятно, это связано с тем, что плохой сон влияет на чувствительность к инсулину, то есть на способность эффективно усваивать сахар в крови. Предыдущие исследования показали, что даже одна ночь плохого сна может снизить чувствительность к инсулину на 25 процентов. Другое исследование показало, что всего три ночи плохого сна могут повысить уровень жирных кислот в крови во время сна, а это означает, что ваш организм не может хорошо регулировать уровень сахара в крови. Порог хорошего ночного сна, по-видимому, составляет менее шести часов, но лучшие результаты для здоровья были обнаружены у тех, кто спит не менее 7–8,5 часов в сутки. Потеряете ключи? Пойти на пробежку У всех нас бывают моменты забывчивости. Но если ваш мозг чувствует, что он дремлет, возможно, вам захочется зашнуровать кроссовки. Исследования показывают, что аэробные упражнения улучшают как краткосрочную, так и долговременную память. Многочисленные исследования собрали воедино все преимущества кардиотренировок для вашего мозга. Согласно недавнему тесту, у активных людей память была намного лучше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. У людей, которые занимались лёгкими кардионагрузками, например ходьбой, улучшилась эпизодическая память, то есть долговременное воспоминание об определённом моменте времени. И выгоды могут быть почти мгновенными. Другое исследование показало, что всего 10 минут умеренных упражнений улучшают память и обработку информации. И эти преимущества сохраняются с возрастом. Учёные также обнаружили, что люди, которые в течение года регулярно занимались кардио, показали улучшение памяти на 47 процентов по сравнению с теми, кто выполнял только упражнения на растяжку. Кажется, волшебство заключается в том, как кардио помогает вашему мозгу расти. Аэробные упражнения связаны с поддержкой гиппокампа — части мозга, которая играет ключевую роль в памяти, обработке информации и принятии решений. Это также может увеличить BNDF, который стимулирует рост нервных клеток. Эксперты обычно рекомендуют 150 минут упражнений в неделю для общего состояния здоровья. Чтобы раскрыть преимущества кардионагрузки для памяти, быстрые 10 минут могут дать вам заряд энергии. Но для большей когнитивной защиты вам нужно минимум 120 минут движения в неделю. И это всё на этой неделе. Мы надеемся, что на этой неделе вы все узнали ценную информацию и делаете небольшие шаги, чтобы вести более здоровый образ жизни. Желаем вам фантастических выходных! Арнольд, Адам и Дэниел Издатель: Арнольд Шварценеггер. Главные редакторы: Адам Борнштейн и Дэниел Кетчелл.

Из тг канала Пул N3 В России впервые за 10 лет выросло число смертей от алкогольных отравлений, и не в последнюю очередь из-за роста числа проблем с суррогатным и дешёвым алкоголем. По данным Росстата, отравление спиртом стоит на третьем месте в числе причин смерти россиян. В этом году с наступлением тепла есть основания ждать ухудшения ситуации. Россияне травятся не только самогоном, в ход идут нелегальный и контрафактный алкоголь - «боярышник» и медицинский спирт. Вокруг разлива медицинского спирта в суррогатный алкоголь выстроена целая индустрия, с которой ничего не может сделать текущая система контроля ЕГАИС. Она неспособна контролировать потоки спиртосодержащих препаратов из этилена. Как иллюстрация, прошлогодняя трагедия с кражей со склада подотчётного Росалкогольтабакконтролю подрядчика спирта, который использовался для производства смертельного «Мистера Сидра».

Отдел журналистских расследований трезвой России провёл расследование и установил, что первоначально в песенке о чижике пыжике упоминались ВОДА и Зимняя канавка, а не Фонтанка. Поэтому памятник чижику пыжику может быть перенесён с набережной Фонтанки после проведения общегородского референдума. СМЕРШ Военная контрразведка секретным постановлением СНК от 19 апреля 1943 года была передана в народные комиссариаты обороны и ВМФ. По поводу её названия – «СМЕРШ» известна история о том, что Иосиф Сталин, ознакомившись с первоначальным вариантом «Смернеш» (Смерть немецким шпионам»), отметил: «Разве другие разведки против нас не работают?» В результате и родилось знаменитое название – «СМЕРШ». 21 апреля это название было официально зафиксировано. В перечень решаемых военной контрразведкой задач входили: 1) борьба со шпионской, террористической, диверсионной и другой подрывной деятельностью зарубежных разведок в РККА; 2) борьба с антисоветскими элементами в Красной армии; 3) принятие агентурных, оперативных и иных мер для того, чтобы сделать фронт непроницаемым для вражеских элементов; 4) борьба с предательством и изменой в Красной армии; 5) борьба с дезертирами и членовредительством на фронте; 6) проверка военнослужащих и иных лиц бывших в плену и окружении; 7) выполнение специальных заданий. СМЕРШ имел права: 1) вести агентурную, осведомительную работу; 2) проводить в установленном советским законом порядке обыски, выемки и аресты военнослужащих Красной Армии и связанных с ними гражданских лиц, которые подозревались в преступной, антисоветской деятельности; 3) проводить следствие по делам арестованных, затем дела передавались по согласованию с прокуратурой на рассмотрение судебных органов или Особого Совещания при НКВД; 4) применять различные особые мероприятия, которые направлены на выявление преступной деятельности вражеской агентуры и антисоветских элементов; 5) вызывать без предварительного согласования с командованием в случаях оперативной необходимости и для допросов рядовой и командный состав РККА. Структура Главного Управления контрразведки НКО «СМЕРШ» была следующей: помощники начальника (по количеству фронтов) с приданными им оперативными группами; одиннадцать основных отделов. Первый отдел отвечал за агентурно-оперативную работу в центральных армейских органах. Второй работал среди военнопленных и занимался проверкой, «фильтрацией» красноармейцев которые побывали в плену или окружении. Третий отдел отвечал за борьбу с вражескими агентами, которых забрасывали в советский тыл. Четвертый вел контрразведывательную деятельность, выявлял каналы проникновения агентуры противника. Пятый руководил работой управлений военной контрразведки в округах. Шестой отдел являлся следственным; седьмой – статистика, контроль, учёт; восьмой – технический. Девятый отдел отвечал за непосредственную оперативную работу – наружное наблюдение, обыски, задержания и пр. Десятый отдел – специальный («С»), одиннадцатый – шифрованная связь. В Структуре «Смерша» также присутствовали: Отдел кадров; отдел финансового и материально-хозяйственного обслуживания Управления; Секретариат. На местах были организованы Управления контрразведки фронтов, Отделы контрразведки округов, армий, корпусов, дивизий, бригад, запасных полков, гарнизонов, укрепрайонов и учреждений РККА. Из частей Красной Армии Управлению «Смерша» фронта выделялся батальон, Отделу армии – рота, Отделу корпуса, дивизии, бригады – взвод. Органы военной контрразведки комплектовались из оперативного состава бывшего УОО НКВД СССР и специального отбора командного и политического состава Красной Армии. Фактически это была переориентация кадровой политики руководства на армию. Служащим «Смерша» присваивались воинские звания установленные в РККА, они носили форму, погоны и другие знаки различия, установленные для соответствующих родов Красной Армии. 29 апреля 1943 года приказом наркома обороны Сталина офицеры, которые имели звания от лейтенанта до полковника госбезопасности, получили аналогичные общевойсковые звания. 26 мая 1943 года указом Президиума Верховного Совета СССР звания генерал-лейтенантов получили заместители Главного управления Николай Селивановский, Исай Бабич, Павел Мешик. Звания генерал-майоров получили начальники управлений и отделов контрразведки фронтов, военных округов и армий. Численность центрального аппарата Главного управления контрразведки «СМЕРШ» (ГУКР «СМЕРШ») составляла 646 человек. Управлению фронта, который насчитывал более 5 армий, полагалось 130 сотрудников, не более 4 армий – 112, армейским отделам – 57, отделам военных округов – от 102 до 193. Наиболее многочисленным был отдел контрразведки Московского военного округа. Управлениям и отделам были приданы армейские соединения, которые должны были охранять места расположения органов военной контрразведки, фильтрационные пункты, осуществляли конвоирование. Управление фронта для этих целей располагало батальоном, армейский отдел – ротой, отделы корпусов, дивизий, бригад – взводами. topwar.ru

ВЫЗОВ МАШИНЫ АРНОЛЬДА 302 что произойдёт, когда вы перестанете скроллить (прокручивать тг каналы)? Польза для здоровья от сокращения времени в социальных сетях Слишком много социальных сетей вредно для вас, но вы можете не осознавать, сколько вы можете получить, если сократите время, затрачиваемое на скроллинг (прокрутку). Добро пожаловать в позитивный уголок Интернета. Каждый будний день мы разбираемся в запутанном мире здоровья, анализируя заголовки новостей, упрощая последние исследования и предлагая быстрые советы, которые помогут вам стать здоровее менее чем за 5 минут. Если вам переслали это сообщение, вы можете получать бесплатную ежедневную рассылку здесь. Польза для здоровья от сокращения времени в социальных сетях Слишком много социальных сетей вредно для вас, но вы можете не осознавать, сколько вы можете получить, если сократите время, затрачиваемое на скроллинг (прокрутку). Остановите страхи в социальных сетях К настоящему времени мы знаем, что слишком много времени, проводимого в социальных сетях, вредно для нас. Но вы можете не осознавать, насколько было бы лучше, если бы вы попытались сократить время скроллинга (прокрутки тг каналов). Исследования показывают, что сокращение использования социальных сетей привело к значительному уменьшению тревоги, депрессии и одиночества, а также к увеличению общего счастья и благополучия. Исследование было сосредоточено на ограничении социальных сетей до 30 минут в день — и это часть волшебства. Вместо того, чтобы пытаться полностью исключить социальные сети, учёные сосредоточились на ограничениях, а не на полных ограничениях. Поскольку ожидания не оправдались, даже те, кто сократил использование, но не достиг 30-минутной цели, увидели аналогичное снижение стресса и увеличение положительной пользы для психического здоровья. И похоже, что просто работа над достижением цели и сознательное приложение усилий по сокращению социальных сетей принесли дополнительные психологические преимущества. Если этого недостаточно, те, кому удалось проводить меньше времени в социальных сетях, имели меньше «FOMO» (страх что-то упустить), испытывали больше положительных эмоций и развивали более позитивный взгляд на жизнь. Если вы пытаетесь сократить использование социальных сетей, участники достигли цели, получая ежедневные напоминания о необходимости держаться подальше от социальных сетей. Вы можете сделать то же самое, установив 3–5 напоминаний в течение дня, особенно в периоды интенсивного использования, например, утром и прямо перед сном. Если вы оказались в социальных сетях, установите таймер (например, на 10 минут), чтобы он сработал и помог вам понять, когда вам следует сделать перерыв, и предотвратить бесконечную прокрутку событий. На нашем радаре: прорыв в борьбе с раком? Рак толстой кишки — один из самых трудных видов рака, который можно обнаружить на ранней стадии, но в будущем ситуация может измениться. Новое исследование предполагает, что бактерии во рту могут стать новым способом обнаружения рака толстой кишки. Это открытие пришло как нельзя кстати, поскольку заболеваемость раком толстой кишки растёт среди всё большего числа молодых людей. За последние 15 лет процент людей в возрасте до 50 лет, у которых диагностирован рак толстой кишки, увеличился вдвое. Вот почему некоторые врачи теперь рекомендуют проходить тестирование уже в 45 лет, а не в 50. Хотя учёные ещё не уверены, почему, раннее выявление и осведомленность по-прежнему являются сильной защитой от болезни. В настоящее время единственным способом обнаружить рак толстой кишки является колоноскопия или хирургическое вмешательство. Оба являются инвазивными (и необходимыми), но этот новый прорыв может изменить то, как врачи проверяют, нацеливают и лечат болезнь. Определённый подвид бактерий Fusobacterium nucleatum был связан с ростом и прогрессированием рака толстой кишки. Это может помочь обнаружить и разработать новые методы воздействия на бактерии для борьбы с раком. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль бактерий в создании среды, которая облегчает рост и развитие раковых клеток в толстой кишке. Но в краткосрочной перспективе это может сыграть роль в создании более раннего метода скрининга. Для людей с высоким риском развития рака толстой кишки простой мазок изо рта может быть способом определить, есть ли у кого-то эти бактерии, и это может быть индикатором, используемым для определения необходимости современных моделей тестирования (например, колоноскопии). Издатель: Арнольд Шварценеггер. Главные редакторы: Адам Борнштейн и Дэниел Кетчелл.

Друзья, сегодня, 16 апреля, снял новые эпизоды документального и одновременно художественного фильма о народном мемориале ЧВК Вагнера в Невском районе Петербурга. В комплексе зданий "Морская столица", где ранее располагался ЧВК Вагнер Центр, теперь работают офисы. Просьба к коллегам по кинематографическому цеху России: при использовании материалов указывать авторство независимой кинокомпании "Вещий Олег". ... Один из командиров ЧВК «Вагнер» с позывным Ратибор вместе с 3 тыс. бывших вагнеровцев вступят в спецназ «Ахмат», сообщил глава Чечни Рамзан Кадыров. «Ратибор долгое время находился на лечении в связи с полученными ранениями в ходе артиллерийского обстрела. Едва встав на ноги, он принял решение вернуться в зону боевых действий уже в составе «Ахмата», — рассказал Кадыров. Решение о включении бывших бойцов ЧВК в спецназ он назвал «стратегически важным шагом в укреплении обороноспособности страны». По его словам, Минобороны уже выделило нужное число вакансий в спецназе, скоро будут решены организационные вопросы, и бойцы приступят к выполнению оперативно-боевых задач. 16 февраля командир спецназа Апты Алаудинов говорил, что в составе «Ахмата» были сформированы три полноценных отряда из числа бойцов «Вагнера», в два новых вошли 1060 человек. В октябре Кадыров сообщал более чем о 170 бывших вагнеровцах, присоединившихся к «Ахмату», он подчеркивал, что бойцы приходили и ранее.⠀ Бойцы ЧВК «Вагнер», основателем которой был бизнесмен Евгений Пригожин, активно действовали в зоне специальной военной операции на Украине — например, они участвовали в боях за Артемовск в ДНР (Бахмут). 24 июня прошлого года произошел мятеж ЧВК — за день до этого Пригожин обвинил Минобороны в ударе по лагерю бойцов «Вагнера», эти данные министерство опровергло. Пригожин заявил, что его силы блокировали Ростов-на-Дону, затем колонны «Вагнера» двинулись в сторону Москвы. Прекратить мятеж позволили переговоры Пригожина с белорусским президентом Александром Лукашенко. Частью договоренностей было то, что некоторые бойцы ЧВК уйдут в Белоруссию. Два месяца спустя, 23 августа, самолёт Пригожина разбился в Тверской области, на борту также был командир ЧВК Дмитрий Уткин. Всего на борту находились десять человек. РБК

Друзья, сегодня, 16 апреля, снял новые эпизоды документального и одновременно художественного фильма о народном мемориале ЧВК Вагнера в Невском районе Петербурга. В комплексе зданий "Морская столица", где ранее располагался ЧВК Вагнер Центр, теперь работают офисы. Просьба к коллегам по кинематографическому цеху России: при использовании материалов указывать авторство независимой кинокомпании "Вещий Олег". ... Один из командиров ЧВК «Вагнер» с позывным Ратибор вместе с 3 тыс. бывших вагнеровцев вступят в спецназ «Ахмат», сообщил глава Чечни Рамзан Кадыров. «Ратибор долгое время находился на лечении в связи с полученными ранениями в ходе артиллерийского обстрела. Едва встав на ноги, он принял решение вернуться в зону боевых действий уже в составе «Ахмата», — рассказал Кадыров. Решение о включении бывших бойцов ЧВК в спецназ он назвал «стратегически важным шагом в укреплении обороноспособности страны». По его словам, Минобороны уже выделило нужное число вакансий в спецназе, скоро будут решены организационные вопросы, и бойцы приступят к выполнению оперативно-боевых задач. 16 февраля командир спецназа Апты Алаудинов говорил, что в составе «Ахмата» были сформированы три полноценных отряда из числа бойцов «Вагнера», в два новых вошли 1060 человек. В октябре Кадыров сообщал более чем о 170 бывших вагнеровцах, присоединившихся к «Ахмату», он подчеркивал, что бойцы приходили и ранее.⠀ Бойцы ЧВК «Вагнер», основателем которой был бизнесмен Евгений Пригожин, активно действовали в зоне специальной военной операции на Украине — например, они участвовали в боях за Артемовск в ДНР (Бахмут). 24 июня прошлого года произошел мятеж ЧВК — за день до этого Пригожин обвинил Минобороны в ударе по лагерю бойцов «Вагнера», эти данные министерство опровергло. Пригожин заявил, что его силы блокировали Ростов-на-Дону, затем колонны «Вагнера» двинулись в сторону Москвы. Прекратить мятеж позволили переговоры Пригожина с белорусским президентом Александром Лукашенко. Частью договоренностей было то, что некоторые бойцы ЧВК уйдут в Белоруссию. Два месяца спустя, 23 августа, самолёт Пригожина разбился в Тверской области, на борту также был командир ЧВК Дмитрий Уткин. Всего на борту находились десять человек. РБК

ВЫЗОВ МАШИНЫ АРНОЛЬДА 300 ты ешь слишком много белка? Вы едите слишком много белка? Белок является важным питательным веществом. Но что происходит, когда вы принимаете больше, чем нужно вашему организму? Добро пожаловать в позитивный уголок Интернета. Каждый будний день мы разбираемся в запутанном мире здоровья, анализируя заголовки новостей, упрощая последние исследования и предлагая быстрые советы, которые помогут вам стать здоровее менее чем за 5 минут. Если вам переслали это сообщение, вы можете получать бесплатную ежедневную рассылку здесь. Сегодняшнее обновление здоровья Блаженство в спальне Как бороться со смертью Вы едите слишком много белка? Подкаст Арнольда Хотите больше историй от Арнольда? Каждый день подкаст Arnold’s Pump Club открывается историей, точкой зрения и мудростью Арнольда, которых вы не найдете в информационном бюллетене. И вы услышите обзор событий дня. Вы можете подписаться на Apple, Spotify, Google или везде, где вы слушаете подкасты. Блаженство в спальне Некоторым может понравиться жара в спальне… но если вы хотите уделить первоочередное внимание сну, возможно, это последнее, чего хочет ваше тело. Новое исследование показывает, что сон на прохладном матрасе может улучшить ваш сон и восстановление. В исследовании участники сравнили сон в обычной кровати с отдыхом на охлаждающем матрасе. Те, кто использовал капсулу для сна, засыпали быстрее, спали дольше и имели более качественный сон. В частности, они увеличили глубокий и быстрый сон, улучшили восстановление сердечно-сосудистой системы и сообщили, что чувствуют себя спокойнее и комфортнее. Ваше тело хочет остыть, когда приходит время сна, потому что это помогает мозгу перейти в фазу отдыха. Как мы уже говорили ранее, ваши циклы сна и бодрствования контролируются вашим циркадным ритмом. Вашему мозгу нужна более прохладная температура для отдыха, поэтому он сигнализирует телу о необходимости снизить температуру — и менять её в течение ночи. Если другие факторы сохраняют ваше тело слишком тёплым, это нарушает ваш отдых. Предыдущие исследования показали, что тёплые условия могут быть причиной того, что вам трудно заснуть. В другом исследовании люди, которые использовали охлаждающий матрас, засыпали на 58 процентов быстрее. Другое исследование также показало, что сон на более прохладном матрасе улучшает качество сна (больше времени, проводимого в восстановительном сне) и снижает частоту сердечных сокращений, как и физические упражнения. В последнем исследовании была протестирована капсула Eight Sleep, которая регулирует температуру для вас, чтобы улучшить ваш сон. Мы были настолько впечатлены, что попросили у них скидку на позитивный уголок Интернета. Будучи членом деревни, вы можете сэкономить 200 долларов на капсуле Eight Sleep. Если у вас нет матраса с регулируемой температурой, ваша цель — сделать спальню как можно более прохладной и тёмной. Исследования показывают, что температура от 60 до 68 градусов по Фаренгейту способствует лучшему отдыху. Другие способы сохранить прохладу в комнате включают понижение температуры термостата, плотные шторы, использование более лёгкого одеяла, открытие окна или включение вентиляторов на ночь. Как бороться со смертью На протяжении десятилетий люди спорили, что лучше для здоровья: кардио или силовые тренировки. Но в игре жизни ответ состоит в том, чтобы сделать и то, и другое. Исследования показывают, что лучший способ продлить свою жизнь — это включить в неё как тренировки с отягощениями, так и аэробные упражнения. Учёные проанализировали данные почти 100 000 человек, чтобы определить поведение, которое связано с увеличением продолжительности жизни. Некоторые из наиболее тревожных данных касались не пользы физических упражнений, а того, как мало людей постоянно двигаются. Только 16 процентов людей заявили, что регулярно поднимают тяжести, а 32 процента еженедельно выполняют упражнения для сердечно-сосудистой системы. Но те, кто принял меры, были вознаграждены. В среднем у тех, кто поднимал тяжести, уровень смертности был на 22 процента ниже, а у тех, кто занимался кардио, смертность была на 34 процента ниже. Но победитель занимался силовыми упражнениями и кардио. И это не первый случай, когда обсервационное исследование показало, что силовые тренировки, помимо аэробных упражнений, максимизируют продолжительность жизни. Другое исследование с участием более чем 115 000 человек показало, что независимо от того, сколько кардиотренировок люди выполняют, люди, которые добавляют силовые тренировки по крайней мере два раза в неделю, имеют меньший риск смерти независимо от причины по сравнению с теми, кто не поднимает тяжести. Текущая рекомендация — 150–300 минут упражнений средней интенсивности или 75–150 минут упражнений высокой интенсивности в неделю. Таким образом, любое движение лучше, чем отсутствие движения, но чем больше вы сможете увеличивать интенсивность несколько раз в неделю, тем больше ваше тело будет вам благодарно в долгосрочной перспективе.

Трансгуманизм (от лат. trans — предлог, обозначающий переход, изменение и homo — «человек») — общественный строй, политическая позиция и философская концепция, продвигающие использование достижений науки и технологии для улучшения умственных и физических возможностей человека с целью устранения тех аспектов человеческого существования, которые трансгуманисты считают нежелательными — страданий, болезней, старения и смерти. Трансгуманисты изучают возможности и последствия применения таких технологий, опасности и преимущества их использования, рассматривая в том числе идею конвергенции биологических, информационных, познавательных и нанотехнологий. Идеи в форме желаний или мнений, которые сегодня могут быть истолкованы как трансгуманистические, присутствовали в человеческой культуре на протяжении всей истории. Впервые слово «transhumane» использовал Данте Алигьери в «Божественной комедии» (1312), но в современном смысле это слово встречается впервые только у биолога-эволюциониста Джулиана Хаксли в его работе «Религия без откровения» (1927). В духе своей эпохи, ознаменованной, в частности, проникновением методов естественных наук в биологию, становлением генетики как самостоятельного научного направления и началом освобождения повседневной жизни людей от влияния религии, Хаксли представлял «трансгуманизм» как новую идеологию, «веру» для человечества, входящего в новую волну научно-технической революции. Близкие к Хаксли взгляды в это же время развивал генетик Джон Холдейн, физик Джон Десмонд Бернал и популяризировал писатель-фантаст Олаф Стэплдон. Крах надежд на появление реальных способов радикального изменения биологической природы человека быстро привёл к угасанию широкого интереса к идеям в этой области. Первым на практике к перспективе усиления возможностей разума человека с помощью специальных устройств, разработанных на научной основе, подошёл русский изобретатель С. Н. Корсаков (1787—1853). В конце XIX века о дальнейшей эволюции человечества через преодоление ограничений человеческого тела, как о желанной перспективе, говорили, в частности, Фрэнсис Уиллард и Николай Фёдоров. Современная волна научно-технической революции возрождает интерес к идеям трансгуманизма. Хаксли обращается к этой теме в 1957 году. (Этот год принято считать датой официального рождения термина «трансгуманизм».) В 1962 году выходят в свет работы Роберта Эттингера и Эвана Купера, положившие начало становлению крионики как практической области деятельности. В 1972 году Эттингер расширяет эти идеи в более широком трансгуманистическом контексте. С 1966 года активно продвигает трансгуманистические идеи ирано-американский футуролог ФМ-2030 (Ферейдун М. Эсфендиари). Ему принадлежит определение трансгуманистов как людей, имеющих особое мировоззрение и направленных на самосовершенствование стиля жизни; людей, которые используют современные достижения науки и техники для перехода к «постчеловеческой» форме существования. Ряд его книг содержит размышления о различных аспектах предполагаемого будущего, что выливается в его собственную концепцию трансгуманизма, изложенную им в 1989 году. Одно из первых определений трансгуманизма ввёл философ Макс Мор. В 1998 году философы Ник Бостром и Дэвид Пирс основали Всемирную ассоциацию трансгуманистов. На промежуточных выборах в США в 2014 году Габриэль Ротблатт был первым трансгуманистом, который баллотировался в Конгресс США. В октябре 2014 года Золтан Иштван (автор книги «The Transhumanist Wager») анонсировал свой план по созданию Трансгуманистической партии в США и заявил, что планирует баллотироваться в президенты США на выборах 2016 года. В начале 2015 года началось формирование трансгуманистических партий в Европе и остальном мире. В данном контексте трансгуманизм — международное движение, провозглашающее, что с помощью научно-технического прогресса удастся добиться фундаментальных изменений в человеке: значительно увеличить его умственные, физические и психологические возможности, ликвидировать старение, достичь бессмертия. Крионика (от греч. κρύος «холод», «мороз») — технология сохранения в состоянии глубокого охлаждения («криоконсервация», «криосохранение») людей и животных в надежде на то, что в будущем их удастся оживить и при необходимости — вылечить. Иногда криоконсервации подвергают только голову или головной мозг сохраняемого организма. При современном состоянии технологии криоконсервация людей и крупных животных необратима: заморозив человека, оживить его невозможно. Тем более невозможно оживить ампутированную голову или головной мозг. Поэтому людей подвергают криоконсервации только после юридически зафиксированной смерти мозга, в противном случае «крионирование» было бы убийством. Крионика основывается на том, что смерть мозга, теоретически, может и не быть окончательной смертью. Предполагается, что когда-нибудь в будущем достижения высокоразвитой технологии позволят каким-либо образом оживить таких людей, хранящихся при низких температурах.

Высказывания выдающихся людей Вино сообщает каждому, кто пьет его, четыре качества. Вначале человек становится похожим на павлина — он пыжится, его движения плавны и величавы. Затем он приобретает характер обезьяны и начинает со всеми шутить и заигрывать. Потом он уподобляется льву и становится самонадеянным, гордым, уверенным в своей силе. Но в заключение он превращается в свинью и, подобно ей, валяется в грязи. Абуль-Фарадж Пьянство — мать всех пороков. Абуль-Фарадж Чрезмерное пристрастие к вину закрывает дверь для всех достоинств и открывает ее для всех пороков. Валерий Максим Пьянство — причина слабости и болезненности всех детей. Гиппократ От вина гибнет красота, вином сокращается молодость. Гораций Пьянство есть упражнение в безумстве. Пифагор Никакое тело не может быть столь крепким, чтобы вино не могло повредить его. Плутарх Пьянство — это добровольное сумашествие. Сенека Вино оглушает человека, дает возможность забыться, искусственно веселит, раздражает; это оглушение и раздражение тем больше нравится, чем меньше человек развит и чем больше сведен на узкую, пустую жизнь. А.И.Перцен Вино скотинит и зверит человека, ожесточает его и отвлекает от светлых мыслей, тупит его. Ф.М.Достоевский Вино губит телесное здоровье людей, губит умственные силы, способности, губит благосостояние семей и, что всего ужаснее, губит души людей и их потомство. А.Н.Толстой Люди от употребления вина становятся грубее, глупее и злее. Л.Н.Толстой Наш разум и наша совесть самым настоятельным образом требуют от нас того, чтобы мы перестали пить вино и угощать им. Л.Н.Толстой Пьяница никогда не идет вперед ни в умственном, ни в нравственном отношении. Л.Н.Толстой Спирт также консервирует душу и ум пьяницы, как он консервирует анатомические препараты. Л.Н.Толстой То, что очень трудно перестать пить вино и курить, есть ложное представление. Л.Н.Толстой Водка белая, но красит нос да чернит репутацию. А.П.Чехов Пьяному и на светлой улице темно. К.Д.Ушинский Пьют и едят все люди, но пьянствуют и обжираются только дикари. В.Г.Белинский Алкоголизм является таким социальным злом, которое трудно вообще переоценить. В.М.Бехтерев Не пейте спиртных напитков. Пьющим — яд. Окружающим — пытка. В.Маяковский Алкоголь разрушает здоровье человека не только тем, что отравляет организм; он предрасполагает пьющего ко всем другим заболеваниям. Н.А.Семашко Можно сказать, что сколько мужья выпили водки, столько их жены и дети пролили слез. Н.А.Семашко Пьянство и культура — вот два понятия, взаимоисключающие друг друга, как лед и огонь, как свет и тьма. Н.А.Семашко Физкультура и пьянство несовместимы. Н.А.Семашко Никакие напасти и преступления не уничтожают столько народа и народного богатства, как пьянство. Ф.Бэкон В чарке тоска ищет облегчения, малодушие — храбрости, нерешительность — уверенности, печаль — радости и находят лишь гибель. Б.Джонсон Знаете ли, что пьет этот человек из стакана, дрожащего в его трясущейся от пьянства руке? Он пьет слезы, кровь, жизнь своей жены и своих детей. Ф.Паменне Среди других прегрешений пьянство пред-ставляется мне пороком особенно грубым и низменным. М.Монтень Пьяный человек — не человек, ибо он потерял то, что отличает человека от скотины, — разум. Пьянство унижает человека, отнимает у него разум, по крайней мере на время, и в конце концов превращает его в животное. Ж.-Ж.Руссо Люди боятся холеры, но вино гораздо опаснее ее. О.Бальзак В бутылке я вижу ужасы, которые будут порождены их содержимым: мне представляется, что передо мною склянки с уродцами, змеями и эмбрионами в естественнонаучном музее. Г.Гейне Причина многих злоключений лежит на дне винного стакана. И.Вазов Мы пьем за здоровье друг друга и портим собственное здоровье. Джером К.Джером Начало пути — рюмка, середина — выпивающая компания, лёгкая выпивка, пара рюмок за обедом. Конец — в тюрьме за убийство в пьяном виде, за растрату, в психиатрической больнице, в могиле от случайной лёгкой болезни. Джек Лондон Пьяный способен на такие дела, каких никогда бы и не замыслил, если бы не выпил. Джек Лондон Хмельное всегда протягивает нам руку, когда мы терпим неудачу, когда мы слабеем, когда мы утомлены. Но обещания его лживы: физическая сила, которую оно обещает, призрачна, душевный подъём обманчив. Джек Лондон Из всех пороков пьянство более других несовместимо с величием духа. В.Скотт

Из тг канала Ultras Action Матч "Калуга" – "Динамо Брянск" вчера не состоялся, но кое-какой экшен в городе все-таки случился.

Один из дронов-камикадзе, запущенных Ираном против Израиля, застрял в электрических проводах в Ираке.

Современное законодательство России исходит из ложных посылок, что алкоголь - пищевая продукция, в то время как наука и практика давно определила алкоголь как опаснейший яд. Поэтому, согласно программе, законодательство России приводится в соответствие с данными науки и практикой жизни, а именно: алкоголь - опасный яд и наркотик. С момента официальной публикации программы, сразу же и повсеместно прекращается реклама интоксикантов (табака, алкоголя и других) в любых видах, включая «произведения искусства», в первую очередь, художественные фильмы, песни. Во всех учебных заведениях вводятся уроки трезвости, и в соответствии с теорией трезвости перестраиваются программы «профилактики наркомании, алкоголизма, табакокурения», в настоящее время зачастую способствующие возникновению запрограммированности на самоотравление интоксикантами. В качестве основы для современных учебников могут быть взяты, прекрасно оправдавшие себя, дореволюционные учебники: «Школа трезвости» Успенского и др. Кроме того, есть и современные материалы, которые могут быть предложены в качестве учебных пособий. Это разработки П.И.Губочкина, А.Н.Маюрова, Х.О.Фекъяера и др. 4. С момента официального принятия программы продажа алкогольных и табачных ядов разрешается только в специализированных магазинах (в расчёте один магазин на 10 тысяч человек). При этом в этих специализированных магазинах продажа каких-либо других товаров (кроме табачно-алкогольных ядов) не допускается. Сами магазины располагаются не ближе 500 метров от жилых и общественных зданий, учебных заведений, мест массового отдыха людей, спортивных и культурных сооружений, аэропортов, вокзалов, пунктов общественного питания, включая бары, рестораны, кафе, летние палатки и др. При этом расстояние определяется по ортодромии, то есть, по геодезической прямой от объекта до дверей специализированного магазина. 5. Специализированные магазины обязаны выполнять функции по очищению общественного сознания от ложных посылок и установок на самоотравление интоксикантами (табаком, алкоголем и другими), что способствует формированию морали трезвости в обществе. Для этого в спецмагазинах в виде плакатов, баннеров, с использованием мультимедийных средств циркулярно доводится правдивая информация о действительных свойствах продаваемых интоксикантов и последствиях самоотравления ими. Кроме того, все интоксиканты (табак, алкоголь и другие) разрешается продавать только в стандартной упаковке, лишённой внешней привлекательности и содержащие тексты, разъясняющие вред интоксиканта. 6. Торговля в специализированных магазинах разрешается только в светлое время суток в дни кроме субботы, воскресенья и праздничных дней, утвержденных как государственные праздники. Согласно программе, время работы специализированных магазинов планово сокращается. В начале первого года 8 часов, в конце года 6 часов. Второй год продолжается сокращение к концу года до 3,5 часов. Третий год - в начале 3,5 часа работы, в конце - 0 и закрытие всех магазинов. 7. Полное прекращение закупки за рубежом, производства и продажи алкогольных ядов в любых смесях и разведениях, включая пиво, т.н.«энергетические напитки» и т.д., применяемых для целей организации самоотравления населения, наступает через 3 года после принятия и официальной публикации данной программы. Примечание. Современные информационные технологии позволяют за 1,5 года полностью изменить направленность общественного сознания. Таким образом, в сроке 3 года заложен «двойной запас прочности». 8. В дальнейшем принимаются меры по сохранению трезвости, так как злые корыстные интересы (денежный, политический и геноцид), имея большой исторический опыт, будут пытаться вернуть режим самоотравления населения.

Все люди рождаются трезвыми. Трезвость это естественное и единственно разумное состояние человека, семьи, общества в целом, свободное от запрограммированности на самоотравление интоксикантами (табаком, алкоголем, другими ядами) и физического отравления ими в любых дозах». Две трети населения Земли живут в трезвости. Трезвость у людей отнимается насильно под действием трёх традиционных корыстных интересов: это денежный интерес, политический интерес (интоксиканты резко снижают интеллектуальный потенциал общества) и геноцид. Проблему самоотравления населения интоксикантами (табаком, алкоголем и другими) нельзя решить одними запретами, ограничениями и другими полумерами. Её можно решить только через утверждение и сохранение трезвости. Следовательно, программа утверждения и сохранения трезвости концептуально должна опираться не на борьбу с пьянством и алкоголизмом, а на прекращение процесса самоотравления населения интоксикантами (табаком, алкоголем и другими). Процесс самоотравления населения упомянутыми интоксикантами в свою очередь держится только на двух условиях: информационном терроре населения, формирующем всеобщую запрограммированность на самоотравление интоксикантами (табаком, алкоголем и другими), и доступности этих интоксикантов. Соответственно, вся программа строится на прекращении информационного террора населения, последовательном информационном очищении общественного сознания от ложных посылок и установок на самоотравление интоксикантами (табаком, алкоголем и другими), на формировании морали трезвости в обществе и пошаговом сокращении доступности интоксикантов вплоть до нуля. При этом информационное очищение должно опережать сокращение доступности и предшествовать ему. Из этих тезисов вытекает содержательная часть программы утверждения и сохранения трезвости в России.

Из тг канала ТАСС ❗Иран запустил крылатые ракеты в сторону Израиля, утверждает телеканал Al Arabiya. Министерство обороны Ирана разместило на своей странице в соцсети X цитату из Корана, содержащую слова о наступлении победы. Запись появилась на фоне сообщений о запуске иранских беспилотников по территории Израиля в ответ на атаку израильскими ВВС консульского отдела иранского посольства в Дамаске 1 апреля. КСИР заявил, что США пожалеют в случае участия в атаках на Иран и получат решительный ответ от исламской республики. Иран запустил первую волну баллистических ракет по целям в Израиле, передает агентство Tasnim. Росавиация запретила российским авиакомпаниям использовать воздушное пространство Ирака и Израиля, сообщил источник. Целями ударов Ирана по Израилю станут только военные объекты. С таким утверждением выступил телеканал ABC со ссылкой на источник. Как отмечает телеканал, первые дроны приблизятся к Израилю на час раньше, чем ожидалось, в 01:00 по местному времени (совпадает с московским). Удар Ирана по Израилю является самообороной, предусмотренной Уставом ООН, США должны оставаться в стороне. Об этом заявили в иранском постпредстве. Из тг канала Осведомитель ❗Иранское телевидение со ссылкой на КСИР сообщает о пусках баллистических ракет в сторону Израиля. Из тг канала Бриф Иран помимо беспилотников мог выпустить по Израилю ракеты, пишет Politico со ссылкой на израильских и американских чиновников. Высший руководитель Ирана аятолла Хаменеи выступил с угрозами в адрес Израиля на фоне продолжающейся атаки: Злой режим будет наказан. Иран выпустил десятки беспилотников в сторону Израиля, сообщили СМИ Jerusalem Post: Иран выпустил десятки беспилотников в сторону Израиля МОСКВА, 13 апр — РИА Новости. Иран выпустил десятки беспилотников в сторону Израиля, пишет издание Jerusalem Post. "Десятки беспилотников летят из Ирана в направлении Израиля", — говорится в публикации. Эту информацию подтвердили в израильской армии (ЦАХАЛ), отметив, что они "контролируют все цели". По данным телеканала Al Arabiya, большое число иранских БПЛА пересекло воздушное пространство на юге Ирака. Ранее в субботу официальный представитель ЦАХАЛ Даниэль Хагари заявил, что страна привела системы обороны и нападения ВВС в боевую готовность. В свою очередь, премьер-министр Биньямин Нетаньяху подчеркнул, что Израиль ударит по тому, кто атакует его территорию. Обострение между Ираном и Израилем Первого апреля Минобороны Сирии сообщило об авиаударе израильских ВВС по генеральному консульству Ирана в Дамаске. В этом здании также находилась резиденция посла республики в САР Хосейна Акбари — он не пострадал. По данным Корпуса стражей исламской революции, погибли семь офицеров КСИР, среди них двое высокопоставленных генералов-советников: Мохаммад Реза Захеди, командующий силами "Кудс" в Сирии и Ливане, а также его заместитель, бригадный генерал Мохаммад Хади Хаджи Рахими. В Тегеране заявили, что оставляют за собой право ответить на авиаудар Израиля по генконсульству и определить, как именно "наказать агрессора". Официальный представитель ЦАХАЛ Даниэль Хагари, в свою очередь, отметил, что Иран понесёт ответственность за решение пойти на дальнейшую эскалацию. Кроме того, как писало издание Elaph, Тель-Авив готовится поразить цели на территории исламской республики, если последняя ответит на атаку на его консульство в Дамаске. Россия осудила удар Израиля по диппредставительству Ирана и распространила в СБ ООН соответствующий проект заявления для прессы. Глава МИД Сергей Лавров назвал неприемлемыми любые посягательства на дипломатические и консульские объекты, чья неприкосновенность гарантируется Венскими конвенциями. Из тг канала Пул N3 Белый дом: Иран начал воздушную атаку на Израиль. Байдена регулярно информируют о событиях. США окажут поддержку Израилю. Белый дом - о созыве экстренного Совета безопасности: «Президент Байден проведёт в субботу в Белом доме консультации с членами Совета национальной безопасности по поводу ситуации на Ближнем Востоке. В них примут участие помощник американского президента по национальной безопасности Джейк Салливан, госсекретарь Энтони Блинкен, министр обороны Ллойд Остин, председатель Комитета начальников штабов Вооружённых сил США генерал Чарльз Браун и директор Центрального разведывательного управления Уильям Бернс. Вице-президент Камала Харрис подключится к консультациям по видеосвязи. В консультациях также примут участие директор национальной разведки США Аврил Хейнс, заместитель помощника Байдена по нацбезопасности Джон Файнер, советник Белого дома по вопросам внутренней безопасности Элизабет Шервуд-Рэндалл, помощник президента США Стивен Риккетти и координатор Совета национальной безопасности Белого дома по Ближнему Востоку и Северной Африке Бретт Макгурк» Представитель Совета национальной безопасности Белого дома Эдриен Уотсон: Иран начал воздушную атаку на Израиль. Эта атака, вероятно, будет продолжаться в течение нескольких часов.