ОПОРА ВНУТРИ: почему её нет и как вернуть
Травма физического насилия
→ Уничтожает чувство безопасности
→ Лишает базового доверия к миру
ПУТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЯ:
→ Когнитивный уровень (мысли) недостаточен
- Тело помнит то, что ум пытается забыть
→ Телесная практика — ключ:
• Запускает природные реакции (бей-беги)
• Переписывает паттерн «замри»
• Создает новый опыт безопасности
УПРАЖНЕНИЕ «БЕГ В БЕЗОПАСНОЕ МЕСТО»:
- Восстанавливает связь с телом
- Формирует опору изнутри
ФИЛОСОФИЯ ИЗМЕНЕНИЙ:
Желание изменить жизнь → рождает действие. Даже самостоятельное.
Если откликается эта тема → начни с упражнения.
Глубже разбираем телесные методы в других рилс →
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#ТравмаФизическогоНасилия #ТелеснаяОпора #Травматерапия #БейБегиЗамри #ТелеснаяПамять #ВосстановлениеБезопасности #ПсихологияТела #СамостоятельнаяРабота #ИнтегративнаяПсихология #НервнаяСистема
ЛОВУШКА мотивации: почему НЕЛЬЗЯ «через силу»
Наша задача — научиться слышать своё тело.
Любое чрезмерное — это побег.
→ Всё хорошо в меру.
→ Всё есть яд и всё — лекарство.
КАК НАЙТИ СВОЙ ФОРМАТ:
• Спорт — это база, но не гири и тренажеры.
• Ваше тело знает, что ему нравится.
→ Мне не нравится зал → я иду в бассейн.
→ Кто-то выбирает танцы.
→ Кто-то — скандинавскую ходьбу.
Ходьба — самый безопасный и здоровый вид нагрузки.
ВЫВОД:
Не ломайте себя под чужие стандарты.
Ищите свой способ — тот, что приносит удовольствие.
Если откликается — смотрите другие видео о том, как слышать себя.
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#ТелесныйИнтеллект #СлышатьСебя #ОсознанноеТело #СпортБезНасилия #Мотивация #ЗдоровыеПривычки #ПсихологияЗдоровья #ТелеснаяПсихология #НереброПсихология #Выгорание
РАБОТА КАК УБЕЖИЩЕ от жизни
Когда отношения пугают — мы строим альтернативную реальность.
Механизм побега:
→ Страх одиночества + нерешенные проблемы
→ Создается иллюзия: «работа — моя настоящая жизнь»
→ Оправдание трудоголизма как осознанного выбора
Но тело не обманешь:
• Постоянная усталость без чувства удовлетворения
• Раздражение при возвращении домой
• Ощущение, что живешь не свою жизнь
ФИНАЛЬНАЯ ТОЧКА:
Бегство — это симптом. Лечение начинается с вопроса: «От чего я на самом деле убегаю?»
Если откликается - пиши в комментариях 👇
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#Трудоголизм #ПсихологическоеБегство #Созависимость #ЭмоциональноеВыгорание #НерешенныеКонфликты #ПсихологияМужчин #РаботаКакЗащита #Осознанность #ТелеснаяПсихология #ПсихологКраснодар
Одиночество VS уединение: в чем разница
Перестать быть в одиночестве → начать наслаждаться уединением.
Что меняется внутри:
→ Мне комфортно с другими и мне комфортно внутри
→ Я могу полежать и в удовольствие почитать книгу
→ Отправиться на прогулку и не переживать, что рядом никого нет
Механизм исцеления:
Как только мы учимся чувствовать себя в спокойствии и наслаждении:
- Дырка внутри, которую раньше закрывали другие, — исчезает
- Отношения строятся не из нужды, а из внутреннего изобилия
Вывод:
Любовь и общение из уединения — всегда прочнее, чем из одиночества.
Если откликается — смотри другие видео о принятии себя.
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#Уединение #Одиночество #ПринятиеСебя #ОтношенияССобой #ВнутреннийПокой #ПсихологияОтношений #ЛюбовьБезЗависимости #Самоподдержка #ПсихологияДляЖенщин #Нереброй
Наше тело мыслит ОБРАЗАМИ
Оно воспринимает всё буквально.
→ День за днем «ничего себе»
→ Результат: в жизни и правда «ничего»
→ Постоянное «как вы меня достали»
→ Результат: реальное истощение
→ Фраза «глаза мои вас не видят»
→ Результат: программа на отдаление
ПРИНЦИП: Слова и мысли → становятся телесной программой.
Если откликается — смотрите другие видео о психосоматике.
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#Психосоматика #ТелеснаяТерапия #Бессознательное #ВнутренниеУстановки #ОбразноеМышление #ЯзыкТела #НевротическаяРечь #ПсихологияЗдоровья #Травматерапия #КраснодарПсихологй
Эмоциональное выгорание: как его ОБОЙТИ
Профессия теряет краски?
Интерес сменяется рутиной?
→ Работаете долго на одном месте
→ Риск выгорания растет
АНТИДОТ:
• Меняйте сферу раз в ~3 года
• Добавляйте новый функционал
Это не бегство, а осознанный шаг для сохранения passion и профессионализма.
ВЫВОД: Чтобы гореть — нужно развиваться.
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#ПрофессиональноеВыгорание #КарьерныйРост #Саморазвитие #ЭмоциональноеВыгорание #ПсихологияКарьеры #ПрофилактикаВыгорания #РаботаБезСтресса #ЛичнаяЭффективность #ПсихологКраснодар
ДЕТИ-МАНИПУЛЯТОРЫ: КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ?
ОНИ ЧИТАЮТ ВАС КАК ОТКРЫТУЮ КНИГУ
→ Знают, когда надавить на жалость
→ Чувствуют моменты вашей неуверенности
→ Используют слабые места (вину, усталость)
3 ПРАВИЛА ПРОТИВ МАНИПУЛЯЦИЙ
1️⃣ Железные границы
- Обещали "нет" — значит "нет"
- Сказали "завтра" — не сегодня
2️⃣ Различаем потребность и каприз
• Истерика в магазине → манипуляция
• Плач от усталости → реальная нужда
3️⃣ Не подкармливаем привычку
- Никаких "утешительных" покупок после скандала
- Никаких поблажек за плохое поведение
ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ
Дети не манипулируют "назло" — они используют то, что работает.
Ваша задача — сделать этот способ неэффективным.
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#ДетскиеМанипуляции #ВоспитаниеБезЖертв #РодительскиеГраницы #ПсихологияДетей #ОсознанноеРодительство #СтойкостьВВоспитании #МанипуляцииДетей #ЗдоровыеПривычки #ПсихологСоветует
3 ПРИЧИНЫ ПРОВАЛА ТЕРАПИИ БЕЗ РАБОТЫ С РОДИТЕЛЯМИ
3 ЖЕСТКИХ ФАКТА:
1️⃣ Психолог откажет в работе с ребёнком до 10 лет без родителей
2️⃣ 2 часа терапии в неделю ≠ 166 часов той же семейной системы
3️⃣ Без изменений среды — эффект "выветрится" за 72 часа
📌 ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС:
→ Выпишите 3 повторяющихся конфликта
→ Отметьте, как вы сами их провоцируете
→ Попробуйте изменить СВОЮ реакцию
Детская терапия работает только когда родители готовы стать частью решения.
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#ДетскаяПсихология #СемейнаяТерапия #ОшибкиРодителей #СистемныйПодход #ПсихологияДляМам #ОсознанноеВоспитание #ИзменениеСреды #РаботаНадСобой #ПсихологСоветует
P.S. Проверьте: когда последний раз ВЫ меняли модель поведения в конфликте с ребёнком?
НЕ ВЕДИТЕ РЕБЕНКА К ПСИХОЛОГУ - ОШИБКА 90% РОДИТЕЛЕЙ
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО:
Прежде чем вести ребёнка к психологу —
пройдите 3 шага:
1️⃣ СТОП-ДИАГНОСТИКА
→ Ваша злость/раздражение —
это ваши эмоции, а не его "проблема"
2️⃣ РАБОТА С ТРИГГЕРАМИ
• Страх "плохого родителя"
• Вина за прошлые ошибки
• Раздражение от беспомощности
3️⃣ ПРИНЦИП ОТРАЖЕНИЯ
Его поведение — сигнал:
"Мама/папа, вам нужно разобраться
с чем-то внутри себя"
ВАЖНО:
90% детских "проблем" решаются,
когда родитель начинает работу над собой.
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#СемейнаяПсихология #ДетскиеПроблемы #ОсознанноеРодительство #ПсихологияДляРодителей #РаботаНадСобой #ЭмоциональныйИнтеллект #РодительскиеТриггеры #ЗеркалоОтношений #ПсихологСоветует
ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ПЕРЕСТАЕТ СЛУШАТЬСЯ В 10-13 ЛЕТ?
СЦЕНАРИЙ РАЗВИТИЯ:
→ 3-5 лет: идеальное послушание, контакт
→ 10-13 лет: потеря авторитета, конфликты
СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:
Родитель "застрял" в собственной подростковой травме (13-15 лет)
и неосознанно воспроизводит её в отношениях с ребёнком.
ТРЕВОЖНЫЕ МАРКЕРЫ:
• Ребёнок критикует родителя:
- "Тебе не идёт этот стиль"
- "Не смей так себя вести"
• Родитель делегирует ребёнку взрослые функции:
- "Как мне поступить?" (вместо ровесников)
- "Ты теперь за главного" (инверсия ролей)
ГЛАВНЫЙ РИСК:
Непроработанные подростковые травмы родителя
превращают ребёнка в "эмоционального супруга"
и разрушают здоровые семейные границы.
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#ПсихологическаяНезрелость #ПодростковыеТравмы #СемейныеГраницы #РодительскийАвторитет #ЭмоциональнаяЗависимость #ДетскоРодительскиеОтношения #ПсихологияСемьи #ТравмыДетства #ИнверсияРолей
РОДИТЕЛЬСКАЯ ВИНА: КТО И КАК НАС "ЗАРАЖАЕТ"?
ОБЪЕКТИВНЫЕ ТРИГГЕРЫ:
→ Нехватка времени на ребёнка
→ Развод/конфликты в семье
→ Жесткие методы воспитания
СОЦИАЛЬНЫЕ "УКОЛЫ":
• "Ваш ребёнок невоспитанный"
• "Хорошая мать так не поступает"
• "Вы его испортили"
ГЛАВНЫЙ МЕХАНИЗМ:
Критика ранит → только если внутри УЖЕ есть вина.
Нет внутренней уязвимости = нет власти чужих оценок.
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#РодительскаяВина #ПсихологияМатеринства #ЧувствоВины #КритикаРодителей #СемейныеКонфликты #ЭмоциональнаяУстойчивость #ОсознанноеРодительство #ПсихологическаяЗащита #ДетскоРодительскиеОтношения
ХОЧУ – МОГУ – ДОЛЖЕН: ЧТО ЗАБЫВАЮТ СОВРЕМЕННЫЕ ДЕТИ
Современные дети отлично ориентируются в:
→ Своих правах
→ Возможностях ювенальной защиты
→ Законных границах дозволенного
НО ПРОПУЩЕН КЛЮЧЕВОЙ БЛОК:
• Ответственность за поступки
• Понимание обязанностей
• Осознание последствий
КАК ВОССТАНОВИТЬ БАЛАНС:
1. Показывать причинно-следственные связи
2. Использовать бытовые ситуации (режим, питание)
3. Постепенно вводить зону ответственности
Права работают ТОЛЬКО в паре с обязанностями.
Если тема откликается → обсудим подробнее в сторис.
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#ПраваИОбязанности #СовременноеВоспитание #ДетскаяОтветственность #СемейнаяПсихология #ОсознанноеРодительство #ГармоничноеРазвитие #ПсихологияДляРодителей #БалансВСемье #ЮвенальныеВопросы #ЗдоровыеГраницы
🎙 Безоплатная встреча в Краснодаре — уже в понедельник
Это живая терапевтическая группа, куда можно прийти просто послушать. Или — прийти со своей болью.
📍 Пространство «Я ТЕБЯ СЛЫШУ»
🕒 Понедельник, с 15:00 до 17:00
💬 Вход свободный
Можно:
— познакомиться со мной лично
— задать вопрос
— поработать с тем, что болит, в формате короткой сессии (15–20 минут)
📌 Даже если вы никогда не были у психолога — приходите.
Люди в кругу никогда не собираются случайно.
Даже если вы молчите, ваш запрос всё равно проявится.
Иногда — просто через чьё-то слово.
📲 Запись и расписание — в шапке профиля
#никитаребро #психологкраснодар #ятебяслышу #групповаятерапия #телеснаятерапия #безоплатнаявстреча #простопослушать #терапиябезслов #поддержкарядом #живойконтакт #интегративныйпсихолог #психотерапиядлявсех #встречикраснодар
👋 Привет! Я — Никита Ребро, интегративный психолог.
Работаю через тело, чувства, расстановки.
Уже в этот понедельник в Краснодаре — живая встреча «Я тебя слышу».
Это возможность прийти, быть собой,
задать свой вопрос — и получить поддержку.
Ты можешь:
— познакомиться со мной лично
— задать волнующий вопрос
— пройти мини-сессию и почувствовать сдвиг 💬
📍Место: Краснодар
🕒 Время: понедельник, 15:00
📲 Запись по ссылке в шапке профиля — бот с расписанием
#никитаребро #терапиякраснодар #ятебяслышу #групповаяпсихотерапия #телеснаятерапия #расстановки #психологкраснодар #живыевстречи #психотерапия #интегративныйподход #психологвсочи #терапияоткровенно #терапиячерезтело #самоподдержка
Все проработать - невозможно.
Если что-то триггерит:
• Один раз — случайность
• Два — закономерность
Продолжает повторяться?
→ Сама справиться не могу
→ Ищу того, кто поможет увидеть глубже.
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#Триггеры #ПсихологияПрактика #Психотерапия #ВнутренниеСостояния #РаботаСЧувствами #ПсихологияОтношений #ЛичныйЗапрос #Травматерапия
МЫ РАБОТАЕМ С ЧУВСТВАМИ.
Чувства появляются, когда мы растём в семье.
Родители - наш выбор.
Родители - это люди, которые помогают сформироваться нашей истории, нашим чувствам, чтобы сейчас мы их:
→прожили
→проработали
→научились ценить себя
→научились уважать себя
→научились обозначать свои границы
Моя задача сделать так, чтобы вы прожили обиды, чтобы вы вернули себе все отщепленные части.
Мы не меняем родителей и партнёров, мы проживаем свои чувства, что не прожили.
Мы меняем:
• привычки
• защиты
• стратегии
Мы выращиваем новую идентификацию себя.
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#ВнутреннийРебёнок #ПсихологияДляМам #ЭмоциональныеРеакции #РодительскиеСценарии
#РаботаСОбидами #ТелеснаяТерапия #Идентичность #ПсихологияОтношений #Травматерапия #ВнутреннийМир
МЫ РАСТЕМ, УДАРЯЯСЬ ОБ ДРУГИХ.
Если у тебя были бы другие недостатки — у тебя был бы другой партнёр.
Жена в позиции жертвы?
→ Я позволил ей туда сесть.
Жена орёт, муж оскорбляет?
→ Я позволил.
Мои границы нарушаются?
→ Смотрю, где я сам нарушаю чужие.
Когда мы нарушаем границы — мы этого не видим.
Если внутри меня сидит страх:
→ Я буду притягивать эти события, чтобы свой страх
вытащить.
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#ГраницыИОтветственность #ВнутреннийСтрах #ПсихологияОтношений #СознательныеВыборы #Травматерапия #ПсихологияПартнёрства #ПсихологияДляМам #РостЧерезОтношения #ПутьЧерезЛюдей #ЖертваАгрессорСпасатель
ПОЧЕМУ Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ВИНОВАТОЙ?
→ Потому что уделяла мало внимания ребёнку.
→ Развелась с их отцом.
→ Била ребёнка.
→ Не додали что-то.
→ Не додала материально.
С этим нужно работать.
Дети вас выбрали родителями.
Вы их рожали, но на уровне души дети точно знали:
→ К кому они идут.
→ Зачем они к вам шли.
ДЕТИ ИДУТ К ВАМ, ЧТОБЫ ВЫ НАНЕСЛИ ИМ ТРАВМЫ:
→ Они будут преодолевать их.
→ Они будут расти.
→ Они будут проходить свой опыт, который им нужен.
Это их путь.
Приходи на эфир @nrebro.
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#ВинаПередРебёнком #ВыборРодителей #ПсихологияДляМам #ОпытДуши #Родительство #Травматерапия #ПутьДуши #ОсознанноеРодительство #ДетиИДуша #ПсихологияОтношений
РЕБЁНКУ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО УСТАНАВЛИВАТЬ ГРАНИЦЫ.
Если вы не устанавливаете границы для ребёнка —
он это считывает как безразличие.
→ Гиперопека — плохо.
→ Вседозволенность — тоже плохо.
Если вседозволенно —
ребёнок считывает это как безразличие
и начинает манипулировать.
🔹 Должны быть чёткие границы.
🔹 Мамино “нет” — это “нет” ни при каких условиях.
🔹 Если мама сказала “нет” — это неизменно.
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре 🕊
#РодительскаяВина #ГраницыВВоспитании #ДетскаяПсихология #ОсознанноеРодительство #ЭмоциональныйКонтакт #МотивацияРебенка #ПсихологияСемьи #ЧувствоВины #ЗдоровыеОтношения
ГДЕ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ РОДИТЕЛЬСКАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ?
Ты всегда будешь родителем.
→ Всегда будешь переживать
→ Всегда думать, как складывается судьба твоего ребёнка
Где грань родительской истории?
• Вспоминайте себя:
→ Из своей нужды ты оцениваешь, сколько времени ты даешь своему ребенку.
Важно понять:
→ То, в чём нуждался ты — ребёнком твой, возможно, не нуждается.
Как это выяснить?
→ Спросить!
→ С детьми нужно разговаривать.
→ Дети умеют отвечать.
Контроль → Ответственность → Доверие.
Если откликается → приходи на эфир @nrebro
@nrebro — интегративный психолог, телесно-ориентированный терапевт, травматерапевт, гипнотерапевт, расстановщик в Краснодаре
#ПсихологияОтношений #ПсихологияДляРодителей #Родительство #Созависимость #Травматерапия #ВнутреннийРебёнок #Сепарация #ПсихологическиеГраницы #Контроль #ЗаботаИлиТревога