На персональных тренировках уделяем внимание "проблемным" моментам:
- восстанавливаем амплитуду работы плеч;
- устраняем ограничение подвижности лопатки;
- укрепляем РМП.
Мои девочки 😍
@ft_sport_box
г. Кемерово, ул. Ноградская, 5б
#функциональныйбодибилдинг
#функциональныйтренинг
#пространствоftsportbox
Тянули становую, технично, максимально, без экипы 😎
Функциональный бодибилдинг
ПН / СР / ПТ 19:15
ВТ / ЧТ 19:30
Персональные тренировки - по договоренности.
г. Кемерово, ул. Ноградская, 5б
@ft_sport_box
Польза жима лэндмайн:
- проработка плеч и верхней части грудных мышц,
- укрепление стабилизирующих мышц кора и снижении нагрузки на суставы по сравнению с традиционными жимами,
- исправление мышечной асимметрии благодаря односторонней нагруке
На скромном домашним принтере
я распечатала первый экземпляр методического пособия для новичков.
Редактура, вычитка, приведение
к единому стилю. И это скромное чувство эйфории, схожее, наверное,
с ощущением, когда Билл Гейтс собрал свой первый ПК в гараже)))
У новичков теперь будет своя тетрадь, свои данные результатов. Это основа кроссфита. Ломаем стереотипы о том, что кроссфит - это страшно. Кроссфит - это для всех, от реабилитации до профессиональных атлетов!
Так и творится история))
А помню ещё как год назад, сидя в троллейбусе, заказывала оборудование для зоны тренажёрного зала 😁
Тот момент, когда не осталось сил снять контент 🥴
E2MOM 40 min
1) 10 Power Snatch unb
+ 1 Rope Climb
2) 7 HSPU + 10 BJO
Все что гимнастика - даётся тяжело. Потому что я не практикую раз в месяц с перерывом на восстановление 😎
Новый тренд?
Нет! Но упражнение хорошо вовлекает в работу ягодические мышцы
и бицепс бедра!
Все }{y*ня́, но хват офигел.
2 раунда
16-12-9-6 кал Велик
20-16-12-8
Взятий двух гирь
НКП
Выпады с двумя гирями на груди
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
@ft_sport_box
г. Кемерово, ул. Ноградская, 5б
#функциональныйбодибилдинг
#функциональныйтренинг
#пространствоftsportbox