Жестокая правда: когда самооценка держится на должностном окладе, вы становитесь заложником своей работы. Если на вопрос «А кто ты?» ответ — только «Бухгалтер» или «Экономист», пора остановиться. В первую очередь мы — люди, имеющие множество граней: мама, жена, творец... Когда безопасность и ценность ищут только в офисе, работа незаметно затягивает, стирая границы вашей истинной личности. Настоящая сила — в осознании своей многогранности.
#ugrymova #зож #нутрициолог #самооценка #зависимостьотработы #идентичность #кембыть #психология
Погоня за дофаминовым импульсом в еде дает лишь кратковременный кайф, а потом оставляет чувство вины и пустоту. Это не голод, это ловушка! Важно научиться находить настоящее, пролонгированное удовлетворение, которое дает серотонин, а не быстрый дофамин.
#ugrymova #зож #нутрициолог #дофамин #психология #осознанность #еда #саморазвитие
Тревожный звонок для ваших сосудов: когда хороший холестерин (ЛПВП) падает, защита организма рушится! 🚨
Низкий уровень часто кричит об острой нехватке аэробных нагрузок и недоборе мононенасыщенных жиров. Замечено: курильщики в группе риска.
Время пересмотреть свои привычки!
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #здоровьесосудов #лпвп #правильноепитание #зож
Популярные БАДы не всегда стоит применять, нужно к этому подходить очень осознанно: у всего есть побочные эффекты. Также насчет Псиллиума: чистая клетчатка — это только полдела! Чтобы реально сдвинуть показатели, нужна целая стратегия: клетчатка, Омега-3 жиры, правильное питание и, конечно же, движение. Нельзя просто заменить образ жизни одной добавкой!
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #БАДы #здоровье #пп
Печень чутко реагирует на то, что вы съели: например, после яиц на завтрак она может снизить синтез холестерина. Но есть продукты-провокаторы, которые дают обратный сигнал и заставляют орган вырабатывать лишний холестерин.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #здоровье #печень #правильноепитание #организм
Снижение работы печени и желчного пузыря напрямую влияет на детоксикацию. Хронический стресс или недавние инфекции могут снижать холестерин. Если жиры плохо усваиваются, несмотря на адекватное питание, это прямой намёк на проблемы с ЖКТ, которые требуют внимания. Стоит проверить, в чём причина!
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #здоровье #печень #детокс #жкт
Анализ крови на холестерин может рассказать о вашем здоровье больше, чем вы думаете. Этот маркер важен для оценки общего состояния, включая проблемы с кровообращением и даже репродуктивным здоровьем.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #здоровье #депрессия #стресс #анализы
Сердце — это не только про таблетки! Пора осознать: прикрыться одними статинами не получится, если игнорировать базу. Насколько вы готовы приложить усилия, чтобы минимизировать риски? Здоровье сосудов и сердца — это на 90% движение, сон, вода и еда, которые находятся под вашим полным контролем. Это ваша главная задача, а не просто ожидание помощи от фармацевтики.
#ugrymova #зож #нутрициолог #здоровьесердца #статины #кардиология #зож #пп
Реальный пример, который заставляет задуматься: иногда врач может пропустить критически важные фракции холестерина, просто глядя на молодой возраст и нормальный вес. Эта история закончилась на позитивной ноте — удалось избежать статинов благодаря отличной реакции на натуральную поддержку организма!
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #здоровье #врачи #натуральнаяподдержка #биохакинг
Общий холестерин — это только верхушка айсберга! 🧐 Реальная картина скрыта во фракциях: ЛПНП, ЛПОНП, ЛПВП. Именно их соотношение покажет специалисту (и вам!) истинный тип дислипидемии. Зная этот тип, вы точно поймете, какие продукты следует ограничить и когда необходим устойчивый контроль веса и жировой ткани.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #здоровье #анализы #липидныйпрофиль #правильноепитание
Холестерин нужно сдавать только с другими показателями? Именно так! Только полный комплекс (включая триглицериды и билирубин) расскажет истинную историю о работе вашей печени — от жировых отложений до производства желчи. Игнорирование этих нюансов может неинформативно.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #здоровьепечени #анализы #биохимия #ЗОЖ
Статины не дают абсолютной гарантии от инфаркта или инсульта, и перекладывать всю ответственность за здоровье сосудов на них нельзя. Ваше решение принимать или нет зависит от готовности по-настоящему поработать над собой! Это ваш выбор🤔
#ugrymova #зож #нутрициолог #статины #здоровьесердца #кардиология #сердце #медицина
Хронический стресс не всегда его повышает — иногда он вызывает опасное падение, которое может быть признаком серьезных заболеваний, вплоть до онкологии. Удивительно, но как высокий, так и низкий уровень напрямую влияют на женский цикл (вплоть до аменореи!) и стремительно ухудшают состояние кожи и волос. Здоровье — это хрупкий баланс, а не просто цифры на анализах.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #стресс #здоровье #гормоны #организм
Высокие показатели часто являются прямым отражением воспалительных процессов, включая не только проблемы в ЖКТ, но и, например, нейровоспаление.
А вот пониженный уровень может говорить о критическом дефиците жиров, необходимых для производства стабилизирующих гормонов. Если вы заметили рост тревожности, подавленности или просто не в духе — возможно, стоит обратить внимание на показатель холестерина.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #настроение #здоровье #тревожность #гормоны
Высокий холестерин — проблема не только старшего поколения. Уровень холестерина сегодня проверяют даже у самых маленьких. Это тревожный звоночек, связанный с нашими современными привычками в еде и прямым риском для сердечно-сосудистой системы. Помните: основные проблемы формируются с годами, и состояние ваших сосудов закладывается именно сейчас.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #здоровьесердца #питание #профилактика #сосуды
Если кончики пальцев (рук, ног или даже носа) немеют регулярно, или если ноги остаются ледяными, даже когда в комнате жарко — это признаки нарушения кровообращения и один из симптомов повышенного холестерина.
#ugrymova #зож #нутрициолог #онемение #кровообращение #здоровье #холодныеноги #симптомы
Назначение статинов всегда должно быть обосновано. Особенно важна осторожность для женщин около 47 лет: повышение холестерина в этот период часто обусловлено приближающейся гормональной перестройкой (перименопаузой/менопаузой)! Врач обязан учесть этот фактор.
#ugrymova #зож #нутрициолог #статины #здоровье #холестерин #женскоездоровье #врачебныйсовет
Низкий холестерин — тихий враг женского здоровья, Причины: длительное голодание, жесткие безжировые диеты и нехватка нужных насыщенных жиров в рационе. Последствия серьезны: падение иммунитета, снижение защиты клеток, а также ослабление работы печени и желчного пузыря! Здоровый баланс — это не просто цифра, это основа вашей защиты.
#ugrymova #зож #нутрициолог #низкийхолестерин #женскоездоровье #фертильность #диета #здоровье
Ваш уровень стресса напрямую влияет на холестерин! 🤯 Оказывается, когда вы находитесь в постоянном напряжении, печень активизирует выработку кортизола. А для синтеза этого гормона, необходимого для борьбы со стрессом, организм задействует... холестерин.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #стресс #кортизол #здоровье #гормоны
Это липид, жизненно необходимый строительный материал. Он защищает наши клетки (да, это защита на клеточном уровне!), участвует в выработке половых гормонов и гормонов надпочечников, а также как связана с ним функция печени и усвоение Витамина Д.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #здоровье #липиды #гормоны #биохимия